Ett samtal med Lili Öst om attraktionskraften, utmattning och att skapa det liv vi vill ha. 

I dagens inspiring talks samtalar vi med Lili Öst om attraktionskraften och hur vi kan använda läran om attraktionskraften till att styra våra liv medvetet åt det håll som går mer i linje med vilket liv vi önskar ha, istället för tvärtom. Ett ämne som kan hjälpa till i den holistiska helhetsbilden av att läka sig själv & bli fri från utmattning.

Lili har sedan tidigare medverkat i en Sharings podd som du hittar på följande länk: https://raktinivaggen.com/lili-ost-jag-vantade-pa-att-bli-avslojad/

Om Lili Öst: Lili har sedan ung ålder känt att det finns en djupare förståelse av livet att utforska. Detta har lett till en över 40 år lång personlig utvecklingsresa där hon har studerat olika tekniker och filosofier. Hennes intresse för attraktionslagen började redan på 80-talet. Lili arbetar som diplomerad INLPTA-coach med över 3 000 coaching timmar samt som föreläsare & workshopledare.

Som livscoach, föreläsare och workshopsledare med lång erfarenhet hjälper Lili chefer, medarbetare, team och privatpersoner att förstå, omformulera och plocka bort det som ligger i vägen – på insidan, för de resultat man vill ha.

• Poddgästens Instagram: @inspirationskonsulten

• Poddgästens hemsida: https://www.liliost.se

• Programledare: Alexander Gaianima

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En frågestund & samtal med poddläraren Malin Gunnäng, som ger dig konkreta tips och perspektiv på hur du kan rama in hösten lugnare med mer harmoni och mindre stress.

I dagens podd gör vi premiär för något vi kallar för "Poddlärare". En gång per månad under hösten kommer vi bjuda in personer som på olika sätt kan ge ett unikt perspektiv i en holistisk helhetsbild som kan stötta människor med stressrelaterad ohälsa. Först ut är livs-och stresscoachen Malin Gunnäng, som har mycket kunskap i hur man kan förebygga och hantera stress och ger i dagens podd tips på hur du kan rama in hösten på ett lugnare och mer harmoniskt sätt med mindre stress.

Om Malin Gunnäng: Malin arbetade 15 år i ledande positioner inom kommunikationsbranschen, hon var först på morgonen, sist på kvällen och tjejen som fixade allt till alla! Men till slut var den berömda väggen ett faktum, väggen som hon var övertygad om inte fanns. Idag arbetar Malin som stresscoach och föreläsare och hjälper andra att skapa ett hållbart liv.

Du kan lyssna på Malins tidigare podd om hennes utmattningsresa här och om hennes stresskurs här.

Malins digitala kurs BACK TO LIFE har hjälpt över 1.000 personer. Du har materialet obegränsad tid, gör i ditt tempo, med Malins hjälp. Ett uppslagsverk & en hand att hålla i vardagen. KOD: RAKTINIVAGGEN ger 10% rabatt. Nyttja friskvårdsbidrag. Läs mer & säkra din plats: malingunnang.com/stresskurs

Om du vill ta del av övningarna som Malin nämnde i podden rent skriftligt, hittar du dessa på följande länk: https://raktinivaggen.com/wp-content/uploads/2024/09/Ovningar_pod-Rakt-in-i-vaggen-18-sep.pdf

• Poddgästens Instagram: @malin_gunnang_stresscoach

• Poddgästens hemsida: www.malingunnang.com

• Programledare: Alexander Gaianima

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa.

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Om du vill medverka, tipsa oss om en poddgäst eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En poddmonolog av Johanna Skoogh om att läkas från utmattning och ME genom en holistisk översyn.

Johanna är Medicine dr, Leg Psykolog, Mental Tränare och Sensing Yoga Instruktör. Hon var under många år sjukskriven med svår utmattning diagnosticerat som ME som är en neurologisk sjukdom. Genom en holistisk översyn av sitt liv har hon lyckats skapa förändring och stor förbättring och berättar om vad som hjälpt henne, b.l.a förståelse för sin högkänslighet, våga vara sårbar och egenkramar.

Vill du veta mer om ME hänvisar Johanna dig till följande länkar:

• Internationell informationssida om ME: https://me-pedia.org/wiki/Myalgic_encephalomyelitis

• Riksförbundet för ME -patienter i Sverige: https://rme.nu/me/

Om Johanna Skoogh: Johanna är en öppen och varm person som gillar att vandra i fjällen, dansa och skriva poesi. Efter ett liv som förutom utmattning kantats av psykisk ohälsa känner hon sig idag helt annorlunda inuti och är idag starkt commitad till att hjälpa andra må bättre fysiskt och psykiskt. Hon har en mycket holistisk syn på hälsa vilket tydliggörs i detta poddavsnitt.

Mer information om Johanna på Instagram där hon varje torsdag kl 12 leder pass i Sensing Slow. På hennes hemsida kan du läsa om de samtalsbehandlingar hon erbjuder och boka ett gratis förstasamtal. Vecka 40 drar hon igång med gruppcoaching för sjukskrivna; den helhetslösning hon själv önskar hon funnit.

