En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel) expone cuáles son las mejores y peores divisiones de entrenamiento para ganar masa muscular. Todo ello basado en la evidencia científica.

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Bibliografía del vídeo: https://bit.ly/3Qku9tv

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ÍNDICE DE CONTENIDOS

00:00 Introducción al vídeo

00:49 Criterios de clasificación

03:25 Rutina fullbody de 3 días

04:13 Push pull legs de 3 días

05:14 Híbrida torso pierna + fullbody de 3 días

06:09 Torso pierna de 4 días

07:11 Híbrida torso pierna + fullbody de 5 días

08:20 Weider clásica de 5 días

09:52 Híbrida push pull legs + torso pierna de 5 días

10:56 Push pull legs de 6 días

11:52 Resumen y conclusiones