一週間以上幾期にならなかった五社ルートを走ってきた。紅葉の色が濃くなってキレイだった。五社駅の上からドローンで撮ったらいい絵が撮れるだろうが自分には無理

自治会の地域一斉清掃後に集会。その帰りにchocoZAPで筋トレしてきた。

午後に着替えて出ようとしたら雨が降り出した。テンションが完全に差がって走るをやめた。

Windows10マシンがまた起動しなくなって修復。限界を超えてるので対策を検討中。

朝起きた時ののどの痛みはなくなった。夜中までは1時間以上続けて眠れなかったが、今朝方は４〜５時間連続で眠れた。続けて眠れると体が軽い。

咽はまだ本調子ではないし、時々咳も出るが頻度は下がっている。

子供の頃のようにガツンと熱が出て翌日にはけろりと治るようにはいかない。なかなか回復しないのは年齢のせいだろうか。とりあえず、新型コロナやインフルエンザではなかったらしい。まあ、検査していないから分からないけど、ひどくならなかったのでOK。

しんどい間は人ごみに出かける事もなかったから、万が一それらであっても感染拡大には繋がらなかった。はず。娘に移していなければ問題なし。というか、持ち込んだのは娘かもしれない。娘は免疫と体力があるから発症しなかっただけかもしれない。

自分も、６回の予防接種のおかげで強く症状がでなかっただけで新型コロナの軽症だったのかもしれない。

午前中にchocoZAPで筋トレとトレッドミル。後はずっと室内にこもっていた。体調は薄紙をはがすようにはよくなっているが、朝起きた時ののどの痛みは治まらない。目が覚めた時にのどが痛いとベッドから出られないんよなぁ。

かなり良く眠れた。おかげかかなり体は軽くなった。が、午前中は咳が出た。寝る時にエアコンをつけたままにしてみたのだが完走してのどを傷めてしまったのかもしれない。

気温はまあまああって風はなく走りやすい条件だった。

流通から帰ろうとしたら歩道に定期カードが落ちていた。ICカード定期なので、そのままにしておいても、手数料だけで再発行は出来るだろう。それに、よく見える場所なので、持ち主が気付いて引き返してくれば見つかるとは思う。歩道なので車に踏まれてぼろぼろになる事もない。とは思ったが、交番に届けておいた。「見てるから頑張んな」のおかげかもしれない。

だいぶマシになったが走る気持ちにはなれなかった。回復が遅れたりビリ返したりするのは嫌なので安全を優先した。

のどの痛みはほとんどなくなって、鼻も詰まらなくなった。時々セキが出るくらい。体温は36.8度。普段より少し高いかもしれないが倦怠感はない。

今朝も夜中に痰が出て５〜６回起きて熟睡出来なかった。しっかり寝たら一気に回復が進むと思う。

のどが痛くて熟睡出来なかったが、起きてからは昨日より楽になってきた。

ローテーション的にはchocoZAPに行く日だが、たまにセキが出るからやめた。

走ろうと思えば走れる程度の体調になったが、ぶり返したら困るので、ウォーキングだけにした。

昨晩からのどが痛い。寝る時に鼻が詰まっていたせいか、のどが痛かった。が、眠れるほどだるいわけでもなく、熱もなかった。

午後に1時間程度ゴミ拾いウォークをした。走ろうと思えば走れそうだったが、今日は体力温存を優先した。

午前中に走り、昼に福岡マラソンを観、夕方にchocoZAP。ひざが少し痛かったのでレッグプレスはやらずに帰った。

日曜なので流通周回を４周。

さらに、19時から自治会費の集金。快く協力してくれる家ばかりで助かる。ほっとした。

班長業務の中で一番面倒くさいのがこれ。キャッシュレスで徴収すればいいのに。

流通センターで mic2 のテストをしながらゆっくりジョグ。

午後に庭木の剪定。今年はこれでいいか。