17 Tage (14 Tage Training) knapp 1400km und 49 Stunden Radtraining lautet das Ergebnis von Daniels 50/17 Challenge. In der letzten Episode zieht Daniel ein Fazit zur Challenge, misst ihr einen Beitrag für die 24h MTB Europameisterschaft bei und zieht eine ausführliche Prognose für die Saison. Schonungslos, offen, ehrlich wie wir es von unseren befindlichkeitsorientierten Teamfahrern gewohnt sind.

Nicht zu vergessen ist der Rückblick auf die gestrige Mountainbike Abschlusseinheit in das MTB Discovery Land, quasi die Mountainbike Essenz vor Daniels Haustür. Ein Geheimtipp für alle Mountainbiker im Grenzgebiet oder Dreiländereck.

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Ich habe es geschafft und die 50/17 Challenge vollendet. Mit einer ereignisreichen und sehr tollen Abschlusseinheit bin ich sehr zufrieden. Morgen gibt es dazu mehr, denn heute wartet das Bett auf mich! Verdient!

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Mit dabei im Coffee & Chainrings Podcast Episode 34 Kaffeekränzchen #12 sind: Markus (als Moderator), Daniel, Jan und Tim.

10 Stunden bei -1,5 Grad? Geht das? Natürlich geht das! Daniel berichtet von einem epischen Abenteuer der anderen Art. Was als Ardennen Trophy (240km, 2500hm) geplant war, endete in einer wahnsinnigen Tortour nach Bonn bei Sturmböen bis 50kmh, Schneegestöber und ganz ohne #Mimimi.

Tim war traditionell an seinem Geburtstags Wochenende auf Ameland und hat dort ein Mountainbike Rennen bestritten. Mit 17m erreichte er auch schnell den höchsten Punkt der Insel, die auch an einem Stück erklommen werden können. Im Vordergrund steht Tims Saisondebut beim Bornrif MTB Race Ameland.

Wir greifen in unserer Technikdebatte nochmal über das Canyon Grail, insbesondere den Hooverbar und korrigieren stellenweise unsere Meinungen aus der vergangenen Woche. Daniel und Tim (sowie Ansgar) finden das Konzept grandios, auch oder gerade wegen den Bruch mit Konventionen.

Zum Abschluss gibt es noch kurz eine Diskussion über Mailand-San Remo mit der hervorragenden Attacke von Markus Burkhard, sowie über das Cape Epic Mountainbike Rennen in Südafrika.

SHOWNOTES

Canyon Grail: https://www.rennrad-news.de/news/canyon-grail-2018-gravelbike/

Grail Fotos: http://www.radsport-rennrad.de/test-teile/canyon-grail-gravelracer-neuer-lenker/

"Ardennen Trophy": https://www.coffeeandchainrings.de/podcast/episode27/

Tim in Ameland: https://www.coffeeandchainrings.de/2018/03/bornrif-mtb-race-ameland/

Cape Epic: https://www.cape-epic.com

Mailand-SanRemo: http://www.radsport-news.com/sport/sportradrennen_7_551_3274.htm

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Vorletzte Etappe bei meiner 50/17 Challenge und zusätzlich Wochenabschluss. Der Zeitumstellung zum trotz bin ich um 8:30 Uhr Sommerzeit zum 5h Training aufgebrochen, ohne Kohlenhydrate für die ersten zwei Stunden aber dafür mit 3x10 K3 Intervallen. Die taten gut weh und ich war glücklich, dass nach knapp 2h sich Ansgar zum Training gesellte und wir gemeinsam am Königsdorfer Forst vorbei rauschten. Am Ende mussten wir im Zickzack, damit die 5h auch voll wurden. Morgen noch einmal!

SHOWNOTES

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Gestern brauchte ich den Ruhetag vollständig für mich, weshalb Teil 14 mit dem 15. Tag meiner 50/17 Challenge erscheint. Heute begann der letzte Trainingsblock mit einer echt harten Trainingseinheit, die sowohl EB- als auch SB- und Tempointervalle mit sich brachte.

Mit der vorherrschenden Grundmüdigkeit war die Erschöpfung am Ende hoch. Zwei mal noch und dann habe ich es geschafft!

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Das war eine imposante Leistung der ganz in hellblau fahrenden Mannschaft von Movistar. Man hatte auf der vierten Etappe der Katalonienrundfahrt den Eindruck, als wären die Mannen rund um Alejandro Valverde überall. Vor allem in der Endphase des Rennens, als sie ihren Anführer ganz nach vorne fuhren. Valverde holt sich dank einer tollen Mannschaftsleistung also die Gesamtführung zurück und lobte hinterher laut radsport-news.com: "Mein Team ist heute gefahren, als wären wir zu zehnt." Wie sie genau gefahren sind, erklärt Lukas Kruse, unser Radsportexperte. Er blickt außerdem mit Malte Asmus zusammen auf den heutigen Klassiker E3 Harelbeke voraus und lässt sich sogar zu einem optimistischen Siegtipp hinreißen.

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Wetter ey! Heute 4 Grad und Dauerregen also ging es für 210min kurzerhand auf die Rolle, nachdem ich die letzten Tagen schon bei (trockenen) unter 0 Grad draußen unterwegs war. Wie man das überlebt erzähle ich dir in der heutigen Folge.

Ich brauche definitiv Frühling.

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Thomas De Gendt hat es auf der 3. Etappe der Katalonienrundfahrt wieder einmal allen gezeigt. Im Solo-Ritt hat er die wegen Lawinengefahr verkürzte Etappe für sich entscheiden können und nicht nur den Tagessieg herausgefahren, sondern auch das Leadertrikot übernommen. Lukas Kruse über seinen starken Ritt und den tollen Auftritt von Pascal Ackermann in De Panne.

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Das gleiche wie gestern und doch etwas anders. Nach weiteren 180min bei unter 0 Grad nervt mich das Wetter gewaltig.

Heute gab es die gleiche Trainingsstrecke mit anderem Inhalt. 3x30 Minuten G2 zogen ordentlich Saft aus den Beinen.

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Er ist 37, eigentlich eher ein Ausreißer- oder Kletterer, doch wenn es drauf ankommt, dann kann Alejandro Valverde auch sprinten. So gestern auf der 2. Etappe der Katalonienrundfahrt. Dort setzte er sich nach 175,6 km in Valls durch und holte den Tagessieg und die Führung im Gesamtklassement. Zu verdanken hatte er diesen Sieg aber zum einen der Tatsache, dass die Sprintspezialisten zu diesem Zeitpunkt schon abgehängt waren, zum anderen seiner Mannschaft Movistar. Die ist nahezu in Bestbesetzung am Start und sorgte etwa 50 Kilometer vor dem Ziel dafür, dass Valverde sich gut in Position bringen konnte für den Tagessieg, der ihn auch in Sachen Titelverteidigung ein großes Stück weiter bringt. Die dritte Etappe am heutigen Tag leidet dagegen etwas unter der Witterung. Sie wurde wegen Lawinengefahr verkürzt.

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