• Poddgästens Instagram: @johannaskoogh.se

• Poddgästens hemsida: https://www.johannaskoogh.se

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om share your story & knowledge: I share your story & knowledge delar poddgästen med sig både av sitt perspektiv av stressrelaterad ohälsa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne i monologform. Share your story & knowledge är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Om du vill medverka eller tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

Ett samtal med Ulrika Dahlin om hypnoscoaching, medberoende, destruktiva relationer, hennes egna erfarenhet av utmattning & läkning.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

I detta samtal berättar Ulrika om sitt arbete med hypnos och hur hypnosen kan hjälpa en att förändra sina omedvetna programmeringar. Vi pratar även om medberoende, destruktiva relationer och Ulrikas egna erfarenhet av utmattning. Alexander delar även med sig av svåra rädslor som begränsar han i sitt vardagliga liv.

Om Ulrika Dahlin: Ulrika beskrivs ofta som helhjärtat engagerad och genuin. Förmågan att vägleda på ett mjukt sätt som känns tryggt, även om det är smärtsamt, bottnar i djup önskan att bidra. Via egna erfarenheter och mångårig kompetens, inspirerar Ulrika till djupa insikter och förändring på det omedvetnas nivå.

Kände du att Ulrikas ord och energi resonerade med dig och din situation? Kanske du behöver stöd för läkning eller att komma vidare? På både Ulrikas Retreat "Från Trauma till TRIUMF” 12-15/9, och hennes Onlinekurs med start 17/9, erbjuder hon nu Dig 500kr rabatt. 

• Poddgästens Instagram: @ulrikadahlin.right.now

• Poddgästens hemsida: https://www.ulrikadahlin.com/

• Programledare: Alexander Gaianima

Testa Mindfully gratis i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En poddmonolog av Kina Nyman. Kina är lärare i mindfulness och yoga, stressterapeut och holistisk coach. Hon brinner för att sprida kunskaper om stress och social hållbarhet och att minska stigmat kring psykisk ohälsa och känslor. I det här avsnittet delar hon med sig av sin personliga väg till ett hållbart liv, från barn till vuxen, och hon lär oss om vad stress egentligen är.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Om Kina Nyman: Kinas brinner för att sprida kunskap om mindfulness som verktyg för inre balans, själsligt växande och en hållbar värld. Hon har en starkt medkännande och intuitiv personlighet och pratar lika gärna själv som hon hjälper andra att uttrycka sig. Sång och musik samt naturupplevelser är sådant som får hennes själ att sjunga en alldeles vanlig dag.

Är du redo att gå vägen inåt och med stöd leta efter nycklarna till ditt eget mående? Mindfulnessträning lär oss att förstå och sluta fred med oss själva och att bygga en ny relation med vårt jag som bygger på självrespekt och självmedkänsla istället för självkritik. Jag är gärna din coach på vägen!

• Poddgästens Instagram: @narvarandeutbildningar

• Poddgästens hemsida: https://www.narvarandeutbildningar.se

Om share your story & knowledge: I share your story & knowledge delar poddgästen med sig både av sitt perspektiv av stressrelaterad ohälsa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne i monologform. Share your story & knowledge är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

Ett samtal med Hanna Sahlin om känsloreglering. Hanna delar med sig av sin syn på vad känslor är och hur man kan relatera till sin känslor på ett mer hjälpsamt sätt. Vi diskuterar hur man kan hantera svåra känslor i vardagen, skillnaden mellan primära och sekundära känslor och hur man kan använda känslor som vägledande information. Hanna ger även feedback på två exempel från Alexanders liv, där han upplever svårare känslor.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Om Hanna Sahlin: Hanna är författare och Med dr, legitimerad psykolog, leg psykoterapeut (KBT) och specialist i klinisk psykologi och arbetar som studierektor vid Karolinska Institutets psykoterapeutprogram och handledarutbildning.

Hanna är tillsammans med Elizabeth Malmquist, författare till boken "Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering". En bok för dig som vill få en ökad känslokompetens. Du hittar länk till boken nedanför.

• Länk bok: https://www.adlibris.com/se/bok/kanslor-som-kraft-eller-hinder-en-handbok-i-kansloreglering-9789127822184

• Programledare: Alexander Gaianima

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

En poddmonolog av Karin Fransson. Karin berättar om sin utmattningsresa och hur den gjorde att hon blev sjuk så pass att det inte gick att lägga i rätt växel i bilen. Hon hoppas på att hennes berättelse om sin utmattning kan hjälpa någon annan att slippa hamna i väggen och tappa kontrollen över dig själv.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Om Karin Fransson: Karin växte upp med en ensamstående mamma och tre halvsyskon. Karin är äldst och tog ansvar över hemmet och syskonen redan som ung tonåring. Som vuxen kom hennes tankar om att hon inte dög utan utbildning och började ställa högre krav på sig själv. En dag blev det för mycket så kroppen sa ifrån.

