Vissa har ett arbetsminne likt ett stort fint skrivbord. Andra har fått en pall med hal yta. Vi pratar om dopamin-klister, att få till rutiner och vi bjuder in till en underbar resa 2025.

Du hittar alla länkar och info på vår nya hemsia visnackar.se. Varmt välkommen in!

Kram Anna & Jeanette

Detta avsnitt handlar bland annat om att vi med ADHD inte alltid gör det vi har tänkt att vi ska göra. Våra hjärnor behöver ett riktigt syfte eller en riktig deadline medan neurotypiska kan göra saker på vilja. Vi pratar också om hur rädsla krockar med den egentligen orädda ADHD-hjärnan.

För att bli coachad av Jeanette, gå in på jeanettelilja.se.

Vill du kanske gå någon av Annas utbildningar? Passa på nu, använd koden LILJA24 för att få 10% på ALLA utbildningar hos Anna! Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig.

Vi pratar trötta ADHD-hjärnor och lågt dopamin. Ni får ett riktigt exempel på hur snabbt man kan få upp sitt dopamin :)

Vill du gå Jeanettes kurs den 22a maj? Anmäl dig på jeanettelilja.se

Vill du gå utbildningen till ADHD-coach? Läs mer och anmäl dig på annahallen.se och glöm inte koden LILJA24 för 10% rabatt.

Om du är intresserad av hälsoresan 2025 - skicka mail till [email protected] så får du mer information!

Det har gått ett drygt år sedan Jeanette tog sin första klient i ADHD-coachutbildningen. Vilket fantastiskt, spännande och lärorikt år det har varit! I detta avsnitt pratar vi om vad ett coachningssamtal egentligen innebär och om vilka utmaningar många ADHD-klienter upplever.

Tack vare både coachning och denna podd har så många berättat hur de kommit till insikt att det faktiskt inte är något fel på dem. Att de har slutat försöka bete sig som ”alla andra” och istället omfamnat den de är. Vi människor är unika, olika och alldeles underbara precis som vi är. Vi är så otroligt glada för den feedback ni ger och vi är så glada över att fler och fler hittar styrkan inom sig och förstår att vi alla är kapabla individer med olika styrkor och egenskaper. Vi är alla olika.

Glöm inte att fortsätta att nyfiket utforska dig själv! Vad behöver just du för att leva ett liv där du får blomstra och må bra?

Om du är nyfiken på att prova ett coachningssamtal med Jeanette för att se om det är något för dig? Du förbinder dig inte till något och det finns inget du behöver förbereda eller förhålla dig till. Du bokar ett samtal, vi pratar och sen känner du efter om du vill komma tillbaka eller inte. Gå in på jeanettelilja.se eller skicka ett mail till [email protected] så hittar vi en tid!

Vill du kanske gå ADHD-coachutbildningen eller någon annan av Annas utbildningar? Använd koden LILJA24 så får du 10% på ALLA utbildningar hos Anna! Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig. ADHD-coach börjar redan i augusti så du vet :)

Kram på er!

Vi pratar om hur vi hittar dopaminet för att få saker gjorda. Att vilja är inte samma som att kunna göra.

Vi pratar om hur lätt det är att sätta etiketter på sig själv som blir sanningar i livet. Det gäller att nyfiket utforska och ifrågasätta tankar och ord som ”jag kan inte hålla tider” eller ”jag är dålig att planera”. Stämmer det verkligen?

För dig som är sugen på ADHD-coachutbildningen så startar en ny omgång redan i augusti. Och du! Använd Jeanettes kod LILJA24 så får du 10% på ALLA utbildningar hos Anna Hallén!! Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig.

Idag pratar vi om hur lika symptom ADHD och utmattning är. Hur vet man egentligen vad som är vad?

Vi pratar också om oversharing, hur svårt det är att göra saker utan syfte och om arbetsminne.

Blir en icke-ADHDare speedad av ADHD-medicin? Jeanette delar med sig av sina erfarenheter av medicin.

Vi pratar om att nyfiket utforska, vad tar din energi, hur mycket av din energi går åt till olika situationer i livet? När funkar du som bäst? Har du många borden och måsten i livet?

Vem bestämmer egentligen hur mycket man får reagera i en given situation?

Du som behöver en boost i att se de styrkor man som ADHD-are ofta har ska definitivt lyssna på detta avsnitt!

För dig som är sugen på ADHD-coachutbildningen så startar en ny omgång redan i augusti. Och du! Använd Jeanettes kod LILJA24 så får du 10% på ALLA utbildningar hos Anna Hallén!! Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig.

Vi har fått in många frågor kring vad som skiljer mellan ADD och ADHD så därför är det precis vad detta avsnitt kommer att handla om. ADD-are kan ses som lata, långsamma och som inte kommer igång. De kan fastna i soffan och har inte ”lyxen” av att få myror i brallan när det blir FÖR tråkigt, som en ADHD-are får.

Vi pratar om hur viktigt det är att hitta sina tankstationer i livet, att använda body doble, leta spänning och bygga på intresse.

Har du frågor du inte fått svar på än så vill vi bjuda in dig till vårt första live webinar som kommer att ske digitalt på webben den 7 mars kl 18:30. Där kan du ställa alla frågor du vill! Du bokar en plats på bokaoss.se. Hoppas vi ses!

