Nuestro profesor y dietista-nutricionista Salvador de Gracia (@nuclimed) expone lo que debes saber sobre el omega-3: su importancia, formas de consumo, cantidades recomendadas, situaciones específicas, y más. Todo ello basado en ciencia.

Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3DzYDEX

➡️ Artículo sobre el omega-3 para veganos: https://fitgeneration.es/omega-3-en-veganos/

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Introducción al vídeo

01:03 El omega-3 es esencial

01:21 ¿Dónde se obtiene el omega-3?

02:29 ¿Cuánto omega-3 necesitas?

03:46 ¿Qué dice la ciencia sobre el omega-3?

05:31 Omega-3 durante el embarazo y lactancia

06:02 ¿Qué pasará si te suplementas con omega-3 durante 3 días?

06:47 ¿Los veganos o vegetarianos deben suplementar?

07:53 Conclusiones finales