Om share your story: I share your story delar poddgästen med sig av sina egna erfarenheter från stressrelaterad ohälsa i monologform. Share your story är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

Ett samtal med Camilla sköld om självmedkänsla, mindfulnessbaserad stresshantering, meditation och hennes egna upplevelse av stressrelaterad ohälsa. Detta är den tredje och sista podden som vi släpper i vår sommarserie i samarbete med meditationsappen Mindfully. Vi släpper även ett parallellt bonusavsnitt från Camilla Skölds serie Självmedkänsla i Mindfully.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Om Camilla Sköld: Camilla Sköld, med Dr i neurovetenskap och leg Fysioterapeut, har grundläggande psykoterapeututbildning med relationell inriktning, är grundare av Center for Mindfulness Sweden, CfMSweden. Hon ger certifierande lärarutbildning i MBSR på CfMSweden sedan 2008, senare även i MBKT och har undervisat internationellt på CFM i USA mellan 2011-2013. Camilla och CfMS är en officiellt utsedd värd för lärarutbildning i Mindful-Self Compassion, MSC i Sverige sedan 2016.

Reklam: Denna podd presenteras i ett samarbete med Mindfully. Mindfully har det största utbudet av guidade meditationer och kunskap inom mindfulness på svenska och är meditationsappen för dig som vill stressa mindre och sova bättre, men potentialen är större än så. Det är appen för dig som vill hitta ett inre lugn när du behöver det som mest. Som lyssnare får du just nu prova Mindfully i 30 dagar gratis, genom att använda följande länk: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

• Poddgästens hemsida: https://cfms.se/

• Programledare: Alexander Gaianima

Om Inspiring talks: I Rakt in i Väggens Inspiring talks kan du lyssna på inspirerande samtal mellan en programledare från verksamheten och gäster som har erfarenhet eller kunskap inom stressrelaterad ohälsa. 

Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverkan

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

Här kommer bonusavsnittet från meditationsappen Mindfully. Det är ett avsnitt från Mindfullys serie Självmedkänsla med Camilla Sköld. Avsnittet heter Öva självmedkänsla.

Om serien Självmedkänsla: Varmt välkommen att bli din egen bästa vän och upptäcka din inre medkännande röst. Du kommer att få verktyg som forskningen har visat minskar negativa tillstånd såsom depression, ångest, stress, skam och ökar positiva tillstånd såsom glädje, livstillfredställelse, optimism, fysiologisk hälsa och hållbarhet. Resan består av sex träffar. Varje träff har ett tema och en meditation med reflektion efteråt. Du kan såklart göra resan i din egen takt. Men träffarna följer naturligt på varandra i den ordning de kommer. Låt oss sätta igång.

Om avsnittet du precis lyssnat på gav dig mersmak för att prova fler avsnitt i serien Självmedkänsla med Camilla eller meditationsappen Mindfullys övriga utbud kan du som lyssnare prova Mindfully i 30 dagar gratis, genom att använda följande länk: https://www.mindfully.nu/rakt-in-i-vaggen/

Om Mindfully: Mindfully har det största utbudet av guidade meditationer och kunskap inom mindfulness på svenska och är meditationsappen för dig som vill stressa mindre och sova bättre, men potentialen är större än så. Det är appen för dig som vill hitta ett inre lugn när du behöver det som mest. 

En poddmonolog av Josefin Wall. Josefin arbetar som psykolog, hon är också yogalärare & träningsinstruktör. Josefin har en förmåga att reflektera, binda ihop kunskap & se nya perspektiv. Avsnittet handlar om överlevnad & att leva ett stort liv, om kroppens signaler, träna nervsystemet & hur råstyrka kan dölja sårbarhet.

Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.com

Om Josefin Wall: Josefin är en rastlös själ med mycket driv, stora känslor & många intressen. Hon lyfter tungt, läser böcker, odlar & reser. Det finns många anekdoter, äventyr & ännu fler sidospår. Hon har varit rädd för stillheten, men nu är det hennes bästa vän. Josefin skrattar mycket, är kreativ & tycker det roligaste som psykolog är hitta unika lösningar.

Om du vill komma i kontakt med Josefin för förfrågan om terapi, konsultation, utbildning eller liknande, så når du henne genom att mejla [email protected].

• Poddgästens Instagram: @somapsykologen

• Poddgästens hemsida: https://www.somapsykologen.se

Om share your story & knowledge: I share your story & knowledge delar poddgästen med sig både av sitt perspektiv av stressrelaterad ohälsa men också av sin kunskap inom ett specifikt ämne i monologform. Share your story & knowledge är en del av Rakt in i Väggens koncept Sharings.

• Vill du medverka i Rakt in i Väggens podcast? Besök följande sida: www.raktinivaggen.com/medverka

• Om du vill tipsa oss om en poddgäst, eller om du har en fråga eller synpunkt på det vi gör, kan du alltid maila [email protected] för att få svar.

• Du finner poddavsnittet på vår hemsida, www.raktinivaggen.com, i Podbean, iTunes och Spotify.

• Prenumerera, recensera och betygsätt oss gärna på vår hemsida, iTunes, Podbean, Spotify eller i din poddapp så andra vet att vi finns! ♥