Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter

Kennst du das, wenn während eines Intervalls zwei Stimmen in deinem Kopf aktiv sind? Bei mir ist es so:

😇“ Ach Flo, warum quälst du dich so? Mach es mal gemütlicher. Muss ja nicht sein...!" Und die zweite Stimme sagt:

👹“Come on! Zieh durch. Das macht dich stärker, und das Gefühl danach ist es allemal wert!"

Tja, manchmal ist die eine und manchmal die andere Stimme lauter. In den letzten Monaten habe ich wieder vermehrt Intervall-Einheiten eingebaut und anfangs war es richtig hart. Was hat es gebracht? Viel! 🙋‍♂️

Ich berichte über meine Erkenntnisse und davon, dass das Verlassen der Komfortzone für einige bedeutet, intensiver zu trainieren, während es für viele andere bedeutet, es ruhiger angehen zu lassen, die Uhr zu Hause zu lassen und einen Regenerationstag einzulegen.

Was bedeutet für dich, beim Laufen die Komfortzone zu verlassen?

Links zur Episode:

🙋‍♂️Hier geht’s zur RUNNERS MOTIVATION WEEK (9.-15.10. 2023 und du kannst jederzeit und kostenlos einsteigen): https://www.reiterflorian.at/events/runners-motivation-week-3-0/

🙋‍♂️Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/

Ich bedanke mich für den Supporter dieser Episode: Pure Encapsulations®Sei Maximum Du – Pure unterstützt dich mit Erfahrung, Expertise und geprüfter Qualität. Keine unnötigen Zusatzstoffe, keine Trennmittel und Filmüberzüge. Eine Qualität, die ich gerne weiterempfehle!
Als Podcasthörer*in von Running Free bekommst du mit dem Rabattcode runningfree20 eine Ermäßigung von 20% auf deine Bestellung! Unter purecaps.net findest du alle Informationen zu den Produkten.Der Code ist bis 31.12.2023 gültig und einlösbar auf alle Produkte (ausg. Bundles und Rabatte).

Ich verbrachte kürzlich 9 Tage in Kolm Saigurn und hatte dort bereits mein viertes Trailcamp. Was macht diesen Ort im Rauriser Urwald so besonders? Wie stark sind wir mittlerweile an die ständige Verfügbarkeit von WLAN und Co. (und an uns selbst) gewöhnt, und was geschieht, wenn diese Konstante nicht mehr vorhanden ist? Ich berichte direkt von einem der kraftvollsten Orte, die ich bisher kennenlernen durfte!

Links zur Episode:

🙋‍♂️Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/

🙋‍♂️Hier geht’s zur RUNNERS MOTIVATION WEEK: https://www.reiterflorian.at/events/runners-motivation-week-3-0/

🙋‍♂️Hier geht’s zur erwähnten Bergwelten-Sendung an der ich mitwirken durfte: https://www.servustv.com/natur/v/aaj5zk5xjhzzfqw5lwe2/

🙋‍♂️Unser geniales Basecamp – der Ammererhof: https://ammererhof.at/

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🙋‍♂️Bist du schon einmal auf einem Laufband gelaufen? Manche verbringen Stunden auf diesem Trainingsgerät, während andere lieber draußen laufen möchten. In dieser Episode beschäftige ich mich mit den Vor- und Nachteilen und bringe dazu viele Beispiele aus der Praxis. Ich war fast überrascht, wie viele Möglichkeiten ein Laufband-Workout gezielt eingesetzt tatsächlich bieten kann. 😅

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🙋‍♂️Alle aktuellen und erwähnten Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/

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Ich hatte kürzlich eine Läuferin in meiner Praxis zu Gast, die mir davon berichtete, dass ihr Arzt wortwörtlich zu ihr sagte: „Laufen ist Gift für die Kniegelenke!“ 😠 Leider habe ich solche und ähnliche Aussagen von Expert*innen aus dem medizinischen Bereich schon sehr oft gehört.

In dieser Episode teile ich meine Gedanken dazu. Ja, Laufen ist nicht für alle Menschen das Richtige und man kann es so betreiben, dass es dem Körper schadet. Das pauschal zu behaupten ist jedoch sehr problematisch 🙈. Welche Auswirkungen hat eine solche Aussage auf jemanden, der das von einer Vertrauensperson mit Expertenstatus wie einem Medizinerin/Physiotherapeutin/Orthopäde*in hört?

Was sind deine Erfahrungen damit?

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Willkommen zur neuesten Podcast-Episode! Diesmal nehme ich dich mit beim Camp "Adventure Awaits" auf ein unvergessliches, abenteuerliches Wochenende im Pitztal. Der Titel des Camps wurde keineswegs zufällig gewählt ☝️: gemeinsam mit den Bergführern Laura Dahlmeier und Harald Fichtinger haben wir die Teilnehmer:innen auf eine Reise mitgenommen, bei der Grenzen ausgelotet und verschoben wurden. Dabei kam der Spaß nicht zu kurz, und es gab auch viele neue Dinge zu erleben und zu lernen. 🤗

Laura, Harald, unsere großartige Gastgeberin Jasmin und zwei begeisterte Teilnehmer geben dir einen exklusiven Einblick ins Camp. Es wurde gelacht, es wurde gelernt, und bleibende Erinnerungen wurden geschaffen.

