さかみち

「大切なのはリカバリー、話はそれからだ」――。前回放送終了後、番組ホストの岡本は右足首捻挫からの足底腱膜炎に悩まされています。なかなか抜けない痛み。積めないトレーニング、迫ってくるレース当日……悩んだ末、今年の信越五岳100マイルはDNSを決めました。しつこい怪我。原因を考えていくと、身体にたまっていったダメージの存在に行き着きます。リカバリーに問題はなかったのか、ケアは十分だったのか。今回はリカバリーについて考えます。

[さかみちNEWSヘッドライン]

ハセツネが歩行区間を設定／福岡県・大山で遭難者を発見、救助　飯塚市の森永さん／東京オリンピック女子マラソン銅メダリスト、モリー・セイデルがSpeedgoat Mountain Racees by UTMBの 28kで2位に／日光国立公園マウンテンランニング大会でザ・リッツ・カールトン日光がエイド提供／富士登山駅伝、滝ヶ原自衛隊が7連覇

[わたしたちはリカバリーについていったいどれだけのことを知っているだろうか]

信越五岳100マイル、岡本は無念のDNS／種子骨炎から足底腱膜炎／始まりは捻挫だった／足底への鍼地獄／足底腱膜炎はなかなか治らない／5月と7月のレースが影響した／走力が上がったぶん、身体への負荷も上がった／中毒／大谷翔平／どれだけ休めばよかったのか／レース後どれだけ休むのが正解？／シャーリーズ・セロンもリカバリーで悩んでいる／とにかく寝ろ／冷えピタシート／お酒はほどほどに／トレーニングの前提／プロと市民ランナーの最も違う点はリカバリーの質／サプリメント／信越五岳100マイルは来年にお預け／今年はサポートとして現場に行きます／信越五岳のコース徹底攻略／いまからでもできること

[ランニング大技林]

ナチュラルクッション

映画「To Leslie トゥ・レスリー」

[ギアに訊け]

・アレラのアスリートヘム鉄

[さかみちとは]

Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠船山洋祐⁠と⁠岡本俊浩⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠さかみちアカウント⁠までどうぞ。

「君、RINDOに何があるっていうんだ？」

「旦那、RINDOには何もありやしませんよ。あるのはHARDCOREだけですよ」――。

7月16日、長野県の王滝村でONTAKE 100が行われました。御嶽山の周囲に広がる林道を舞台に行われるトレイルランニングレースは、その特異なコースプロファイルからこう呼ばれています。「走る座禅」――。急登や急な下りは一つもなく、ランナーはガレた林道を延々と走り続けます。試されるのは走り続けるための脚力とメンタル。100km部門には1,000人を超えるランナーが出走し、そのなかに番組ホスト岡本の姿もありました。今回は同じく100km部門に出走した櫛引美郁さんをお招きし、HARDCOREな林道レースのレポートをお届けします。

 [さかみちNEWSヘッドライン]

志賀高原100／KAI優勝の田村健人選手、スポーツ報知の取材に応える／Hardrock 100で宮﨑喜美乃選手が女子4位／井原知一選手のグランドスラム／ITJ2023大会概要を発表／商標「UTMF」の登録を維持との決定

 [RINDO is HARDOCORE. 「ONTAKE 100」]

岡本のONTAKE 100／1周目が終わって／こんなはずじゃなかったから始まるDNFの誘惑／茨城県からきた3人組／2周目でスイッチ入る／全走り／最後の高い登り／ONTAKE 100に山頂はない／櫛引美郁さんのONTAKE 100レポ―ト／櫛引さんのご紹介／櫛引さんのリザルト振り返り／どんな練習をしてきたか／1周目を終え、こんなはずじゃなかった／走れない2周目／脚の痛み／常にやめようと思っていた／DNFを告げようとしたそのとき／無になって歩く／櫛引さんの次の目標／100kmと100mileリザルト読み解き／岡本、SFMT100への道／異次元の練習メニューで臨む

[さかみちシネマ部]

トム・クルーズの「トム走り」

 [ギアに訊け]

ニュートロジーナのスポーツフェイス オイルフリー日焼け止め

THE NORTH FACEのスリーブレスハイパーベントクルー

[さかみちとは]

Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠船山洋祐⁠と⁠岡本俊浩⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠さかみちアカウント⁠までどうぞ。

トレイルランナー、親になる――。トップランナーとして活躍する町田知宏選手は、近年大きなライフイベントを迎えました。それはパートナーとの間に2人のお子さんを授かったことです。現在、0歳と1歳。目の離せない時期で、町田さんはトレイルに行くことが難しくなりました。この1年でいえば、なんと2回しかトレイルを走っていないと言います。そうであるにも関わらず、今年のKAIでは10位入賞。昨年のFTR100Kでは3位入賞。国内トップレベルの実力を維持しています。なぜそんなことができるのでしょうか。育児をしながらランニングに取り組むランナーは少なくありません。同じく1人のお子さんを育てる野口真さんを交えながら、試行錯誤を続ける町田選手に聞きました。

SpeedlandのGS:TAM

Nakedのアイテム

[さかみちとは]

Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている⁠船山洋祐⁠と⁠岡本俊浩⁠の2人。番組への感想・リクエストは Instagramの⁠さかみちアカウント⁠までどうぞ。

里山は永遠に君をロックするだろう――。5月20日、「トレニックワールド 100mile & 100km in 彩の国」（埼玉県・越生）が開催されました。この100マイル部門を、国内ウルトラトレイルレースの最難関に挙げる人も少なくありません。番組ホスト岡本は100マイルの「挑戦権」を賭け、100km部門を走りました。彩の国に標高の高い山は1つもありません。しかしながら、無限に続く里山のアップダウンがランナーの身体と心を容赦なく削ります。果たして岡本は走りきれたのでしょうか。挑戦権は手にできたのか。レースレポートをお楽しみください。

写真： 野口 真

[さかみちNEWSヘッドライン]

ミズノのDIFF.／映画「TAR/ター」のランニングシーン／100kmロードレース世界記録／NIKE ZOOM X ULTRAFLYのリーク情報／石川弘樹選手、トレイルレースにエントリー

[「里山エターナル」トレニックワールド 100mile & 100km in 彩の国]

岡本、100kmを走ってきた／彩の国はどんなレースか／なぜ100kmだったか／100マイルの挑戦権／試走は3月下旬からGWまで計8回／試走メンバーたち／試走の繰り返しで得たこと／Northの核心部／South 1の核心部／レース戦略／サブ20を狙うため／スタート時は小雨／桂木観音以降、けっこう抜かれる／核心部頑張る／Northは8時間30分で終了／大量の発汗／サンピアに野口さん、ごうくん現る／テーピングが／South 1はナイトトレイル／試走をしていても夜の見え方が違う！／下り、うまく走れない／痛み止め／恵命我神散は4袋投入／転倒、捻挫／左の母指球が痛む／kinocaで忘れもの、エイドに戻る／あれから半年、自分は高山不動に戻ってきた！／100マイルの最後尾集団をパスしながら／最後の10キロ弱はパワーダウン／ゴール、疲労困憊／100マイル注目ランナーたちのリザルト読み解き／彩の国は素晴らしいレースだった／船山、もし戦わば／100マイルは「夢の墓場」

[ランニング大技林]

三角登り

[ギアに訊け]

・TETON BROS のWind River Pant

・CIMOROのCustoms - UL Running Vest V1

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4月21日、日本最大のウルトラトレイルレース「ULTRA-TRAIL Mt.FUJI」が行われました。番組ホストの船山洋祐は、昨年に続いて100マイル部門（FUJI）に出場。課題が残った昨年のレースを経て、今年は入念な対策をして当日に臨みました。果たして今年のFUJIでどんな走りを見せたのでしょうか。同じくレースに出場したごうくんも交えて振り返ります。

HAKONATURE／彩の国5周 南圭介選手／Rab、MAMMUTが新型ザック発売／Istria 100 by UTMB 宮崎喜美乃選手優勝／HOKA 100km世界記録チャレンジ

[FUJIへの道「帰還」]

