Häng på mentorscoachning ”live”!

Jeanette har to do-listor som växer och idéer som inte blir av. Vi utforskar utmaningarna med planering och struktur och hittar tekniker för att hantera utmaningarna.

Vi finns på visnackar.se

Kram

Jeanette & Anna

Vad tänker du om någon som bara skiter i att höra av sig eller inte tar tag i ett problem. Men det viktigaste, vad tänker den personen om sig själv? Hjälper de tankarna? Varför undviker vi ofta problem eller skjuter på saker som ska göras? Hur kan vi vara så intelligenta och kapabla för att nästa stund inte kunna göra den enklaste grej?

Vi finns på vi snackar.se

Kram Jeanette & Anna

Vilken roll spelar miljön för vårt mående? Hur stora problem har en ADHD-are i en miljö där alla ens egenskaper uppskattas, man rör på sig, äter bra, har roligt och upplever gemenskap?

Vi finns på visnackar.se

Kram Jeanette & Anna

Är kontroll bra eller dåligt? Vad är skillnaden mellan kontroll som tar energi (ångestlindrande) och kontroll som ger energi, att skapa ordning för att livet ska fungera. Varför kan det vara så jobbigt för någon med ADHD när någon vill ändra på planera?

Vi finns på visnackar.se

Kram Jeanette & Anna

Vad händer om en ADHD-are är rädd och inte vågar vara nyfiken och gå sin egen väg? När rädsla håller oss tillbaka hur får vi då upp vårt dopamin?

Hur hittar man balans i livet? Balans mellan aktivitet och vila för att inte bli utmattad.

Vad är egentligen balans för en ADHD-are?

Vi finns på visnackar.se

Kram Jeanette och Anna

Vem har rätt när man tycker olika?  Vad säger egentligen forskningen och hur kan den tolkas på olika sätt? Vi diskuterar vår syn på detta när det gäller ADHD och olika sätt att se på diagnosen.

Vi finns på visnackar.se

Kram Jeanette och Anna

Det är inte alltid man hittar strategier på egen hand. Det kan vara svårt att hitta sina källor till dopamin och att verkligen se var motstånden finns. Ibland behövs en body double, någon att verbalt processa med som tex en coach.

Vi finns på visnackar.se

Kram Jeanette och Anna

I detta avsnitt gästas vi av Annas dotter Michelle som har ADD. Fantastiskt fint samtal där vi pratade om dopamin, startkablar och hur viktigt det är att vara självsnäll.

Kram Jeanette, Anna & Michelle

Vi pratar om olika dilemman kring ADHD och kosten som planering, framförhållning, tid och ork. 

Varför äter vi egentligen och hur påverkar socker och snabba kolhydrater oss?

Jeanette släpper nu sin nya kurs som har samma namn som detta avsnitt! Du hittar den på jeanettelilja.se

Som vanligt finns info och länkar på visnackar.se

Kram Jeanette & Anna