Révolution Respiration

By Sarra Saidi

🎙 Bienvenue sur Révolution Respiration !

Le Podcast où chaque souffle promet un nouveau départ.

Mon premier souffle conscient a été laborieux.

Ma première séance de méditation, un combat. ... more

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Révolution Respiration episodes:

December 07, 2022 🎁 Calendrier de l'Avent jour 7 : Méditation coup de boost - 5 min pour être en forme

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Hellooo et bienvenue pour ce jour 7 du calendrier de l'avent et cette septième méditation offerte 🎁
Aujourd'hui, on profite d'un coup de boost de 5 minutes pour avoir la pêche et se sentir instantanément en pleine forme.
Quoi de mieux qu'un instant pour fermer les yeux et se motiver ?

J'adore cet exercice - j'espère que vous aussi : vous me direz !
🎄

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5min
December 06, 2022 🎁 Calendrier de l'Avent jour 6 : Méditation pour booster la concentration et la mémoire

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Hellooo et bienvenue pour ce jour 6 du calendrier de l'avent et cette sixième méditation offerte 🎁

Aujourd'hui, on travaille la concentration.
Il est de plus en plus compliqué d'avoir une bonne mémoire puisque nous avons tout à disposition sur nos écrans.
Malheureusement, notre cerveau s'entraine de moins en moins.
Il faut donc le remuscler pour qu'il renoue avec sa capacité à rester focus.

Cet exercice est à refaire sans modération, autant de fois que vous en aurez besoin pour vos révisions ou vos sessions de travail intensif!

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6min
December 05, 2022 🎁 Calendrier de l'Avent jour 5 : Méditation du matin : réveiller votre énergie positive en 5 minutes

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Hellooo et bienvenue pour ce jour 5 du calendrier de l'avent et cette cinquième méditation offerte 🎁

Aujourd'hui, on se pose (plutôt le matin) pour faire le plein d'énergie positive en 5 minutes chrono. Au réveil c'est parfait !
Au réveil, nous avons malheureusement pris la mauvaise habitude pour la plupart de regarder directement notre téléphone, ce qui nous met en posture de stress dès que nous ouvrons les yeux.

Prendre cet instant avant de démarrer la journée améliore la concentration sur toute la matinée et vous met directement de bonne humeur.

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6min
December 04, 2022 🎁 Calendrier de l'Avent jour 4 : Méditation guidée confiance en soi - développer l'estime de soi
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 4 du calendrier de l'avent et cette quatrième méditation offerte 🎁

Aujourd'hui, on se pose un moment pour booster sa confiance en soi. Avant un examen, une présentation orale, cet execice est parfait pour vous mettre dans une dynamique où vous serez d'attaque.
En le faisant régulièrement, vous risquez de développer un vrai comportement davantage confiant, et même développer votre estime de vous-même.

Pensez-y dès que vous avez un coup de mou !

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6min
December 03, 2022 🎁 Calendrier de l'Avent jour 3 : Méditation guidée pour se détendre et sentir la paix intérieure
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 3 du calendrier de l'avent et cette troisième méditation offerte 🎁

Aujourd'hui, on apprend à se détendre en 5 minutes.
Astuce bonus : plus vous referez cet exercice, et plus vous réussirez à vous détendre rapidement.

Je vous le recommande fortement, et c'est ainsi que vous pourrez installer un changement pérenne, et ressentir une paix intérieure, une humeur plus stable et plus d'ancrage.

Vous m'en direz des nouvelles - profitez-bien !

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6min
December 02, 2022 🎁 Calendrier de l'Avent jour 2 : Méditation pour faire le plein d'énergie en 5 minutes
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 2 du calendrier de l'avent et cette deuxième méditation offerte 🎁

Aujourd'hui, on fait le plein d'énergie !
On rêve tous d'être en forme de bon matin, en plein milieu d'après-midi, à toute heure! Avec ce type de récupérations rapides, vous allez y arriver puisque vous rééduquez votre cerveau à rapidement se déconnecter et repartir pour de bon!

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6min
December 01, 2022 🎁 Calendrier de l'Avent Jour 1 : Méditation guidée pour dormir - sommeil profond et réparateur
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Hellooo et bienvenue pour ce jour 1 du calendrier de l'avent et cette première méditation 🎁

Aujourd'hui, on travaille le sommeil profond et réparateur.
Avant de dormir, prendre un instant pour ralentir et s'ancrer, et ainsi passer une meilleure nuit !

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6min
November 30, 2022 Savoir réguler ses émotions pour réussir son entrepreneuriat avec Manon Tournant
Et si nous laissions de la place à nos émotions pour réussir notre entrepreunariat ?

Nous parlons régulation d'émotions, de salariat, d'entrepreunariat et développement personnel.

Manon Tournant aide les entrepreneur.e.s et dirigeant.e.s à mieux gérer leurs émotions.

Vous pouvez la retrouver sur LinkdedIn

Et sur son podcast : "L'ascenseur émotionnel"

Si tu aimes ce Podcast, tu peux aussi le retrouver sur toutes les plateformes d'écoute @Rythmetonflow !

Enjoy et à la semaine prochaine !

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29min
November 16, 2022 Comment gagner en productivité et rester concentré ? / on parle flow avec Haude Georgelin
La réussite professionnelle tient-elle à la discipline?
Nous parlons de productivité, entrepreneuriat, concentration et posons des termes simples sur des concepts complexes.

Haude est consultante en organisation, structuration et développement de business !

Après 8 ans d'expérience chez Décathlon à l'international, elle a décidé de lancer sa société.

Aujourd'hui, Haude aide les entrepreneurs à impact à lancer leur produit digital et développer leur business en ligne.

🆕 Son nouveau programme : https://bit.ly/3W3JRKp
Je l'ai testé et approuvé alors je recommande sans hésiter.

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Enjoy et à la semaine prochaine !

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42min
November 02, 2022 Comment vivre sans regret - 31 leçons de vie pour changer de perspective et éloigner les pensées négatives
Un épisode exclusif à l'occasion de mon 31ème anniversaire, et après avoir vécu le plus grand des virages professionels.

Je vous partage 31 leçons de vie qui peuvent vous inspirer, surtout si vous êtes sur un parcours de reconverison ou d'entrepreneuriat.

Vous pouvez retrouver toutes les coulisses de l'aventure sur ma newsletter : https://www.sarrasaidi.com/inscription-flow-list/

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53min

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