Du som missade eller inte kunde börja ADHD-coachutbildningen i januari får nu en ny chans. I augusti startar en ny omgång utbildning till ADHD-coach. Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig.

Ta hand om dig!

Äntligen! Nu är vi tillbaka med en ny säsong av podden!

I första avsnittet firar vi att Jeanette är färdigutbildad ADHD-coach!

Vi summerar vad Jeanette tagit med sig från ett års utbildning och det är inte lite…

Vi sättter fingret på ett av de största ADHD-problemen och vi pratar om varför diagnosticering faktiskt kan förvärra ADHD-symptomen till en början.

Vi ger er tips på frågor att använda istället för påståenden.

Byt ut ”Jag är så stressad!” och fråga dig ”Vad är jag rädd för?”.

Istället för att säga ”Jag är så dålig på att planera!”, ställ dig frågan ”Vad behöver jag för att kunna planera?”.

Nu är vi igång och ser fram emot att snacka ADHD under 2024 tillsammans med er!

Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs ADHD, stress och utmattning så kan du maila på [email protected] eller boka tid på Jeanettelilja.se. Nytt datum för kursen är inte satt men börjar någon gång i slutet av februari, början av mars.

Om du vill hoppa på ADHD-coachutbildningen så är har du faktiskt en ny chans i augusti/september. Håll utkik, Anna hojtar när nytt datum för kursstart är satt!

Kram och hej från oss!

Här kommer vår julklapp till alla er som lyssnar på podden! Vi har beslutat att köra podden ett år till! Så himla roligt! Så vi vill nu ge dig möjlighet att påverka innehållet för 2024. Skriv din önskelista till oss på [email protected] eller skriv DM på Instagram. Vi ser sååå mycket fram emot ett nytt år tillsammans med er!

I dagens avsnitt pratar vi om självsnällhet, om att inte se trötthet som farligt eller sjukt och hur viktigt det är att sätta ramar och gränser i livet.  Vi uppmuntrar ofta andra att sätta gränser men vad händer när ni själva får ett nej? Vi pratar också om barninstinkter och uppväxt och hur det påverkar oss i vuxen ålder. Vi konstaterar också att som vuxen får man faktiskt plocka russinen ur kakan.

Har du inte köpt julklapp än? Sista sekunden ibland den enda sekund vi ADHD-are har. Vill du ge bort en omtänksam och kärleksfull julklapp?Ge bort kursen ”Lär dig leva ditt unika liv”, en julklapp som räcker i 52 veckor. Endast 599kr och du betalar för en men får kursen för två!

https://actalp.se/produkt/lar-dig-leva-ditt-unika-liv-kurs/

Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs ADHD, stress & utmattning så kan du maila på [email protected] eller boka tid på Jeanettelilja.se.

Om du vill hoppa på ADHD-coachutbildningen så är december din sista chans för 2024. Gå in på annahallen.se där du hittar all info du behöver! I januari kör hon igång!

Ta hand om er nu i jul och i slutet av detta år. Vi önskar er den bästa starten på 2024 och ser verkligen fram emot att fortsätta få sprida kunskap, tankar och perspektiv om ADHD i ett helt år till.

Vi hörs i januari!

Kram från oss!

Jeanette & Anna

Idag pratar vi om planering. Ett mycket intressant ämne!

Vår förmåga att planera kan vara mycket ojämn och ibland kan vi få höra att ”du ska alltid ha det på ditt sätt””.

Hur fungerar egentligen ADHD när det kommer till struktur, flexibilitet och tydlighet?

Eftersom ADHD innebär att man uppfyller ett antal problembaserad kriterier, har vi då ADHD eller inte om vi hittat bra strategier i livet?

Dessa tankar ger oss energi att förändra ADHD på riktigt! Vi ska göra om diagnosmanualen! Åtminstone skriva en egen manual!

Så vi efterlyser forskare och psykiatriker som vill vara med och förändra synen på ADHD och därmed kunna hjälpa fler! Hör av dig till oss om det är du eller tipsa någon du tänker på! Nu gör vi det! Vi gör om och gör nytt!

Länk till serien vi tipsar om i avsnittet, Painkiller på Netflix.

https://www.netflix.com/se/title/81095069

Du hittar mer info om Annas C-uppsats om ADHD här:

https://annahallen.se/min-c-uppsats-ar-klar/

Om du vill gå direkt till publikationen så hittar du den här:

http://lup.lub.lu.se/student-papers/record/9047091

Anna har ett kanonerbjudande för dig som vill ge bort en omtänksam och kärleksfull julklapp!

Ge bort kursen ”Lär dig leva ditt unika liv”, en julklapp som räcker i 52 veckor.

Endast 599kr och du betalar för en men får kursen för två!

https://actalp.se/produkt/lar-dig-leva-ditt-unika-liv-kurs/

Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs så kan du maila på [email protected] eller boka tid på Jeanettelilja.se.

Om du vill hoppa på ADHD-coachutbildningen så är december din sista chans för 2024. Gå in på annahallen.se där du hittar all info du behöver! I januari kör hon igång!

Kram på er alla!