《人生啊 第二季服務》

如果你想要一個安全、私密的共同成長空間，『人生俱樂部』是你的歸屬！
這裡不只是聊天室，透過每月一次會員直播Q&A，幫你解析十個問題，還能一起票選下一季 Podcast 三個主題。

如果你曾經在夜深人靜時，反覆思考一個問題，卻找不到答案，『人生信箱』適合你！
寫信給我們，我們會用 1000 字完整解析你的故事，幫你拆解這件事的核心，提供方向！

如果你覺得打字永遠無法表達你心裡的話，『人生相談室』等你來聊！
我們會在大台北地區的咖啡廳見面，這不只是聊天，而是一場幫助你整理思緒、找到清晰方向的對談！

3/27 晚上 8:00 直播 連結：https://whatthefuck.pse.is/7cchq5

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💬 人生夥伴們，你們有過這樣的時刻嗎？
明明已經很努力，卻還是覺得「自己不夠好」？
大腦像是進入無限迴圈，反覆思考過去的錯誤，
或是焦慮未來可能發生的事？
總是害怕別人的眼光，不敢表達真正的自己？

如果你有這樣的感覺，請記住，你並不孤單。
這一集，我們邀請了 「百聊味」的橘 & 小美，一起聊聊：
✅ 為什麼我們會內耗？有哪些常見的徵兆？
✅ 自卑與不自信如何影響我們的選擇？
✅ 如何練習「接受自己」，找到真正的自我價值？
✅ 設立健康的「邊界感」，不再為了迎合別人而委屈自己？

📌 本集重點：
🔹 內耗的四大陷阱：焦慮、拖延、糾結、害怕犯錯
🔹 學會「課題分離」：別人的評價，不該決定你的價值
🔹 停止過度討好，學會設立界線
🔹 「我不夠好」怎麼變成「我還不錯」？3 個自我肯定練習

你已經很好了，只是你還沒發現 ❤️
📌 人生夥伴們，留言告訴我們，你最常陷入哪種內耗？
🔔 訂閱頻道，讓我們一起學會愛自己！

📖 本集書單推薦：
- 《被討厭的勇氣》——學會課題分離，減少無謂的內耗
- 《自卑與超越》——自卑不是缺點，而是成長的動力

【相關聯絡方式】
小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/
百聊味：https://www.instagram.com/btw.chatchat/

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MicVision Studio｜台北最頂級Podcast錄音室

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章節
00:00 精彩片段
02:56 為什麼會容易發生內耗？內耗常見的徵狀？
06:37 什麼人格特質比較容易內耗
11:47 有什麼樣方法能停止內耗
22:33 自卑與不自信
31:14 如何從「我不夠好」走到「我還不錯」
36:11 自我否定與尊重
44:58 如何對自己說YES
47:45 邊界感與底線
54:12 如何說出自己的底線


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