アシックスのアームウォーマー＋半袖８ビートTで行くことにした。下はタイツかスマホポケット付き短パンか迷っている。ハーフパンツでも走るだけならそれほど辛くないが、三田ハーフは待ち時間が長いからきついかもしれない。前回出走し … 続きを読む 1070_2022/12/15 アームウォーマー＋半袖T 10.2km

Tシャツ二枚重ねを試したが、少し暑いかもしれない。 100円ショップのミトンでは無理。二重ミトンを出すかUAの冬用グローブを出すか迷う。 タイツはReebokの秋冬用かスマホポケット付きハーフパンツか迷う。スマホポケット … 続きを読む 1069_2022/12/14 レース用ウェアの検討 10.0km

攻略というほどのことは言っていません。初めて三田ハーフを走る人、５０歳以上で初めてハーフマラソンを走る人、５０歳以上でハーフで2時間を切りたいという人だけにお送りします。 話していませんが、18日はシーズン最低気温らしい … 続きを読む 1068_2022/12/13 三田ハーフ攻略 7.1km

ワクチン接種は５回目。ファイザー２回、モデルナ２回ときてオミクロン対応２価ワクチン。これで年末の８波を乗り切るつもり。 副反応は一番軽かったが４８時間後は厳しかった。歩きを入れて一回り。 STRAVA： Youtube … 続きを読む 1067_2022/12/12 ワクチン接種後2日 6.4km

今日は暖かかった。 手袋なしで走っても大丈夫だった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シュー … 続きを読む 1066_2022/12/09 暖かかった 10.9km

薄いネオプレーンのミトンでそれ自体はそれほど暖かくはないが、通気性が低いこととミトンという形状のおかげで、ストレッチフリースの５本指グローブより暖かい。 先日行った面接の案件はNGだった。ホッとした^^; STRAVA： … 続きを読む 1065_2022/12/08 ミトン投入 7.5km

フリースの手袋では辛くなってきた。 午後に庭仕事。伸び放題になっていた樅木を途中から切った。娘と二人がかりで30分以上かかった。さらに、草ぼうぼうになっていた庭の草刈りもした。問題は切った木や草を回収袋に入れる作業だ。こ … 続きを読む 1064_2022/12/07 近場一周 7.6km

グローブをストレッチフリースにした。耐寒レベル２だ。 4日に福岡マラソンが行われていた。上位の日本人選手にASICSのmetaspeedを使っている者が多かった。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 t … 続きを読む 1063_2022/12/06 ES3快適 8.6km

午後からクソ怠いイベントがあるので午前中に短く走った。 30分程度のイベントのためだけに往復３時間と1500円。ウェブでやってよ…もう切れていいよ。ポイントはゲットしたんでね＾＾ STRAVA： Youtube ：Run … 続きを読む 1062_2022/12/05 三田ハーフゼッケン到着 6.9km

ハーフマラソンを意識したペースでトレーニングしてみた。 心拍数を上げるとすぐに足が止まってしまう。 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panh … 続きを読む 1061_2022/12/04 流通センターで閾値走 8.6km