Faut-il courir tous les jours pour progresser ?

C’est la question que j’ai posée à  @RunningAddict  l’un des créateurs les plus suivis dans le monde de la course à pied. Ensemble, on démonte les idées reçues sur la fréquence d’entraînement, la régularité, et ce qui fait vraiment progresser sur le long terme.

Dans cet épisode, on parle de volume, d’intensité, de récupération, mais surtout de bon sens : pourquoi “plus” n’est pas toujours “mieux”, comment trouver ta fréquence idéale, et quelles erreurs éviter si tu veux courir plus vite, plus longtemps, sans te blesser.

↳ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅

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