自分探しの旅…なんて言葉もあるけれど、

なかなか難しいですよね…

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ヨガや仏教哲学、あらゆる先人たちの知恵には

『本当の自分』を知る術が詰め込まれています。

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これらの教えは、聞くと頭では理解できることですが、その段階ではまだ『知識』の状態。

『知識』を『知恵（智慧）』に変えてこそ、

それを活用しいくことができます。　　　　　　　　　　　

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人は分からないことに不安を覚えます。

『自分の本当のとこ・真実』が分かると、

安心して心地の良い日々を送ることができる‼️

と信じ、私は今日も実践、練習を続けます☺️

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知識を知恵に変える方法について、

エピソード内でお話ししています。　　　　　　　　　　　　　

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◯エピソード内の六法拝について→ https://www.instagram.com/p/CLLwaO0B85S/?igshid=YzAyZWRlMzg=

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自分の話しばかりする、聞きかじったことを自分のアイデアのように話す、自分でできるのに人にお願いする… 私達が日常でやりがちなことも、ヨガでは〝盗み〟になると言われています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ただ、私たちは全てを1人で完結することはできないし、しなくてもいい。ただ〝他の努力に感謝をする気持ち〟これを忘れずに持っておく子どもが大切♡ ここに意識が向くと、自分はどれだけ幸せなんだろうと気づくことができます☺️ 🧘‍♂️ヨガ哲学、レッスン、

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今、あなたが持っているもの。　　　　　　欲しいなぁ〜と思っているもの。　　　　　それは、本当〜にあなたに必要なものですか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、自分だけで抱え込んでいるもの、ことはありませんか？　　　　　　　　　　　　　　　〝あなたの持ち物は、全てがみんなのものです〟　　　　　　　　　　　　　　　　　なんて言われたらビックリするかも知れません。　　　　　　　　　　　　　　　でも、このことを頭の片隅に置くだけで、お買い物など日常生活への意識が変わり、本当に必要なものだけを持ち、不要なものは、必要としている方や生き物に分け与えようと言う意識が芽生えます。　　　　　　　　　　　　　　　　　自分がシンプル味が増すと、余計な不安や心配も減り、毎日を心地よく生きる事ができるようになります^_^ 難しいことはしなくていい。私が日常的にしている事も紹介しています⭐︎ みんなで幸せをお裾分けし〝合って〟みんなでHappyを共有しましょう! 🧘‍♂️ヨガ哲学、レッスン、私についてインスタやブログに綴っています🧘‍♂️ ◯Instagram→ https://instagram.com/m.yoga.aya?igshid=NmZiMzY2Mjc= ◯ブログ→https://ameblo.jp/maitrii2020/ 💛こちらのPodcastへの質問やご感想、レッスンのお問い合わせは、インスタメッセージや[email protected]までお気軽に😊

『この人はこんな人』『これが普通』『それはダメなこと』…それって、本当に本当なのでしょうか？　　　　　　　　　　〝思い込み〟と言う色のついた眼鏡で、誰かや物事を見ていませんか？　　　　　　　　　　　　　思い込みが現実をつくっていると言われています。　　　　　　　　　　　　　青いレンズから覗く世界は青色に見えるけれど、本当は真っ白かもしれない！気分転換がてら、眼鏡をかけかえてみると、見える世界が変わります⭐︎ ◯Instagram『悪口を言わない』→ https://www.instagram.com/p/CdDo1Y0PUTK/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ◯ヨガ哲学、レッスン、私についてのブログ→ https://ameblo.jp/maitrii2020/ 質問、お問い合わせはお気軽に♡→[email protected] または、インスタDMでもお受けしています^_^

