我收斂心神開始這次祈禱，

我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主，

使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。

我們一起請聖號--

因父及子及聖神之名，

阿門！

我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來，

閉上眼睛，做幾次深呼吸，

在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。

在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。

今天的福音取自 若望福音6:22-29

第二天，留在海對岸的群眾，看見只有一隻小船留在那裡，也知道耶穌沒有同他的門徒一起上船，只有他的門徒走了──

然而從提庇黎雅有別的小船來到了，靠近吾主祝謝後，人們吃餅的地方──

當群眾一發覺耶穌和他的門徒都不在那裡時，他們便上了那些小船，往葛法翁找耶穌去了。

當群眾在海對岸找著他時，就對他說:「辣彼，你什麼時候到了這裏？」

耶穌回答說:「我實實在在告訴你們: 你們尋找我，並不是因為看到了神跡，而是因為吃餅吃飽了。

你們不要為那可損壞的食糧勞碌，而要為那存留到永生的食糧勞碌，即人子所要賜給你們的，

因為他是天主聖父所印證的。」

他們問說:「我們該做什麼，才算做天主的事業呢？」

耶穌回答說:「天主要你們所做的事業，就是要你們信從他所派遣來的。」——基督的福音

我想要向耶穌表達什麼嗎？真誠地和祂對禱。

願光榮歸於父，及子及聖神，

起初如何，今日亦然直到永遠，

阿門！

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