船山さんのFUJI／30時間切り、総合150位／吉村選手のおかげで冷静になれた／天子山地はやはり／富士急エイド／最大の敵は眠気／カフェインピルは2錠目以降は効かない／二十曲エイドで反転攻勢／KAIのトップ選手たち／胃腸トラブルはなし／眠気対策はどうするべきか／UTMBゴールはできず／ごうくんのFUJI／マネジメント力／スロースタート／天子山地で頭痛／リコーダーパンダは何体いたのか／ひたすらジョグを続ける戦術／心の広いランナーを見て／ジェルとリアルフードをとる順番／杓子山を速く下れるランナーたち／FUJIとKAI、レース全体振り返り／本当の距離、累積標高は？

かかと落とし

日本最大のウルトラトレイルレース「ULTRA-TRAIL Mt.Fuji」（静岡県）が4月21日に迫ってきました。その100マイル部門「FUJI」に番組ホストの船山が挑みます。昨年に続いてのチャレンジはどんな結末を見るのか？　レースまで3週間を切った段階で、当日使うギアの最終点検を行います。

[さかみちNEWSヘッドライン]

バークレイマラソン／東京マラソンに多くの外国人が参加／球磨川リバイバルトレイル／上田瑠偉選手の「Ruy」が小笠原光研選手をサポート

[ランニング大技林]

ガーミンとポラールを最大4割引きで買う！

[FUJIへの道／Mr. Funayama, Do enjoy your party. （ミスター船山、よい宴を）]

レースまで3週間を切った／ギアと必携品、番組で最終チェック／迷った末、ザックはサロモンのSence Pro10でいく／ヘッデンはレッドレンザーのH8Rで。もう廃盤モデル／THE NORTH FACEのストライクトレイルフーディとパンツ／MOUNTAIN HARD WEARのエアメッシュロングスリーブクルー／asicsのFUJI LITE3は予備もふくめて2足投入／超軽量ジェルフラスクとしてのスパウトパウチ／大雨の試走／2023年の年明けから積んできたトレーニング／FUJIとKAI、エントリーリスト読み解き／2023年の優勝候補は？

[ギアに訊け]

・THE NORTH FACEのGTXトレイルエンデュランスジャケット
・Ahayo 26mm Loop and Hoop Nylon Watch Band

[さかみちとは]
Ultra Running、Trail Runningとその文化、Running Gearについてトークをします。お届けするのは、駒沢公園でよく走っている船山洋祐と岡本俊浩の2人。番組への感想・リクエストは Instagramのさかみちアカウントまでどうぞ。

さかみち国際報道部のごうくんが、北米アリゾナ州のレースを走ってきました。その名は「Black Canyon Ultras」（2/18～2/19）。距離は100km、登りよりも下りが多いコースで、北米らしいウィルダネスを走り抜ける様相は日本とまったく異なる環境だったと。顛末はいかに。

[さかみちNEWSヘッドライン]

[ランニング大技林]

[サボテンの、向こう側「Black Canyon Ultras」]

[さかみち練習手帖]

[ギアに訊け]

[さかみちとは]

ULTRA-TRAIL Mt.FUJIが4月に迫ってきました。その100マイル部門「FUJI」に向けてトレーニングにはげむ人も多いかと思います。距離を走りこむ。登る力を鍛える――。ところが、100マイルレースの「補給」について考えている人はどのぐらいいるでしょうか。昨年番組ホストの船山は、ULTRA-TRAIL Mt.FUJIの補給で一つの教訓を得ました。今年改めてエントリーしたこのレースを走り切るため、謎に満ちた補給について話しました。

[さかみちNEWSヘッドライン]

みなさん、新年おめでとうございます。今年もランナーのよき「伴走者」になれる内容を目指していきます。2023年最初のプログラムは「わたしのドリーム」について。ゲストにごうくんをお迎えし、お届けします。

[さかみちNEWSヘッドライン]

[ザ 議論／2023年わたしのドリーム]

[ギアに訊け]

[さかみちとは]

晩秋を迎えて、2022年のレースラッシュも終盤。番組ホストの2名がそれぞれのレースを走ってきました。船山は「日光国立公園マウンテンランニング大会」（11月13日、栃木県）のロング部門を。そして岡本は「FunTrails Round 秩父＆奥武蔵」（11月19日、埼玉県）の100k部門に参加。その結末はいかに。何を学んだのか。お楽しみください。

[さかみちNEWSヘッドライン]

[Theレポート／日光マウンテンランニング&FTR100]

[ギアに訊け]

[さかみちとは]