特别感谢个人护理生活品牌Way to go对本期节目的鼎力支持！
Way to go一次性免洗内裤懂得在细节上为生活做减法，给你足够的安全感与舒适度。
“你一天到晚都在干嘛？” 这是Anna阿姨最常被问到的一句话。在很多人的想象中，硅谷妈妈的生活不是在开着特斯拉送娃去上学的路上，就是在大厂/创业公司里忙忙碌碌卷升职加薪。但实际上，硅谷妈妈的一天可能是早上7:00便开始在一锅油条包子和两个 schedule 迥异的娃之间无缝切换，忙到自己连脸都顾不上洗，下午3:30又变身“无情老司机”，后备箱塞满运动装备和乐器，在各大课外班之间开启“四进四出”的折返跑。
本期节目让你看到全职妈妈和职场牛马或许在本质上没有区别——都是在自己认准的十年里，完成一场打卡上班。无论你有没有孩子，这期节目都绝对都值得你点开听听。
🎉 特别推荐Way to go 一次性免洗内裤 🎉
- 洁净卫生，拆开即穿：采用“10A...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

终于更新了！本期我们想聊一个可能被聊透了、但永远有新痛点的话题：社交。25-45岁，是我们精力最紧绷的时期。作为e人的Zoe和作为i人的Anna，想讨论日常社交中最常见的两种误区：要么觉得“无效社交”浪费时间索性关起门来不见人，要么觉得“向上社交”太难，一不小心就化身舔狗丢失自我。
【本期高能瞬间】：
* 所谓向上社交，本质是“真诚+祛魅”： Zoe分享了她如何在大佬面前保持自如——把你心中的“神坛”拆了，大家都是普通人。
* 女性的“社交防护林”： 为什么我们需要一个独立于家庭之外的支持系统？
* 社交避雷针： 离那些只会输出价值观、带给你焦虑的人远一点，哪怕他看起来很有钱。
* 关于“求人”的艺术：求助不是弱势，是连接的开始。 前提是，你得懂“回馈”的潜规则。
【时间轴直达】：
01:17 为什么 25-45 岁是建立“能量圈”的关键期？
08:15 避坑！哪些社交其实是在悄悄消耗你的...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

这一期，豪掷百万的三个女生把“买买买”这件事聊透了。
从和田玉、黄金、奢侈品、厨房生活用品，到假发、假睫毛、海运家具、拉布布（labubu）、情绪价值——
三个女人，三条完全不同但高度真实的消费路径。 我们希望通过分享自己买买买的血泪史告诉大家：哪些钱值得一步到位，哪些是必交学费，哪些坑踩一次就够了。
💸 本期你会听到什么？
1. 和田玉、翡翠、黄金：几万块钱的和田玉“血泪史”是怎么交学费的？直播间“1500=上万”的幻觉是怎么产生的？黄金到底是不是投资？为什么珠宝永远是一分价钱一分货？
2. 一步到位 vs. 买一堆将就：什么东西真的值得“一步到位”
3. 奢侈品是去魅，还是人生阶段的纪念品：从一年买好几个包变成完全不买包？奢侈品不一定是智商税，但是多巴胺会失效吗？为什么现在更愿意把钱花在孩子教育和生活质量上？
4. 海外华人最容易掉进的消费陷阱：海运家具、衣服、灯具，我们踩过哪些不能退...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

欢迎收听！本期节目邀请到了在30+的年龄选择移民加拿大的思铭。和大家熟知的通过留学、找工作、定居的大部分80后、90后的“留子”们的移民路径并不相同，思明在北京一所知名211大学毕业后，进入教辅行业担任语文老师，后经历“双减”遍开始了独立而自由的创业生活，也因此有机会旅居日本、马来西亚、新加坡等多個國家。
本期节目中，思铭分享了她在移民前后的一些纠结与反复，也将分享定居加拿大之后的心路历程、文化冲击，以及作为一名教育者，对人生选择、教育理念的反复思考。
时间轴：
* 00:36 30+ 移民的契机： 思铭在30多岁的时候选择了移民这件事情，分享她的特别经历。
* 01:32 旅居与文化冲击： 移民前在亚洲国家（日本、马来西亚、新加坡等）旅居一年半的经验，以及对各地文化和日本“刻入骨子里”的秩序感的观察 。
* 04:30 国内的优点： 极度便利和中华美食的博大精深，以及对中国深厚文化底蕴的...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

这期播客，我们想和你聊聊那些常常盘旋在心头的话题：中美养育方式到底有哪些“水土不服”？那些让我们深夜崩溃又瞬间被治愈的养育瞬间是什么？过来人Anna阿姨都有哪些养育体会？以及，我们该如何面对那无处不在的生育和养育焦虑，与不完美的自己和解？
如果你常常在养育的道路上感觉自己像是在孤军奋战，读了很多书，刷了很多视频，但当孩子情绪爆发的瞬间，还是会感到手足无措。我们强烈推荐你用一个小时的时间，免费参与我们亲自体验过的Parent Lab 的家长教练课程（会收取99元占位费，参与活动后全额退还）！不论你是想要系统地学习养育知识，还是希望未来开启一份助人的事业，都可以扫描下方二维码报名，先感受，再决定！
当你不再拘泥于一套生硬的理论，而是拥有一位专业的、有同理心的私人养育教练，并且能陪着你，一步步找到专属于你家庭的沟通方式和解决方案时，你的养育之路便多了一个温暖而有力的同行者。
本期节目由育见养育 ...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

