日々ヨガ✴︎心地よく生きるための優しい教え

〝無になる〟って〝全てを無しにする〟こと？

…

…

そうじゃないんです😁

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こちらのブログが今日のエピソードの

理解を深めやすいかもです✨

良かったら読んでみてください😁

→ https://ameblo.jp/maitrii2020/entry-12671786698.html

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までお気軽に💓

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最高のやすらぎを意味するディヤーナについて。

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沖ヨガでは禅定（ぜんじょう）行法と

表現されています。

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𖧷禅＝身体的安定

𖧷定＝心理的安定

↓

𖧷禅定＝最高にバランスの

取れている心身の安定状態☺️✨

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これを感じるために有効な練習が〝瞑想〟と

〝意識的な生活をすること〟です。

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まずは1分だけ…

座って目を閉じてみませんか😌？

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〝頑張らないことに罪悪感を覚えてしまう〟

〝楽していいんかな…〟と躊躇してしまう方…

今年もいっぱい頑張ってきましたよね。

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年内最後、〝それでいいんよね〟とホッと肩の荷を下ろしませんか⁇

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大好きなポッドキャスターさんがお話しされていたインドの蛇さん🐍のお話しや

今年読んだ小説の一節🐟を紹介しながら、今年の振り返り〜来年に向けての抱負をお話ししました。

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〝痩せるぞ〜〟と決意したのに何故か今日もチョコレート食べまくってる…

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〝早起きして運動したい！〟と思っているのに、今日も布団から出られなかった…

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𖦹𖠋𖦹分かっちゃいるけどやめられない𖦹𖠋𖦹

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のはどうして？

分かっているままに行動できるようになるにはどうしたらいいのでしょう？

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狭く浅い視点ではなく

物事を広く深くみていくこと。

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〝冥想〟

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瞑想とはまた別物で、冥想行法の中の1つに瞑想があります。

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日常を冥想の意識を持って過ごすことで

視野が広がり、自分だけの拘りから解放され

新しい捉え方ができるようになり

心地良さが増していきます☺️

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〝完璧ではないが、充分である〟

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アーユルヴェーダの学びの中で先生から頂きとても大切にしている言葉。

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今日したかったことが全部できなくても

1できたら充分。

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あそこまで辿り着けなくても

ここまで来れたなら充分。

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朝起きて1日過ごしただけで素晴らしいのだから今日自分ができたことをベタ褒めしてあげましょう♡

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毎日の瞑想を2年続けてみて1番変わったことは

◯◯力がついたこと‼️

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それは、日常をスムーズ運ぶのにとても役に立っています😊

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瞑想＝無になること

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ではありません✨

意外と気軽にスタートできる瞑想で

日々の心地よさレベルを上げてみませんか😊⁇

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遠回りでも全然いいやんっ😆

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今、あなたが頂上を目指して歩いてる道は回り道なのかも知れないけど、

その道を歩いたからこその出会い、

体験があり、それはあなたの栄養になります♡

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その道は、あなたにとって最短じゃないかもだけど最善な道だと信じて…

せっかくなら、そこで楽しみや喜びを見つけながら歩いていきましょう😊

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◯今日の配信について文章でも投稿させていただいています✏️→ https://www.instagram.com/p/ClSmMrsPJPa/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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◯配信でご紹介した丹田呼吸法はコチラ→ https://www.instagram.com/p/CLQY1Uyhe4p/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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自分のいい塩梅、いいバランスを保つ力。

それが、丹田力だと沖ヨガでは教えられています。

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丹田に意識を向けると心身がバランスの良い状態になるので、ふっと心が落ち着きます😌

また丹田力を使って生きていくと、自分の能力を最大限に発揮させることができます✨

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私が愛してやまないw丹田ちゃんについて

お話させていただきました💓

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自分のキャラは誰といるか？で自然と違ってたりします。

環境によって草木がカタチを変えるように

自分が自然体であれば、周りと調和するために変わるものஐஐஐ

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でも…それに窮屈感があったり

後から疲れが出たりする場合、

それは自然ではないサインです。

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自分で勝手に決めたキャラを演じているなら

是非その役を降りてみて♡

めちゃくちゃ楽しいし、可能性が広がります!

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