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RĂ©volution Respiration
RĂ©volution Respiration episodes
- đ Calendrier de l'Avent jour 7 : MĂ©ditation coup de boost - 5 min pour ĂȘtre en forme
TĂ©lĂ©charge le Programme complet âââ
https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/ ">https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/ Â--
Hellooo et bienvenue  pour ce jour 7 du calendrier de l'avent et cette septiĂšme mĂ©ditation offerte đ
Aujourd'hui, on profite d'un coup de boost de 5 minutes pour avoir la pĂȘche et se sentir instantanĂ©ment en pleine forme.
Quoi de mieux qu'un instant pour fermer les yeux et se motiver ?J'adore cet exercice - j'espĂšre que vous aussi : vous me direz !đ
ABONNEZ-VOUS pour ne rater aucune "case"  de ce calendrier spĂ©cial rĂ©spiration et bien-ĂȘtre ! Et utilisez ces mĂ©ditations offertes sans modĂ©ration oĂč que vous soyez ! Â// Passez faire un coucou !instagram: @sarra.saidi_ ">@sarra.saidi_  ÂHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
5 min - đ Calendrier de l'Avent jour 6 : MĂ©ditation pour booster la concentration et la mĂ©moire
TĂ©lĂ©charge le Programme complet âââ
https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/ ">https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/ Â--
Hellooo et bienvenue  pour ce jour 6 du calendrier de l'avent et cette sixiĂšme mĂ©ditation offerte đ
Aujourd'hui, on travaille la concentration.Il est de plus en plus compliquĂ© d'avoir une bonne mĂ©moire puisque nous avons tout Ă disposition sur nos Ă©crans.Malheureusement, notre cerveau s'entraine de moins en moins.Il faut donc le remuscler pour qu'il renoue avec sa capacitĂ© Ă rester focus.Cet exercice est Ă refaire sans modĂ©ration, autant de fois que vous en aurez besoin pour vos rĂ©visions ou vos sessions de travail intensif!Âđ
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6 min - đ Calendrier de l'Avent jour 5 : MĂ©ditation du matin : rĂ©veiller votre Ă©nergie positive en 5 minutes
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Hellooo et bienvenue  pour ce jour 5 du calendrier de l'avent et cette cinquiĂšme mĂ©ditation offerte đ
Aujourd'hui, on se pose (plutĂŽt le matin) pour faire le plein d'Ă©nergie positive en 5 minutes chrono. Au rĂ©veil c'est parfait !Au rĂ©veil, nous avons malheureusement pris la mauvaise habitude pour la plupart de regarder directement notre tĂ©lĂ©phone, ce qui nous met en posture de stress dĂšs que nous ouvrons les yeux.Prendre cet instant avant de dĂ©marrer la journĂ©e amĂ©liore la concentration sur toute la matinĂ©e et vous met directement de bonne humeur.Âđ
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6 min - đ Calendrier de l'Avent jour 4 : MĂ©ditation guidĂ©e confiance en soi - dĂ©velopper l'estime de soi
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Hellooo et bienvenue  pour ce jour 4 du calendrier de l'avent et cette quatriĂšme mĂ©ditation offerte đ
Aujourd'hui, on se pose un moment pour booster sa confiance en soi. Avant un examen, une prĂ©sentation orale, cet execice est parfait pour vous mettre dans une dynamique oĂč vous serez d'attaque.En le faisant rĂ©guliĂšrement, vous risquez de dĂ©velopper un vrai comportement davantage confiant, et mĂȘme dĂ©velopper votre estime de vous-mĂȘme.Pensez-y dĂšs que vous avez un coup de mou !Âđ
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6 min - đ Calendrier de l'Avent jour 3 : MĂ©ditation guidĂ©e pour se dĂ©tendre et sentir la paix intĂ©rieure
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https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/--ÂHellooo et bienvenue  pour ce jour 3 du calendrier de l'avent et cette troisiĂšme mĂ©ditation offerte đ
Aujourd'hui, on apprend Ă se dĂ©tendre en 5 minutes.Astuce bonus : plus vous referez cet exercice, et plus vous rĂ©ussirez Ă vous dĂ©tendre rapidement.Je vous le recommande fortement, et c'est ainsi que vous pourrez installer un changement pĂ©renne, et ressentir une paix intĂ©rieure, une humeur plus stable et plus d'ancrage.Vous m'en direz des nouvelles - profitez-bien !đ