Die Premiere beim Camp mit Laura war ein voller Erfolg, und wir freuen uns bereits auf die Neuauflage im Jahr 2024!

Danke an Laura und Harald - ihr wart eine großartige Unterstützung!

Links zur Episode:

🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/

🙋‍♂️Hier geht’s zur Website von Laura Dahlmeier: https://laura-dahlmeier.de/

🙋‍♂️Hier geht’s zum erwähnten Film von Laura und den Huber-Buam: https://www.youtube.com/watch?v=iV9b3e6kEWU&t=265s

🙋‍♂️Hier geht’s zur Website von Harald Fichtinger: https://tauernwind.at/

🙋‍♂️Hier geht’s zur Website vom Hotel Vier Jahreszeiten im Pitztal: https://www.hotel-vier-jahreszeiten.at/de

Florian Jäger hat ein fantastisches Buch geschrieben und über dieses haben wir uns kennengelernt 🤗📖. Da Florian ein Reisender ist, war er sofort bereit von Berlin ins Zillertal zu kommen und uns beim Camp zu begleiten und eine Lesung aus seinem Buch zu machen. Im Rahmen von diesem Camp ist dieses Gespräch entstanden. Danke dir dafür Florian. 🙏

Im Intro gebe ich euch einen Einblick zur aktuell stattfindenden Berg- und Trailrunning-WM!

Links zur Episode:

🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/

🙋‍♂️Hier geht’s zum Buch von Florian Jäger: https://www.egoth.at/product-page/im-rhythmus-des-laufens

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Das Camp “FEEL THE RHYTHM” in Wald am Arlberg mit dem Rhythmus-Künstler Dominik Schad hat Dominik, mich und alle Teilnehmer*innen ziemlich überrascht 😮Warum? Das erzählen die Teilnehmer Andrea und Orazio und auch Dominik gibt einen spannenden Rückblick. Danke! 🙏

Ein weiteres Thema in dieser Folge: ich feiere 10 Jahre Selbständigkeit und passend dazu gibt es ein ein paar Highlights, Rück- und Ausblicke. 🕺🏼🥳

Links zur Episode:

🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/

🙋‍♂️ Den erwähnten Onlinekurs gibt es hier: https://elopage.com/s/reiterflorian.at

🙋‍♂️ Mein neues CI auf Instagram: https://www.instagram.com/reiterflorian.at/

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Einfach irgendwohin zu einem unbekannten Ort fahren, aussteigen und loslaufen. Ohne konkreten Plan. Zulassen, was passiert, wem man begegnet, und dabei mit seiner Umgebung in Kontakt treten.

Links zur Episode:

🙋‍♂️Die Kletterschule von Lukas: https://www.rock-performance.at/

🙋‍♂️Geoventure: https://www.geoventure.at/team/

🙋‍♂️Das angesprochene Projekt in Tanzania: Climbing for a Reason – https://www.instagram.com/climbingforareason/?hl=de

🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/

🙋‍♂️ Mehr zum Projekt “Trailrunning in Steyr und der Nationalparkregion Kalkalpen”: https://www.steyr-nationalpark.at/aktivitaeten/sommer/trailrunning.html

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Wow, so viele Gänsehaut-Momente konnte ich in diesem Jahr schon mit euch erleben. ☺️

Die Camps 38-40 und das Trailrunningprojekt in Steyr und der Nationalparkregion Kalkalpen waren dabei einige der Highlights. Beim Kick-Off Wochenende in Molln waren über 50 Läufer*innen am Start und ich bin mega dankbar für diesen unglaublichen Community-Spirit. Danke!

So kanns weiter gehen 🤗

Links zur Episode:

🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/

🙋‍♂️ Mehr zum Projekt “Trailrunning in Steyr und der Nationalparkregion Kalkalpen”: https://www.steyr-nationalpark.at/aktivitaeten/sommer/trailrunning.html

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⏱ Wie viel Zeit nimmst du dir aktuell zum Laufen? Wie viel Zeit hättest du gerne? Warum oder wo liegt die Differenz?

Eine effektive Zeitplanung ist beim Lauftraining oftmals unerlässlich, besonders wenn man beruflich stark eingespannt ist und/oder familiär präsent sein möchte.

👉 In dieser Episode teile ich meine Erfahrungen zu diesem Thema und gebe dir dabei konkret umsetzbare Tipps, um dein Training in einen vollen Terminkalender integrieren zu können.

Links zur Episode:

🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/

🙋‍♂️ Mehr zum Projekt “Trailrunning in Steyr und der Nationalparkregion Kalkalpen”: https://www.steyr-nationalpark.at/aktivitaeten/sommer/trailrunning.html

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