הפודקאסט של שחר כהן

רם שכטר: הפסקתי לאכול "בריא" ונעשיתי צעיר ב-17 שנה (הירקות האלו מחוררים את המעיים)

Listen Later

קישור לריטריט הקרוב (אוגוסט סולד-אווט, נפתחה הרשמה מוקדמת לספטמבר)

https://heartmind.co.il/alaya-retreat/

האינסטגרם של רם שכטר על ביו-האקינג 

https://www.instagram.com/biohacking_tlv/

האינסטגרם שלי

https://www.instagram.com/shahar.cn/

מדריך לשינוי הרגלים (כולל אתגר עם משימות ממוקדות)

https://shahar.me/32PnqCb

לקבוצת וואטסאפ עם מסר שבועי

https://shahar.me/38hRn0K   

נושאי הפרק:

0:00 - הסוד המפתיע להאטת הזדקנות
2:10 - תזונה בריאה מייצרת דלקת 
3:10 - בן כמה רם שכטר? (גיל ביולוגי לעומת תאריך לידה)
5:40 - השקר של שיבולת שועל, קייל ועגבניות
7:36 - אנחנו חושבים שזה בריא, אבל זה מזיק
8:46 - לקטינים, מעי דליף ומעי רגיש
12:08 - למי יש רגישות ללקטינים?
15:04 - איך לרפא מעי דליף? 
20:47 - השקר של ספירת קלוריות
23:28 - תזונה שגורמת להפרעות קשב וריכוז
25:03 - תעשיות המזון גורמות לנו להתמכר בכוונה
27:01 - השקר של צום לסירוגין
29:50 - גירעון קלורי יכול לגרום לשומן בטני
31:41 - השקר של אירובי 
32:37 - שומן בטני (ויסרלי) ושומן תת עורי
34:43 - אימון יתר והתאוששות
36:30 - כמה צריך להתאמן בשבוע ואיזה סוג אימון?
37:50 - 9 דקות אימון שמנצחות ריצה של 12 קילומטר
43:00 - איך נכון לעשות ספרינטים ואינטרוולים 
46:30 - כמה אימוני כוח כדאי בשבוע?
49:30 - כמה סטים באימון כוח? איזה תרגילים?
55:40 - איך להגביר שריפת קלוריות (ושומן)
57:43 - איך לשדרג את ההליכה?
1:00:27 - שריפת שומן בטני
1:02:50 - תוספים להפחתת סטרס
1:04:30 - איך נכון לעשות צום לסירוגין
1:08:40 - שיפור שינה
1:10:50 - כמה חלבון לאכול?
1:15:00 - מחבת טפלון או נירוסטה?
1:18:10 - הבשורה של הפרק
1:19:09 - איברמקטין (התרופה שמסתירים מכם)

כדי לקבל מדיטציה לביטחון עצמי + מדיטציות על:

- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה 
+ תובנות  וכלים על הערכה עצמית - לחצו כאן
https://shahar.me/3ziqYcu

........................

קישורים למאמרים לפי נושאים:

הצהרות חיוביות

https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

מחשבה יוצרת מציאות

https://shahar.me/3TQnBmi

מינימליזם

https://shahar.me/39KIKdx

ניתוק רגשי

https://shahar.me/3tcbdPN

הדחקה רגשית

https://shahar.me/45Dh0Su

איך עושים מדיטציה

https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית

https://shahar.me/3mVRrpW

יוגה 

https://shahar.me/3CHEmb7

מה זה NLP (על שיטת NLP)

https://shahar.me/3ItPfja

חשיבה חיובית

https://shahar.me/3GWYnwB

הלופ של התקף חרדה

https://shahar.me/2NyeBVW

ראפור

https://bit.ly/2UIwSQY

התאמה זוגית

http://bit.ly/2KTe7GD

שיפור הערכה עצמית

http://shahar.me/2H72QD2

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store
הפודקאסט של שחר כהןBy שחר כהן
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5
  • 5

5

9 ratings

More shows like הפודקאסט של שחר כהן

View all
חושבים טוב by יהודית כץ

חושבים טוב

122 Listeners

שיר אחד One Song by כאן | Kan

שיר אחד One Song

169 Listeners

חצי שעה של השראה עם ערן גפן by חצי שעה של השראה עם ערן גפן

חצי שעה של השראה עם ערן גפן

11 Listeners

Think&Drink Different: פודקאסט למי שאוהב לחשוב by Think&Drink Different: פודקאסט למי שאוהב לחשוב

Think&Drink Different: פודקאסט למי שאוהב לחשוב

40 Listeners

הביולוגיה של הווינרים by איתן עזריה I אימון מנטלי להישגים

הביולוגיה של הווינרים

42 Listeners

אחד ביום by N12

אחד ביום

306 Listeners

סקס אפיל by ynet

סקס אפיל

15 Listeners

שפות שלי: לימוד אנגלית by אריאל וג׳וש

שפות שלי: לימוד אנגלית

4 Listeners

עושים פסיכולוגיה by רשת עושים היסטוריה

עושים פסיכולוגיה

16 Listeners

השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם by תמיר מנדובסקי

השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם

25 Listeners

הפודקאסט של דניאל דושי by daniel dushy

הפודקאסט של דניאל דושי

21 Listeners

פשוט AI by Benny Farber

פשוט AI

12 Listeners

פודקאסט גבולות הגיון עם עידן שלי by Idan Shelly

פודקאסט גבולות הגיון עם עידן שלי

5 Listeners

Brain Story by ד"ר ליאת יקיר ועומר שריר

Brain Story

13 Listeners

הנטע by neta cherner

הנטע

0 Listeners