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6 min - đ Calendrier de l'Avent jour 2 : MĂ©ditation pour faire le plein d'Ă©nergie en 5 minutes
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https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/--ÂHellooo et bienvenue  pour ce jour 2 du calendrier de l'avent et cette deuxiĂšme mĂ©ditation offerte đ
Aujourd'hui, on fait le plein d'Ă©nergie !On rĂȘve tous d'ĂȘtre en forme de bon matin, en plein milieu d'aprĂšs-midi, Ă toute heure! Avec ce type de rĂ©cupĂ©rations rapides, vous allez y arriver puisque vous rĂ©Ă©duquez votre cerveau Ă rapidement se dĂ©connecter et repartir pour de bon!Âđ
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6 min - đ Calendrier de l'Avent Jour 1 : MĂ©ditation guidĂ©e pour dormir - sommeil profond et rĂ©parateur
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https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/ ">https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/-- ÂHellooo et bienvenue  pour ce jour 1 du calendrier de l'avent et cette premiĂšre mĂ©ditation đ
Aujourd'hui, on travaille le sommeil profond et rĂ©parateur.Avant de dormir, prendre un instant pour ralentir et s'ancrer, et ainsi passer une meilleure nuit !đ
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6 min - Savoir réguler ses émotions pour réussir son entrepreneuriat avec Manon Tournant
Et si nous laissions de la place Ă nos Ă©motions pour rĂ©ussir notre entrepreunariat ?Â
Nous parlons régulation d'émotions, de salariat, d'entrepreunariat et développement personnel.
Manon Tournant aide les entrepreneur.e.s et dirigeant.e.s Ă mieux gĂ©rer leurs Ă©motions.Â
Vous pouvez la retrouver sur LinkdedIn Â
Et sur son podcast : "L'ascenseur Ă©motionnel" Â
Si tu aimes ce Podcast, tu peux aussi le retrouver sur toutes les plateformes d'Ă©coute @Rythmetonflow !
Enjoy et Ă la semaine prochaine !đ€©ÂHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
29 min - Comment gagner en productivité et rester concentré ? / on parle flow avec Haude Georgelin
La réussite professionnelle tient-elle à la discipline?
Nous parlons de productivitĂ©, entrepreneuriat, concentration et posons des termes simples sur des concepts complexes.Haude est consultante en organisation, structuration et dĂ©veloppement de business !AprĂšs 8 ans d'expĂ©rience chez DĂ©cathlon Ă l'international, elle a dĂ©cidĂ© de lancer sa sociĂ©tĂ©.Aujourd'hui, Haude aide les entrepreneurs Ă impact Ă lancer leur produit digital et dĂ©velopper leur business en ligne.đ Son nouveau programme : https://bit.ly/3W3JRKpJe l'ai testĂ© et approuvĂ© alors je recommande sans hĂ©siter.
Si tu aimes ce Podcast, tu peux aussi le retrouver sur toutes les plateformes d'Ă©coute @Rythmetonflow !Enjoy et Ă la semaine prochaine !đ€©ÂHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
42 min - Comment vivre sans regret - 31 leçons de vie pour changer de perspective et éloigner les pensées négatives
Un épisode exclusif à l'occasion de mon 31Úme anniversaire, et aprÚs avoir vécu le plus grand des virages professionels.
Je vous partage 31 leçons de vie qui peuvent vous inspirer, surtout si vous ĂȘtes sur un parcours de reconverison ou d'entrepreneuriat.Vous pouvez retrouver toutes les coulisses de l'aventure sur ma newsletter : https://www.sarrasaidi.com/inscription-flow-list/ÂHĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
53 min
About RĂ©volution Respiration
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đ Bienvenue sur RĂ©volution Respiration !
Le Podcast oĂč chaque souffle promet un nouveau dĂ©part.
Mon premier souffle conscient a Ă©tĂ© laborieux.Â
Ma premiĂšre sĂ©ance de mĂ©ditation, un combat.Â
Mon premier cours de sport, une souffrance.
Mais je n'ai pas abandonnĂ©.Â
Dans 'RĂ©volution Respiration', je vous montre comment un changement aussi petit peut avoir un impact monumental.
Rejoignez-moi, Sarra Saidi, et transformez votre vie, un souffle Ă la fois.Â
Ce n'est pas juste un podcast, c'est le début de votre Révolution personnelle.
Rejoignez la communauté de ceux qui transforment leur vie, une Respiration à la fois.
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