Rejon Ruchu | Czwórka

By Polskie Radio S.A.Health & Fitness Fitness

Rejon Ruchu | Czwórka episodes

November 05, 2021 Tajemnice snookera
Dziewiąty snookerzysta ostatnich mistrzostw Europy - Daniel Holoyda wyjaśnia zasady gry w snookera, opowiada o maksymalnych "breakach", zdradza zarobki zawodowych snookerzystów i opowiada o swojej karierze i sportowych celach.
24 min
October 22, 2021 Mindfulness na talerzu.
Czy warto ryzykować i rzucić pracę trenera w Polsce aby rozpocząć wszystko na nowo, na drugim końcu Europy? Dlaczego jedzenie posiłku przez godzinę zbawiennie wpływa na nasz organizm? Ile zarabia trener personalny na wyspach kanaryjskich? Na te i wiele innych pytań w najnowszej rozmowie Piotrka Galusa odpowiada trener Łukasz Dźwigała.
24 min
October 15, 2021 Fizjoterapeuta na torze wyścigowym
Po co kierowcy wyścigowemu fizjoterapeuta? Dlaczego kierowcy biegają i jeżdżą rowerami po torze wyścigowym? I w końcu jak wygląda ich trening przygotowania fizycznego i motorycznego. O tym wszystkim opowie fizjoterapeuta współpracujący z polskim zespołem startującym w legendarnym wyścigu Le Mans. Zapraszam Piotr Galus.
21 min
October 02, 2021 Budowanie odporności jest jak trening!
Budowanie odporności, to długotrwały i złożony proces. Według farmaceutki i autorki książki "Naturalna Odporność", Any Krysiewicz warto zacząć już teraz, by za rok cieszyć się dobry zdrowiem. Puzzle, z których składamy mocny układ immunologiczny to m.in zbilansowana dieta, odpowiednie nawodnienie, regeneracja, unikanie stresu, nieprzegrzewanie się i hartowanie. Mistrzami w treningu i utrzymywaniu odporności są Skandynawowie, i o ich metodach posłuchacie w rozmowie Kariny Terzoni.
19 min
September 24, 2021 Gimnastyka zmienia człowieka
Do czego służyła gimnastyka kilkadziesiąt lat temu? Co i jak może zmienić w Twoim życiu? Czy dzięki gimnastyce można zmienić swój wizerunek? Gdzie ćwiczyć i czym tak naprawdę jest gimnastyka amatorska w XXI wieku? Kto się lepiej gimnastykuje, kto jest lepszym trenerem, czyli predyspozycje wynikające z płci. Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w najnowszej rozmowie Piotrka Galusa z Pawłem Wierzchoniem i Olgą Maliszewską z Gimnastyki Warszawa.
25 min
September 17, 2021 Polak potrafi!
Poznajcie trenera Mateusza Lewandowskiego, który w trakcie lockdownu razem ze swoim bratem zaprojektował mobilną siłownię. I dziś zrobi dowolny trening jak na siłowni w każdym miejscu na świecie. Jak zrobić taką siłownię, jakie treningi można wykonywać, ile trwa produkcja i ile kosztuje? O tym więcej w najnowszym podcaście Piotrka Galusa.
24 min
September 03, 2021 Mistrzowski umysł
Kim tak naprawdę jest trener? Liderem, opiekunem, osobą na służbie drugiemu człowiekowi, przyjacielem? Na te i wiele innych pytań odpowiedzi znajdziecie w rozmowie Piotrka Galusa z międzynarodowym trenerem siatkówki, autorem książki "Mistrzowski umysł" Tomaszem Wasilkowskim.
27 min
August 27, 2021 Kariera modela
Czy można grać pół życia w gry komputerowe i zostać fotomodelem? Ile mięśni powinien mieć model? Jak przejść dwie poważne kontuzje i nie poddać się w drodze do upragnionego celu?Posłuchaj rozmowy Piotrka Galusa z Dawidem Cichockim, któremu aktywny i zdrowy styl wywrócił życie do góry nogami.
22 min
August 22, 2021 Zdrowa dieta skuteczną bronią przeciwko chorobom krążenia
Jak to właściwie jest z tym cholesterolem? Która dieta jest najlepsza dla „sercowców”? Czy powinni unikać masła, jajek albo kawy? Czy smażenie mięsa jest rzeczywiście gorsze od pieczenia? Czy to prawda, że dietą można wyregulować ciśnienie? Jaki jest związek między chorobami zębów i układu krwionośnego? Odpowiedzi m.in. na te pytania udzieli dietetyk kliniczna, autorka książki „Co Ci leży na sercu. Dieta w chorobach układu krążenia” Ewa Trusewicz. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Karina Terzoni
24 min
August 12, 2021 Jedyna kobieta w polskiej ekipie fotografów na IO Tokyo 2020
Aleksandra Szmigiel, wielokrotnie nagradzana fotoreporterka, zwyciężczyni m.in. Grand Press Photo, specjalizująca się w fotografii sportowej, która właśnie wróciła z IO Tokyo 2020, gdzie pracowała w teamie Reuters'a. Opowiada jak wygląda rekrutacja fotografów na najważniejsze wydarzenia sportowe, jak przebiega dzień pracy na Igrzyskach Olimpijskich i o tym jak powstrzymać wzruszenie gdy fotografuje się historyczne zwycięstwa. Kulisy Tokyo 2020 okiem fotografki. Do wysłuchania podcastu zaprasza Karina Terzoni.
17 min

About Rejon Ruchu | Czwórka

From the publisher's feed

"Rejon Ruchu" to podcast dla tych, którzy patrzą na swoje ciało nie tylko przez pryzmat wyglądu i mięśni, ale chcą zajrzeć głębiej i poznać zasady, którymi rządzi się organizm. To miejsce, gdzie…