すっかり晩秋。軍手ではつらくなった。 この投稿をInstagramで見る panhead(@panhead)がシェアした投稿 STRAVA： Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 i … 続きを読む 1357_2023/11/30 寒い夕焼け空 8.6km

カブでchocoZAPに行って筋トレ（レッグプレス、ラットプルダウン、チェストプレス）、トレッドミルラン。 今回はGoProの電池は切れなかったが、カシオのモーションセンサーの電池が切れた。 この投稿をInstagram … 続きを読む 1356_2023/11/29 chocoZAP でトレッドミル 6.1km

chocoZAP往復。 Yurenikui の新製品の広告を見たと思ったが、公式サイトに見当たらない。たんに「揺れにくいベルト型ポーチ」を他のメーカーが売り出していて、その宣伝文句が「揺れにくい」だったのかもしれない。 … 続きを読む 1355_2023/11/28 ラン・ジム・ラン 7.4km

午前中に近くを一周。阪神流通センターを走っている時に雨が降ってきたので岡場に向かわずに帰った。右の腰回りの筋肉の張りが取れないので筋トレは休みにした。 ASICS NOVABLAST 4(kofuzi) STRAVA： … 続きを読む 1354_2023/11/27 short slow jog 6.1km

午前中に有野台を経由してchocoZAPに行ってきた。筋トレは弱目にした。 この投稿をInstagramで見る panhead(@panhead)がシェアした投稿 STRAVA： Youtube ：Runcas180 t … 続きを読む 1353_2023/11/26 chocoZAP & run 9.3km

成分献血翌々日、chocoZAP往復をランでやった。筋トレはレッグプレス、アダクション、アブダクション、ラットプルダウン、ディップス。レッグプレスを80kgでやっていたら３セット目に膝に痛みが走ったので切り上げた。筋力的 … 続きを読む 1352_2023/11/25 chocoZAP 往復(献血翌々日) 6.9km

神戸空港からスタートして三宮のchocoZAPまで走った。電車移動を考慮して冬用のタイツで行ったら暑かった。 三宮近辺は優勝パレードのための交通規制がかかっていて東遊園地は通れなかった。 予約より１時間近く早かったが喉が … 続きを読む 1351_2023/11/23 神戸空港＞三宮＋献血 11.0km

甲の痛みは減ってきたが、シューズを選ぶ必要がある。 Insta360 ACE, ACE PRO が発売された。DJIとGoProとカタログスペックだけで比較。 比較したアクションカメラ： Insta360 ACE/ACE … 続きを読む 1350_2023/11/22 アクションカメラ市場もレッドオーシャン 7.0km (treadmill)

chocoZAPに行ってトレッドミルでリカバリランをしようと思ったが、右足の甲が痛いのでやめた。せっかくchocoZAPまで来たので筋トレ （レッグプレス60kg15x3、プルダウン20kg15x3、チェストプレス２５k … 続きを読む 1349_2023/11/21 chocoZAP でエアロバイク/神戸マラソン拾遺物語

神戸マラソン走ってきた。気候条件はベストに近かった。暑くも寒くもなかった。折り返してから西風が吹いて冷えると共に背中を押された。 よく知っている場所なので移動や集合のプレッシャーがかからなかったのも良かった。 昨日までの … 続きを読む 1348_2023/11/19 神戸マラソン 42.19km