En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym) te muestra un ranking de ejercicios para ganar masa muscular en los tríceps. Basado en ciencia, biomecánica y anatomía del cuerpo humano.

Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/44FHTqD

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CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4ns5lyX

NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4nrge40

ÍNDICE

00:00 Introducción al vídeo

01:15 Biomecánica y anatomía del tríceps

03:37 Activación del tríceps

06:03 Ejercicios malos

08:37 Ejercicios mediocres

11:44 Ejercicios buenos

18:55 Ejercicios muy buenos

22:40 Ejercicios excelentes

28:20 Conclusiones finales