Chakren, Nadis, Prana, Kundalini - manchmal kann die energetische und feinstoffliche Welt ganz schön verwirrend sein. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir auf einfache und leicht verständliche Weise, was die Chakren sind und wie sie mit den Nadis und auch den Koshas zusammenhängen und was Prana damit zu tun hat. Außerdem erläutere ich, was es eigentlich konkret bedeutet, wenn Chakren blockiert, geschlossen oder "gestört" sind, und wie wir das wieder ausgleichen können.

Übrigens wird es auch darum gehen, warum wir eigentlich viel mehr als die "üblichen" sieben Chakren haben.

Viel Freude dabei!

PS: Ich freue mich total, wenn du mir einen Kommentar oder ein Like hier lässt oder meinen Podcast weiterempfiehlst.

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Laura Muriel Ritter

recreate*yourself - Dein Podcast für ein entspanntes und erfülltes Leben

Jeden Donnerstag eine neue Folge.

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Unser Atem kann so viel und er ist so essentiell, wenn wir unseren Zustand verändern und verbessern wollen. Deshalb so viele verschiedene Atemtechniken. Eine Richtung davon stelle ich dir in der heutigen Podcastfolge vor: Nämlich das sogenannte Breathwork. Und ich meine in diesem Fall tatsächlich Breathwork in Abgrenzung zum yogischen Pranayama. Breathwork beinhaltet sehr intensive Atemtechniken, die den CO2-Anteil in unserem Körper verändern und somit starke Effekte auf den Zustand unseres Körpers, unseres Nervensystems und unseres Geistes haben. 

Du erfährst nicht nur, was Breathwork ist, sondern auch wie du es nutzen kannst und welche verschiedenen Formen es gibt. 

Nimm' einen tiefen Atemzug und los geht's. 

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In dieser Bonusfolge führe ich dich durch ein Yoga Nidra, das deine Verbindung zu deinem Herzen stärkt und dein Herz leichter werden lässt. Passend zur Vorweihnachtszeit! 

Nach der Praxis wirst du dich nicht nur ausgeruht und erholt fühlen, sondern auch wirklich in deinem Herzen angekommen sein und alten Ballast aus deinem Herzen losgelassen haben.

Die Praxis ist orientiert am Yoga Nidra der Himalaya Tradition und inspiriert von meiner Lehrerin Tracee Stanley. 

Lege dich bequem hin, decke dich zu, schließe die Augen und los gehts. 

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Schlaf ist die höchste Kunst der Entspannung, ein Allheilmittel, ein Wundermittel, das unser Bewusstsein erweitert, uns hohe Erkenntnisse ermöglicht. Doch viele Menschen haben echte Probleme mit dem Schlaf. Sei es beim Einschlafen oder beim Durchschlafen, Schlaf kann eine wahre Herausforderung werden. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir Tipps und Tricks, die dich dabei unterstützen können, besser zu schlafen. Ich berichte über meine eigenen Schlafprobleme und darüber, wie ich diese in den Griff bekommen habe und was mir dabei ganz besonders hilft.

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Über viele Jahre habe ich jedes Jahr mindestens einen Vipassana-Meditationsretreat mitgemacht. In dieser Podcastfolge teile ich meine Erfahrungen mit dir, berichte, wie ich zu meinem ersten Retreat gekommen bin, wie ich ihn erlebt habe und was du unbedingt wissen solltest, wenn du mit dem Gedanken spielst, selbst einen Vipassana-Retreat zu machen - und falls du mit dem Gedanken spielst, möchte ich dich sehr dazu ermutigen dich in dieses Abenteuer zu stürzen und dich zu trauen, in diesem geschützten Raum deinen eigenen Dämonen zu begnen. Eine unglaublich wertvolle Erfahrung.

Vipassana-Retreats sind übrigens Schweigeretreats. Eine besondere Challenge und ein besonderes Geschenk!

