Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter

“Nur weil Frauen laufen, sollen wir eine Straße sperren?” oder “Hast du daheim keine Arbeit?” Das waren schon starke Anfangsjahre für Ilse Dippmann, als sie mit dem Laufsport begonnen hat und nach ihrem ersten Lauf 1986 – dem New York City Marathon – mit einer großen Vision im Gepäck nach Österreich heimgekehrt ist: sie möchte Frauen zum Laufen inspirieren und den ersten Frauenlauf in Österreich organisieren.

Der Satz „Das geht nicht“ löst bei Ilse blitzschnell ein „Gibt‘s net“ aus und darum hielt sie an ihrer Vision fest. Im Jahr 1988 fand dann tatsächlich der 1. Österreichische Frauenlauf statt - 440 Pionierinnen sind am Start und mittlerweile gehört diese Veranstaltungen zu den größten und beliebtesten Frauenläufen weltweit mit jährlich über 33.000 Starterinnen.Dass diese Erfolgsgeschichte keine Selbstverständlichkeit war, Ilse 2005 beinahe aufgehört hätte und sie einige mutige Entscheidungen getroffen hat, hört ihr in unserem Gespräch.

Danke Ilse, dass du dir in der heißen Vorbereitungsphase für den 35. Österreichischen Frauenlauf so ausführlich Zeit für unser Gespräch genommen hast. Und es war deine Podcast-Premiere - welch Ehre! Der Beitrag von deinem Team und dir ist unglaublich wertvoll! Danke!

So wie Kathrine Switzer 2005 zu dir in Wien gesagt hat: „Ilse, "It's more than about running, It's more than about fitness, It's about changing women's lives!“

Ich wünsche dir, deinem fantastischen Team und allen Läuferinnen viel Power, Freiheit, Mut, Solidarität und Freude bei dem, was ihr tut!

Links zur Episode:

🙋‍♂️ Alle Infos zum Österreichischen Frauenlauf (35. Auflage am 4. Juni 2023): https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de

🙋‍♂️ Österreichischer Frauenlauf auf IG https://www.instagram.com/oesterreichischer_frauenlauf/

🙋‍♂️ Österreichischer Frauenlauf auf FB https://www.facebook.com/OesterreichischerFrauenlauf

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Hast du eigentlich schon mal eine (Video-) Laufanalyse gemacht? 🤔

Ich führe nun seit 15 Jahren videobasierte Laufanalysen durch 🎥 und nach weit über 1.000 Analysen und Auswertungen teile ich in dieser Episode meine zentralen Erkenntnisse. 🙌

Mich würds mega interessieren, ob du scho einmal eine Analyse gemacht hast und welchen Mehrwert du dabei für dich gewinnen konntest.

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Als ich vor vielen Jahren das erste Mal als "All-Inclusive-Supporter" bei einem Bewerb dabei war (also das volle Programm mit anfeuern, Zwischenzeiten stoppen, die aktuelle Position zurufen, zur richtigen Zeit am richtigen Ort stehen, aufmuntern, Riegel und Trinkflasche reichen, super Fotos und Videos machen und im Ziel das Ersatzgewand, Elektrolytgetränk und was auch immer bereithalten…🤪), wurde mir eines bewusst: “Flo, das ist ja anstrengender und nervenaufreibender als “nur” als Starter dabei zu sein!" Es war wunderschön UND ich war fix und fertig 😅.

🙋‍♂️ Ab diesem Tag habe ich meine Frau besser verstanden, wenn sie nach einem Bewerb bei dem sie mich supportet hat, total k.o. war.

🤔 Um was geht’s in dieser Episode eigentlich? Kathrin und ich sprechen über wunderschöne, bereichernde, lustige und herausfordernde Momente, die sich halt so ergeben können, wenn’s um Partnerschaft & Laufen geht. Seit über 18 Jahren sind wir nun ein Team und da gibt’s die eine oder andere Geschichte, über die wir berichten und mittlerweile herzhaft lachen können.

