Respostes que alimenten

Si hi ha un suplement que està de moda és el magnesi. Té un munt d'efectes positius i sembla que si es vol estar bé, prendre'l és gairebé inevitable. Com sempre, cal matisar. Els suplements estan bé sempre que es necessitin i que siguem conscients de què prenem. Si ets dels addictes als suplements o estàs pensant prendre magnesi, aquest pòdcast et pot interessar.

Hi ha moltíssimes dones en edat fèrtil que cinc o set dies (o més) abans de la regla pateixen símptomes com mal de cap, inflor, desànim o mal als pits. És l’anomenada tensió premenstrual. Sembla que més del 30 % de les dones la pateixen d’alguna manera. És obvi que les causes són hormonals, però la dieta, com sempre, pot ajudar a passar-ho una mica millor. Si abans de la menstruació ho passes malament, aquest pòdcast t’interessa.

La paraula colesterol ens atemoreix perquè sabem perfectament que quan en tenim més del compte, pot haver-hi problemes. En qualsevol cas, és bo saber que, tot i que els nivells de colesterol depenen de diversos factors, la dieta hi té un paper important i que hi ha aliments que ens poden ajudar. Si el colesterol et preocupa, aquest és el teu pòdcast.

Fa no tants anys el quefir era un veritable exotisme. Ara, en canvi, està molt present i es pot trobar amb gustos diferents, amb fruita i en formats molt diversos. El coneixem menys que el iogurt, però igualment té fama de saludable. D'aquí que ens preguntem: és millor que el iogurt? Té menys o més greix? Si ja ets fan del iogurt i tens curiositat pel quefir aquest és el teu pòdcast!

Segons una enquesta, sembla que més de la meitat dels treballadors d’aquest país no tenen temps per menjar de forma saludable. És més, el 25% dels treballadors improvisen cada dia el que mengen. Tot plegat fa que la seva dieta sigui francament desequilibrada. Si tu tampoc tens temps de menjar quan treballes i també improvises cada dia, aquest és el teu pòdcast.

És un aliment senzill, de sempre, dels de tota la vida. A més no té un origen llunyà, ni és car, ni està de moda. Però la veritat és que la ceba és un aliment amb moltes propietats que mereix ser a la mateixa llista que la xia, la cúrcuma o les fruites vermelles. Si ets de les persones que tan sols pensa en la ceba com un aliment vintage o un simple ingredient de la truita de patates... escolta aquest pòdcast.

Hi ha moltíssimes persones que al llarg del dia experimenten una inflor creixent de panxa que acaba sent una veritable molèstia. No tenen cap malaltia ni cap problema seriós de salut, però no hi ha manera de combatre-ho. Quins aliments podrien ser la causa d’aquesta inflor? Hi ha alguna dieta per evitar-la? Cal prendre algun suplement? Si al final del dia et sents com un globus, aquest és el teu pòdcast.

Els últims temps l’alvocat s’ha convertit en l’aliment saludable per excel·lència. Qui no s’ha preparat una torrada amb alvocat o ha gaudit amb un guacamole? El cas és que aquesta fruita està present al mercat tot l’any i sobretot al plat de moltíssimes persones que es volen cuidar. És tan sols una moda més? Cal menjar alvocat cada dia? És apte per a tothom? Aquestes i altres preguntes es plantegen al pòdcast d’avui dedicat a un aliment estrella: l’alvocat.

El pa és un aliment que sempre ha estat sota sospita: que si engreixa, que si inflama... però quan hi ha gana i ens porten el pa amb unes olives és irresistible. Més encara quan estem de vacances i mengem a fora. És recomanable posar pa als àpats? Engreixa tant com de vegades es diu? Tan sols es pot menjar si és sense gluten o integral? És millor quan són torradetes o bastonets? Un munt de preguntes que es respondran en aquest pòdcast dedicat als addictes al pa.

Són l'aperitiu més consumit al món i, tot i que tenen una pila d’anys, continuen agradant i molt. Són cruixents, salades, gustoses i la veritat és que encanten. Com a piscolabis, per acompanyar un tros de carn, un sandvitx o el que es vulgui, tant se val. Les patates xips són una veritable temptació. Sabem que són energètiques, però quins nutrients aporten? És veritat que contenen molta sal? Totes les que hi ha al mercat són iguals? I les ‘light’? En fi, a qui no li agraden unes patates xips? En parlem en aquest pòdcast, el número 120 de Respostes que alimenten.