Sign up to save your podcasts
Or
Share רם שכטר: הפסקתי לאכול "בריא" ונעשיתי צעיר ב-17 שנה (הירקות האלו מחוררים את המעיים)
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
רם שכטר: הפסקתי לאכול "בריא" ונעשיתי צעיר ב-17 שנה (הירקות האלו מחוררים את המעיים)
קישור לריטריט הקרוב (אוגוסט סולד-אווט, נפתחה הרשמה מוקדמת לספטמבר)
https://heartmind.co.il/alaya-retreat/
האינסטגרם של רם שכטר על ביו-האקינג
https://www.instagram.com/biohacking_tlv/
האינסטגרם שלי
https://www.instagram.com/shahar.cn/
מדריך לשינוי הרגלים (כולל אתגר עם משימות ממוקדות)
https://shahar.me/32PnqCb
לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי
https://shahar.me/38hRn0K
נושאי הפרק:
0:00 - הסוד המפתיע להאטת הזדקנות
2:10 - תזונה בריאה מייצרת דלקת
3:10 - בן כמה רם שכטר? (גיל ביולוגי לעומת תאריך לידה)
5:40 - השקר של שיבולת שועל, קייל ועגבניות
7:36 - אנחנו חושבים שזה בריא, אבל זה מזיק
8:46 - לקטינים, מעי דליף ומעי רגיש
12:08 - למי יש רגישות ללקטינים?
15:04 - איך לרפא מעי דליף?
20:47 - השקר של ספירת קלוריות
23:28 - תזונה שגורמת להפרעות קשב וריכוז
25:03 - תעשיות המזון גורמות לנו להתמכר בכוונה
27:01 - השקר של צום לסירוגין
29:50 - גירעון קלורי יכול לגרום לשומן בטני
31:41 - השקר של אירובי
32:37 - שומן בטני (ויסרלי) ושומן תת עורי
34:43 - אימון יתר והתאוששות
36:30 - כמה צריך להתאמן בשבוע ואיזה סוג אימון?
37:50 - 9 דקות אימון שמנצחות ריצה של 12 קילומטר
43:00 - איך נכון לעשות ספרינטים ואינטרוולים
46:30 - כמה אימוני כוח כדאי בשבוע?
49:30 - כמה סטים באימון כוח? איזה תרגילים?
55:40 - איך להגביר שריפת קלוריות (ושומן)
57:43 - איך לשדרג את ההליכה?
1:00:27 - שריפת שומן בטני
1:02:50 - תוספים להפחתת סטרס
1:04:30 - איך נכון לעשות צום לסירוגין
1:08:40 - שיפור שינה
1:10:50 - כמה חלבון לאכול?
1:15:00 - מחבת טפלון או נירוסטה?
1:18:10 - הבשורה של הפרק
1:19:09 - איברמקטין (התרופה שמסתירים מכם)
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
........................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
View all episodes
By שחר כהן
5
99 ratings
קישור לריטריט הקרוב (אוגוסט סולד-אווט, נפתחה הרשמה מוקדמת לספטמבר)
https://heartmind.co.il/alaya-retreat/
האינסטגרם של רם שכטר על ביו-האקינג
https://www.instagram.com/biohacking_tlv/
האינסטגרם שלי
https://www.instagram.com/shahar.cn/
מדריך לשינוי הרגלים (כולל אתגר עם משימות ממוקדות)
https://shahar.me/32PnqCb
לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי
https://shahar.me/38hRn0K
נושאי הפרק:
0:00 - הסוד המפתיע להאטת הזדקנות
2:10 - תזונה בריאה מייצרת דלקת
3:10 - בן כמה רם שכטר? (גיל ביולוגי לעומת תאריך לידה)
5:40 - השקר של שיבולת שועל, קייל ועגבניות
7:36 - אנחנו חושבים שזה בריא, אבל זה מזיק
8:46 - לקטינים, מעי דליף ומעי רגיש
12:08 - למי יש רגישות ללקטינים?
15:04 - איך לרפא מעי דליף?
20:47 - השקר של ספירת קלוריות
23:28 - תזונה שגורמת להפרעות קשב וריכוז
25:03 - תעשיות המזון גורמות לנו להתמכר בכוונה
27:01 - השקר של צום לסירוגין
29:50 - גירעון קלורי יכול לגרום לשומן בטני
31:41 - השקר של אירובי
32:37 - שומן בטני (ויסרלי) ושומן תת עורי
34:43 - אימון יתר והתאוששות
36:30 - כמה צריך להתאמן בשבוע ואיזה סוג אימון?
37:50 - 9 דקות אימון שמנצחות ריצה של 12 קילומטר
43:00 - איך נכון לעשות ספרינטים ואינטרוולים
46:30 - כמה אימוני כוח כדאי בשבוע?
49:30 - כמה סטים באימון כוח? איזה תרגילים?
55:40 - איך להגביר שריפת קלוריות (ושומן)
57:43 - איך לשדרג את ההליכה?
1:00:27 - שריפת שומן בטני
1:02:50 - תוספים להפחתת סטרס
1:04:30 - איך נכון לעשות צום לסירוגין
1:08:40 - שיפור שינה
1:10:50 - כמה חלבון לאכול?
1:15:00 - מחבת טפלון או נירוסטה?
1:18:10 - הבשורה של הפרק
1:19:09 - איברמקטין (התרופה שמסתירים מכם)
כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
+ תובנות וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu
........................
קישורים למאמרים לפי נושאים:
הצהרות חיוביות
https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/
מחשבה יוצרת מציאות
https://shahar.me/3TQnBmi
מינימליזם
https://shahar.me/39KIKdx
ניתוק רגשי
https://shahar.me/3tcbdPN
הדחקה רגשית
https://shahar.me/45Dh0Su
איך עושים מדיטציה
https://shahar.me/343qtHO
חמלה עצמית
https://shahar.me/3mVRrpW
יוגה
https://shahar.me/3CHEmb7
מה זה NLP (על שיטת NLP)
https://shahar.me/3ItPfja
חשיבה חיובית
https://shahar.me/3GWYnwB
הלופ של התקף חרדה
https://shahar.me/2NyeBVW
ראפור
https://bit.ly/2UIwSQY
התאמה זוגית
http://bit.ly/2KTe7GD
שיפור הערכה עצמית
http://shahar.me/2H72QD2
More shows like הפודקאסט של שחר כהן
View all
חושבים טוב
131 Listeners
חיות כיס Hayot Kiss
141 Listeners
שיר אחד One Song
170 Listeners
הביולוגיה של הווינרים
44 Listeners
אחד ביום
307 Listeners
אש!
11 Listeners
השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם
30 Listeners
עושים פסיכולוגיה עם מעין בוימן משיטה
18 Listeners
הפודקאסט של איתי סגל
7 Listeners
הפודקאסט של דניאל דושי
21 Listeners
חצי הכוס המלאה
3 Listeners
Brain Story
7 Listeners
איך לעשות דברים How To Do Things
33 Listeners
בסלון של יסמין
10 Listeners
הנטע
0 Listeners