Danke dir, geliebte Kathrin für das ganz besondere Gespräch und DANKE für all das, was ich mit dir schon erleben konnte ❤️

Mehr Info's zu Kathrin und ihren Angeboten:

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The 3 inspiring trail runners Ida Nilsson, Emelie Forsberg and Mimmi Kotka founded a company in 2018: Moonvalley! their vision? “Providing natural, vegan and truly nutritious foods and supplements from unrefined and sustainable sources – full of energy and love.” Ida was a guest on my podcast and we talk about the

> Start of Moonvalley and why they started this company

> How an idea can become an ingenious bar

> the relationship between nutrition, athletic performance and regeneration

> the latest product developments

> Trail running highlights from Ida

Thank you Ida for the inspiring conversation and thank you Mimmi, Emelie and Ida for having the courage to found such a great company. I wish you the very best for the future!

The intro & outro are in German and we conducted the conversation in English.

Links to the episode:

Moonvalley: https://moonvalley.me
Moonvalley Produkte: https://enjoyyourtravel.de/moonvalley/
Ida Nilsson IG: https://www.instagram.com/idanilssi/
Emelie Forsberg IG: https://www.instagram.com/tinaemelie/
Mimmi Kotka: https://www.instagram.com/mimmikotka/

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🙋‍♂️ Bist du eigentlich Trailrunner? In dieser Episode gibt’s meine Ansichten und Erfahrungen zum Thema Trailrunning und häufigen Fragen, die sich in diesem Zusammenhang ergeben 🤔

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Wie es der Zufall so will, lerne ich einen Tag nach der Aufnahme der letzten Episode (#66 Ich bin zu dick zum Laufen), Demis kennen. Demis hat mich mit seiner Geschichte inspiriert und sich spontan bereit erklärt, früh morgens eine Runde mit mir zu laufen 🤜🤛. Im Anschlussentstand dieser Podcast. Demis hat früher einen Ironman in knapp über 10h gefinished. Irgendwann hatte er 40kg mehr an Körpergewicht und vor 2 Jahren die Entscheidung getroffen, etwas zu ändern. Aktuell hat er bereits 20kg abgenommen und Demis geht seit einiger Zeit wieder laufen. Ich war fasziniert von der Leichtigkeit und Effizienz, die ich bei ihm während unserer Laufrunde beobachten konnte. WOW! Wie er das angegangen ist, berichtet er in unserem Gespräch. Danke für deine Zeit und Offenheit Demis 🙏

Meine Frau wirkt seit 67 Episoden mit ihrem Intro und Outro bei jeder meiner Podcast-Episoden mit. Heute wendet sich sich erstmals direkt mit einer spannenden Info an euch 🤗

🙋‍♀️ Infos zum Workshop von Kathrin & Petra am 18.2.2023: https://www.farbregen.at/wp-content/uploads/InfoblattTagesworkshop_A4.pdf

🙋‍♂️ Die Schwimmschulen von Demis hast du hier im Überblick: https://www.wassermeloni.de

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👉 Jemand hat (etwas) mehr Körpergewicht als ihm/ihr vielleicht gut tut und möchte trotzdem mit dem Laufen beginnen. Dann sind Aussagen oder Glaubenssätze wie diese manchmal nicht gerade hilfreich:

Viele haben das Gefühl dick zu sein, obwohl es objektiv betrachtet nicht zutrifft. Sie vergleichen sich mit dünnen Läufer*innen und sind davon überzeugt, keine optimale Statur zum Laufen zu haben. Darum wollen sie abnehmen – denn “dünner = schneller!” Trifft das immer zu? 🧐

👉 Ich spreche außerdem darüber, was ich in den letzten 15 Jahren häufig beobachten konnte, wenn Laufen ein Teil vom Prozess der Gewichtsreduktion ist.  Erfolge werden erzielt und die Anerkennung vom Umfeld sowie der Selbstwert steigen. Was kann passieren, wenn jemand immer mehr trainiert, weniger isst oder Laufen das einzige “Ventil” ist, um das Gewicht oder Wohlbefinden zu halten? Wenn ein “jetzt habe ich es mir aber verdient” - Gefühl beim Essen erst nach dem Training da ist?

