人生啊

S0613-三個步驟讓你,不再委屈自己 (書本:情緒解鎖)


Listen Later

夜深人靜,突然空虛、寂寞、覺得孤單,卻又不知道可以找誰說話。
不想打擾朋友,但心裡真的快悶到爆炸。
推薦給你「Sort AI」,
是由心理專家和 AI 科學家一起設計的心理聊天機器人,
如果你也厭倦 ChatGPT 那種罐頭式的正向語句,
又不想找心理諮商師,或不想再走進諮商室,
推薦試試看~
幫夥伴們爭取到五組免費的一個月試用兌換碼, 請於留言區留言分享你聽完這集感受+你的聯絡方式, 我會從留言中,抽出五位朋友送出。
產品連結:https://getsort.pse.is/7vrfuf
———
為什麼我們會這麼難控制情緒?怎麼這麼多情緒問題
很大原因:我們無法精準描述出自己的感受到什麼狀況。
本集我們分享一個重要主題:
三個步驟,幫助你快速辨識情緒,從混亂中找回穩定的自己。
你會學到:

  • 為什麼我們總是誤解自己的情緒
  • 情緒、感受與心情的差別是什麼
  • 溝通不順不是說什麼,而是怎麼說
  • 為什麼有時候,別人的建議只會讓我們更不安
  • 如何練習正確命名情緒
  • 怎麼看懂你行為背後的扭曲記憶與歸因偏誤

這集不只是聊情緒,更是給想成為更好的你,一個改變的起點。
如果你常常因為一句話就爆炸,或因為一點事就自責內耗,
那這集值得你靜下心來聽。
付費單元
為什麼有些人遇到低潮,也能面對,試製感覺幸福; 而有些人,明明人生擁有好多,依然空虛覺得不開心。
這一集付費內容,將會深入探討「轉換看待事情的方式,改變你的幸福感」
本集內容:

  • 情緒其實是「事件 × 解釋」的結果
  • 同一件事,為什麼你痛苦、別人卻能成長?
  • 情緒字彙庫怎麼影響你與人的關係品質
  • 如何練習寫一封對自己誠實「情緒信」
  • 用「空椅子對話法」協助你學會換位思考,解脫當初陰影

如果你常常覺得委屈、覺得好像沒有被理解,
很可能是你還沒學會怎麼陪伴自己。
【相關聯絡方式】 小歐:https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ Queenie:https://www.instagram.com/queenie_kao/
———
我們有提供三個全新服務, 補完節目裡沒講完的故事, 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。
免費電子報訂閱連結: https://whatthefuck.life/
免費LINE社群加入連結: https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg
付費節目購買連結:
https://open.firstory.me/join/whatthefucklife

章節
00:00 精彩片段
00:44 領取好康時間
02:00 節目開始
02:44 你現在感覺怎麼樣?
06:45 理解情緒的重要性
09:13 人長大後交友的習慣並沒改變
12:34 女生教男生成長
14:00 現在年輕人很草莓嗎
15:44 分辨什麼是「情緒」、「感受」、「心情」
17:18 為什麼這麼難分辨別人的情緒
21:47 歸因偏見
24:40 自立偏差
25:33 內群體偏見
25:51 敵視歸因偏見
26:49 扭曲記憶
33:51 如何快速的辨識自己及對方的情緒
35:24 理解對方情緒
47:17 每周練習題

-------

加入會員,支持節目: https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

人生啊By 小歐


More shows like 人生啊

View all
啟點文化一天聽一點 by 每天陪你進步一點點

啟點文化一天聽一點

120 Listeners

哇賽心理學 by 哇賽心理學

哇賽心理學

127 Listeners

好女人的情場攻略by路隊長 by 路隊長

好女人的情場攻略by路隊長

27 Listeners

心理敲敲門 by 啟點文化

心理敲敲門

156 Listeners

只能喝酒的圖書館 by Otherwise Library

只能喝酒的圖書館

65 Listeners

瘋女人聊天室 by Apple 泰辣 G蛋布丁

瘋女人聊天室

170 Listeners

唐陽雞酒屋 by 唐綺陽

唐陽雞酒屋

344 Listeners

感情 不好說啦 by A-Lun

感情 不好說啦

9 Listeners

思維槓桿 by 米克 x 麥可

思維槓桿

24 Listeners

分手的99個理由 by 胡咪老師 & Vito大叔

分手的99個理由

4 Listeners

不方便多說 by Jen, KK, 羊

不方便多說

0 Listeners

周慕姿放心說 by 周慕姿

周慕姿放心說

30 Listeners

錯付的情愛與時光 by 柏穎/小葉/淑貞

錯付的情愛與時光

2 Listeners

醉美天使酒館 by 蔓蔓說|Angel Talks

醉美天使酒館

8 Listeners

人生解扣方程式 by 盧育明-Jackal

人生解扣方程式

0 Listeners