食欲、物欲、所有欲、性欲、睡眠欲…私たちには日々様々な〝欲〟が湧き出てきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　欲に囚われてしまった人が、他を傷つける犯罪を起こすことが多い為、〝欲は悪いもの〟と思われがちですが、食欲や性欲など、私達が生きていく上で必須のものでもあります。　　　　　　　　　　　　　　沖ヨガでは欲には〝正欲〟〝邪欲〟〝貪欲〟があるとされ、邪欲と貪欲を抑制しましょうと教えられています。　　　　　欲をうまくコントロールし、自分が生き生きと生きる為に活用するにはどうすればいいのでしょう⁇ 私が日常で気をつけていること（暴走する食欲との付き合い方など。笑）を盛り込みお話ししています^_^ ◯エピソード内でお話ししている『欲のコントロール』については、こちらのInstagramの投稿にも書いております♪→① https://www.instagram.com/p/CScv9-whbYO/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ② https://www.instagram.com/p/CXcrVXQh6ZJ/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ◯ヨガ哲学、レッスン、私についてブログにも色々書いております♪→ https://ameblo.jp/maitrii2020/

旦那さんへのイライラ200%だった私が、捉え方を変えることで0%にらなったお話。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〝もっと話を聞いて欲しい〟〝家事を手伝って欲しい〟〝ありがとうと言ってよ…〟　　　　　　　　　　　　　　　相手に◯◯して欲しいと期待することは、自分が相手をコントロールしようとしているから。　　　　　　　　　　　　　　　　　　全ての感情や思考は自分が生み出しているものです。自分で生み出しているので、自分で消すこともできるし、持っておくこともできる♪選択は自由です^_^ エピソード内でお話ししている『出離れ』については、こちらのInstagramの投稿にも書きました♪→ https://www.instagram.com/p/CTBFyKrhJC3/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ◯ヨガ哲学、レッスン、私についてブログにも色々書いております♪→ https://ameblo.jp/maitrii2020/

私達は、普段外に外に意識を向けて生活しているので、内側に意識を向けることが難しくなっています。　　　　　　　また、感じたことに蓋をしたり、勝手な先入観で否定したり…それを続けていると、自分が本当に感じていることが分からなくなり、自分を見失ってしまいます。　　　　　　　　　　　　　　内側に目を向けて、自分の心身の声を聞くこと＝内観。　　　　　　　　　　　　内観力を高めることは、直感力を高めることになるので、日々を快適に過ごすために必要な〝感じる力〟を呼び戻すことができます♡ 内観・直感力UPは、筋力UPと同じ！少しずつでも〝毎日〟意識することで確実に育まれます！　　　　　　　　　　日々簡単にできる『感トレ』をお話ししています^_^ ◯Instagram→ https://instagram.com/m.yoga.aya?igshid=YmMyMTA2M2Y= ◯ブログ→ https://ameblo.jp/maitrii2020/

『自分の思いと違うこと』をしていると、何だか『うまくいかないなぁ…』と思うことが、日々の中で起きてきます。それは『そっちの方向間違ってるよー!』と言う警告‼️ だから〝自分に正直に〟〝本音で〟生きることが大切なんだけど…この世を生きていく為には、『そんな風にはいかないよ〜』という事は往々にありますよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな時にやるといい〝3ステップ〟についてお話ししました😊　　　　　　　　このステップを踏むと〝違うこと〟がもはや〝違うことでなくなる〟ので、日々が晴れ晴れとしてきます☀️ ⚪️Podcast『正直に生きる』→https://anchor.fm/maitriiyoga.aya/episodes/7-e1fr2s2 ️ ⚪️Instagram『恩着せがましい女にならないで』→ https://www.instagram.com/p/CKqEzeuhzMw/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

先週に引き続き『シャウチャ』＝『清浄、心身を清らかに』と言う教えについて。　　　　　　　　　　　　　　　　今週は『外側を整える』ことについて、私が日常で取り入れ、すごく変化を感じていることについてお話しします✨目に見えるものをお気に入りにするだけで、気持ちがグーっと上がり、毎日が心地よくなるんです♡

自分の心身を清らかに保つこと。

それには、外側を整えるだけではなく、内側も綺麗にしておくことが大切♡

自分が喜ぶものを取り入れて、

不要なものは出していく。

そうすることで、心地よく過ごすことができ、それは周りにも影響します。

また、自分は何に喜び、喜ばないのか⁇

自分にとっての〝要・不要〟が明確になると、様々な情報や発言に翻弄されない自分を育むことができます♡

*•*•Maitrii Yoga•*•*

日々の気付き、ヨガから学んだことなどを

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