Vipassana ist eine buddhistische Meditationstechnik. Das besondere an Vipassana ist aus meiner Sicht, dass es unglaublich simpel und unglaublich kraftvoll ist. In einem Retreat, der drei Tage bis mehrere Monate dauern kann - üblich sind aber 10 Tage -, lernst du dich selbst so viel besser kennen, du hast tiefe Erkenntnisse, erlebst Achtsamkeit in Reinform und gewinnst ein unglaubliches Vertrauen in dich selbst und in das Leben. 

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In dieser Bonusfolge führe ich dich durch drei sehr effektive Atemübungen, die du jederzeit in deinem Alltag nutzen kannst. 

Die erste Übung unterstützt die innere Reinigung und das Loslassen, die zweite führt dich tief in die Entspannung und die dritte Atemübung hilft dir dabei Fülle und Wohlstand dein Leben zu bringen.

Probier's aus!

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Lebst du deine Berufung? Oder suchst du sie noch? Ist Berufung für dich gleichgesetzt mit einem Job oder ist es so viel mehr?

In dieser Folge gewinnst du eine neue Perspektive auf die Themen Beruf und Berufung und du erfährst, warum es gar nicht schlimm ist, wenn du deinen Traumjob noch nicht gefunden hast und dass du trotzdem deine Berufung leben kannst. Ich teile mit dir meine eigenen Erfahrungen zu dem Thema - und ich habe mich sehr intensiv damit auseinandergesetzt, sowohl für mich selbst als auch in der Arbeit mit anderen. 

Ich zeige dir, warum eine Berufung eigentlich gar nicht viel mit einem Beruf zu tun hat, sondern viel mehr mit deinen Werten, deiner Einstellung und deinen Talenten. 

Lass dich inspirieren und lebe deine Berufung, unabhängig von deinem Beruf!

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Das "Global Sisterhood Manifesto" von Awakening Women besteht aus 10 Sätzen, 10 Regeln, die uns Raum gaben, um wirklich miteinander zu sein. Ganz echt und ehrlich, ohne uns zu verstellen oder zu verbiegen, sondern ganz so wie wir wirklich sind. Und dabei sorgen wir für uns und für die Gruppe. So simpel, so kraftvoll. 

In dieser Folge, stelle ich dir die 10 Sätze vor und teile mein Verständnis und meine Erfahrungen damit. 

Übrigens, kannst du das Sisterhood Manifesto in quasi jeder Gruppe einsetzen und auch eine Praxis für dich selbst daraus machen, indem du für einen bestimmten Zeitraum mit einem bestimmten Satz praktizierst. 

Du willst mehr davon? Am 19. November findet meine nächste FrauenTempel-Gruppe in Berlin statt. Sei dabei.

Link zu meiner FrauenTempel-Gruppe "Gemeinsam durch die dunkle Jahreszeit" in Berlin: https://www.laura-ritter.de/frauentempel

Link zum Global Sisterhood Manifesto: https://awakeningwomen.de/manifest-unserer-schwesternschaft/

Link zu Awakening Women Deutschland https://awakeningwomen.de/

LInk zu Awakening Women International: https://awakeningwomen.com/

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In dieser Bonus-Podcastfolge teile ich mit dir die Thetahealing-Meditation. Mit dieser Meditation stärkst du deine Verbindung zu Schöpfung. Diese unterstützt dich, Schöpfung besser zu verstehen und mit Schöpfung ganz klar zu kommunizieren. Probiere es aus. Viel Freude dabei!

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Das Universum oder Schöpfung spricht mit uns nicht in Rätseln. Es kommuniziert klar und offensichtlich, und es will, dass wir es verstehen. In dieser Folge erfährst du, wie du die offensichtlichen Botschaften des Universums klipp und klar verstehen und vor allem in dein Leben integrieren kannst. Denn es ist so viel einfacher als wir oft meinen. Wir brauchen dafür keine Tarotkarten, Runen und keinen siebten Sinn (obwohl all das natürlich trotzdem sehr hilfreich sein kann). Oft ist es eher so, dass wir die Botschaften nicht sehen oder verstehen wollen, weil sie uns nicht so recht passen. Doch erst, wenn wir akzeptieren, was ist, können wir konstruktiv damit umgehen. Es lohnt sich also. 

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