这一期的节目，我们请来了在小红书平台拥有50万粉丝的博主Lena，来聊聊她从零开始做自媒体、开启直播带货时代后的挑战与真相、以及为什么在今年这个时间点选择激流勇退暂停自己的直播事业。
欢迎听众朋友们关注Lena的小红书账号：Lenanana, 寻宝请点击Lena小红书主页里的小清单，和三十四十的听友们一起种草生活、穿搭好物！
与Lena的合作邀约可联系[email protected]，让我们一起支持真诚善良又干货满满、乐于分享的女性博主。
🎤 本期亮点
1. 如何开始做自媒体的？
- 从兴趣出发 vs. 商业导向
- 内容定位与差异化
2. 给自媒体新手的建议
- 心态调整：坚持自我比爆款更重要
- 如何找到自己的风格？
3. 直播带货的入门指南
- 如何选品？
- 冷启动阶段的流量获取
4. 直播的挑战与成就感
- 初期最难的是什么？（流量焦虑、货品问题）
- 最有成就感的瞬间（粉丝信任...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

屏幕那头的你是不是思考着如何可以职场、家庭两手抓，健康也不能落下？提起“养生”，你都有着哪些属于女性的困扰？如何在焦虑的日常里给自己身体恢复和喘息的机会，让我们的身体和大脑免受激素和情绪的干扰？
🌿《黄帝内经》有云，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。春天是万物复苏的季节，也是女性调养身体、补充气血的最佳时机。本期节目，我们深入聊聊春季养生，如何通过食补、作息调整和科学养护，打响女性的“气血”保卫战，让自己身心焕发活力！
🎙 本期精彩内容：
✔ 为什么春天是调养气血的黄金期？
✔ 工作+家庭压力大，如何避免“气血透支”？
✔ 30+女性必知的养生秘诀：从饮食、作息到焦虑情绪管理
✔ 脱发、气血不足怎么办？中式养生调理有妙招！
💚 本期节目由【香港维特健灵乌丝素】独家赞助！
✨ 关于维特健灵
自1993年创立于中国香港，维特健灵一直致力于新中式滋补养生，现拥有 3间GMP药厂、100+...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

听说三十岁的你想辞职创业？先别激动，进来听听Anna阿姨和同为四十+小姐姐Vivian的创业一周年心里话。本期节目我们会聊到“情投意合”的创业搭档需要拥有哪些特质、创业前需要做哪些准备、创业过程中的酸甜苦辣，以及作为女性创业者，我们如何让自己和消费者跳脱出因为缺乏安全感而掏钱的伪女权营销陷阱，让客户通过产品感受到品牌想要传达的真实而又平凡的女性力量。
更多Analemma8品牌故事请关注Anna阿姨小红书，或点击www.analemma8.com，期待你对这期节目的反馈。
合作请联系: [email protected] 或+v： zoeenjoyslife
时间线
00:00-01:00 本期主题：Analemma8天然彩宝奇石串珠手工饰品品牌创业一周年新的分享
01:00-02:07 两位创始人在品牌中分别担任什么样的角色？合作分工？
02:07-11:05两位是如何找到彼此...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

借着奥运会的话题，这期女性创业特别节目让我们不得不聊到法国🇫🇷和极具魅力的南法！本期嘉宾Lucy作为一个生活在法国里昂的一岁孩子的妈妈，带着她的创业项目来到了三十四十的节目。
Lucy和她的另外两位女性朋友正在筹办一场只为20-80岁女性量身打造的南法城堡夏令营。是的，你没有看错，成年人也可以参加夏令营，并且是只为女性量身打造的夏令营。在这里，你可以和其他实现城堡公主的南法梦幻之旅。
之所以选择南法，是因为南法是浪漫的代名词，这里不仅盛产葡萄酒、橄榄和薰衣草，还有明媚的阳光，轻柔的微风，纯净的蓝天。这里的人们擅长享受自然和成活的馈赠，懒洋洋地躺在泳池边感受光影的流转，或是徒步、骑行于各种景色中。置身于这样的环境中，CampJoli会带着我们一起感受法式的松弛和生命力。
如果你对女性南法城堡夏令营感兴趣，愿意支持女性创业，并身体力行回馈给女性群体，欢迎添加Lucy小西的微信进行咨询：Campj...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

招募播客嘉宾！我们邀请听众朋友们和我们一起勇敢开麦，通过声音传播真实有力的信息，打破世俗对性别的偏见。虽然目前节目是非盈利的，但我们会为参加节目的小伙伴送上自己精心准备的小礼品。希望下一个做客三十四十的就是正在收听节目的你。
参与条件：如果你是一名特殊职业的从业者，比如监狱女警；又或许你有一段不平凡的心路历程和人生故事，并希望更多人可以通过你激发对女权的思考。你不需要有很好的口才，只需要有真实的故事，我们相信情感才是传播女性力量的最好途径。
参与录制的方法：添加Zoe的私人微信 zoeenjoyslife，注明来意。
也欢迎大家加入我们的私域群，方法同样是添加zoe的微信 zoeenjoyslife，注明三十四十听友。期待在群里和大家一起讨论当下的热点话题/影视剧作/文章！
Mayo Clinic的数据显示，女性患甲状腺癌的几率是男性的三倍。不良的情绪因素是甲亢的主要诱因，也是导致许多甲状...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