La famosa dieta OMAD consiste en consumir en una sola comida todas las calorías que necesitas al día. ¿Cuáles son sus potenciales beneficios? ¿Tiene riesgos? En este vídeo, nuestro profesor y dietista profesional Marcos Gómez (@culturadegym) expone qué evidencia científica existe al respecto.

➡️ Bibliografía: https://shorturl.at/N5gGU

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ÍNDICE

00:00 Introducción al vídeo

02:10 ¿Qué pasa cuándo dejas de comer?

04:15 ¿Qué pasa si solo se come una vez al día?

07:43 Potenciales beneficios del protocolo OMAD

10:36 El ayuno terapéutico

12:15 Conclusión