Oftmals ist professionelle Hilfe notwendig um wieder auf die richtige Spur zu kommen. Zögere da nie, diesen Anspruch zu nehmen. Ein offenes Gespräch mit einer vertrauten Personen kann auch ein erster wichtiger Schritt sein.

Leicht-leicht-federleicht trifft nämlich definitiv nicht immer zu wenns um's Laufen geht. Aber es gibt viele Möglichkeiten um wieder mehr Freude und Leichtigkeit in dein Lauftraining zu bringen 🤜🤛 Ganz unabhängig davon, wo du im Moment stehst! Das Thema beschäftigt nämlich Laufanfänger*innen gleichermaßen wie sehr erfahrene und schnelle Läufer*innen.

Ich wünsche dir jedenfalls viel Freude beim Hören und freu mich über deine Rückmeldungen!

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Diese Episode war eine kleine Challenge für mich: zum ersten Mal landete eine Folge im Papierkorb und eine zweite Aufnahme musste her 🙈 Irgendwie passte die ganze Sache jedoch sehr gut zum Thema der Episode – auch wenn ich da zu Beginn dezent #notamused war 😅

Es geht um das Dranbleiben, den inneren Antrieb, die Flexibilität wenn’s anders läuft als geplant, die Kraft einer Laufcommunity. Ich berichte außerdem von meinem aktuellsten Projekt: der RUNNERS MOTIVATION WEEK 2.0 💥 Letztes Jahr haben über 300 Läufer*innen die Premiere dieses Formats gerockt und nun gibt’s die zweite Auflage.

Es war unglaublich - unpackbar - schlicht sensationell (ok, ich tu mir schwer die treffendsten Adjektive zu finden 🙃), wenn ich an die RMW im letzten Jahr zurückdenke:

Was dich in der RMW 2.0 erwartet?

💥 7 TÄGLICHE VIDEOIMPULSE

Ich freue mich schon auf dich!

🙋‍♂️Zur RMW 2.0: http://elopage.com/s/reiterflorian.at/runners-motivation-week-2023

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Ich kenne Hannes nun seit 6 Jahren. Damals hat er gerade mit dem Laufen begonnen. Er kam vom Fußball und versuchte als Libero taktisch gut zu stehen um nicht zuviel zu laufen ⚽️😅 Und dann ging es los: als Hannes den ersten Marathon als Zuseher miterlebte begannen seine ersten ambitionierten Lauf-Trainingseinheiten 💪 Ein paar Anfangsfehler bremsten ihn anfangs noch aus... tja, und das was ich dann mal mehr und mal weniger miterleben konnte habe ich so noch nie gesehen 😳: im Jahr 2022 hat Hannes seine PB's auf 5k, 10k und HM pulverisiert und die Saison in Florenz beim Marathon in 2:23:30 gekrönt.

☺️🙏

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Das war heute ein wunderbares Gespräch im Gasteinertal: Vroni – eine sehr erfahrene und erfolgreiche Ultraläuferin und Sporttrainerin 🏃‍♀️💨 – berichtet von ihren Erkenntnissen, gibt Tipps zum Dranbleiben, erzählt von Wüstenmarathons, Hoppalas vor dem Start und vom inspirierenden Hans-Jörg: ein Läufer der mit 70 zu Laufen begonnen hat und nun viele Jahre später immer noch in Bewegung ist!

WEIL ES NIE ZU SPÄT IST MIT ETWAS NEUEM ZU BEGINNEN ☺️

Wie angekündigt ein paar Links zur aktuellen Episode:

🙋‍♂️ Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.trailrunningcoach.at/events/

🙋‍♀️ Die Website von Vroni: https://vroni.run

🙋‍♀️ Die Reise zum Jerusalem-Marathon im März 2023: https://vroni.run/blog/2022/11/18/news1/

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