シーズン最低気温更新。西風も吹いて体感温度は今シーズン最低だった。リーボックの春秋タイツが寒く感じたのは今シーズン初めて。手袋も二重ミトンにしたのに辛かった。腕はOLENOのウールアームカバーでかなりマシだったが、アシックスのと大差ないかも。

ランの調子は普通。昨日休んでほぐしたのが良かったのか、ふくらはぎのハリは無くなった。

娘がコロナに罹ったらしい。病院で調べたのではなく、使用期限の切れた検査キットで調べただけだから確実ではないが、思い当たることが多い。そして、自分が月初になった体調不良もコロナだった可能性もある。が、自分が娘に移したとは思えないくらい期間が開いているので、こちらはさらにはっきりしない。自分はほとんど人混みに行かないし、娘は仕事で電車に乗って神戸に通っているから感染の可能性は娘の方がはるかに高い。

自分はまだ潜伏期で数日したら発症するのかもしれないが。とりあえず、濃厚接触者なので、必要最小限しか外出、というか、人のいるところに行けない。行くとしたらマスクは必須。これまではスーパーに行くのにマスクをしていなかったが、昨日からはマスクをしている。

一昨日の FuelCell Pvlse で走ったのが原因と思われるふくらはぎの疲れがあったので、走らなかった。chocoZAPでの筋トレと裏山登山のみ。あとは洗面台の掃除と動画編集で過ごした。

季節風が強く吹いて寒かった。特に流通センターの直線は向かい風で涙とハナミズが出て、ひじから先が冷えてきつかった。

買ったのは「NISSYO 【2024新型パネルヒーター・日本正規品】」。5段階の１でも十分に暖かい。エアコンの設定温度を下げられる。

久しぶりに FuelCell Pvlse で走った。独特の楽しさがある。

ASICSのアームカバーを長袖Ｔに合わせると5度でも問題なし。

物干し場の屋根の穴をプラダンで覆った。

夕方にゴミ拾いウォーク。

郵便局１（配当金受け取り）＞三井住友銀行（配当金預入）＞郵便局２（配当金受け取り）＞郵便局３（配当金受け取り）＞ATM（配当金をpaypayにチャージ）　と一筆書きルートを考えて走った。が、三井住友銀行ATMは人だかりがしていて諦めた。郵便局を分けたのは、来局ポイントを稼ぐためだったが、郵便局２で、来局ポイントは一日１ポイントしかもらえないことが分かった。郵便局３に行く意味がなくなったので２つめの局で残り全部を換金。めんどくさくなって最後のPayPayチャージもやめて帰った。

背中の筋肉がちょっと危険な雰囲気なので緩めに走った。気温は昨日と変わらない。多分5度もなかった。北風に向かって走る区間は寒かった。

午前中にホームセンターでプラ段を買ってきた。家に戻って洗面所と風呂場の窓をプラ段でカバーした。買ってきたプラ段を使う必要はなかったが、結果オーライ。

高校生駅伝のゴールを観戦してから走ってきた。五社ルート。献血翌日だが普通に走れた。寒かったが、ユニクロのヒートテック手袋でなんとかしのげた。

センタープラザの献血センターで献血してきた。

駐車場が空いてなくて焦った。駐車料金も1500円かかるし…

年賀状投函完了！

樋の掃除をしたらくたくたになった。足腰ががたがたになったので走らなかった。

郵便局に行ったら局員さんが風邪で休んだために臨時休業だった。まあ、しょうがない。お大事に。