Que tu dormes en pyjama, en chemise de nuit, en t-shirt, ou tout.e nu.e, l’idée est de n’avoir ni trop chaud ni trop froid et de te sentir bien dans des vêtements amples qui ne compriment pas ton corps. Si tes habits de nuit sont trop serrés, cela peut restreindre ta circulation sanguine et provoquer des engourdissements ou des picotements. Des vêtements en matière synthétique, en laine ou en dentelle peuvent quant à eux, être à l’origine de démangeaisons et d’irritations cutanées. 

Une chose est sûre, enfiler un pyjama fait partie intégrante d’une certaine routine de sommeil ; un peu comme un signal de détente et de préparation à dormir. Il est donc important d’être en phase avec tes préférences personnelles, mais aussi avec la température ambiante de la chambre. Un bon environnement de sommeil passe par une température comprise entre 16 et 19°.

Alors, quelle est la tenue idéale pour bien dormir ? Vaut-il mieux dormir nu ?

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Première diffusion : juin 2024

À écouter aussi :

Quelles sont les 3 astuces pour mieux dormir ?

⁠Faut-il dormir avec des chaussettes ?⁠

⁠Comment mieux dormir à deux ?

Retrouvez tous les épisodes de⁠ "Maintenant vous savez - Santé"⁠.

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