Faut-il garder les bras en l’air ou les poser quand on est allongé·e sur le dos ?
C’est une question qui revient souvent en cours… et qui dit plus qu’il n’y paraît sur notre pratique.

Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, on explore :
✨ pourquoi certain·es posent les bras au sol… et d’autres pas,
✨ ce que ça change selon l’intention (dynamique, détente, étirement…),
✨ et surtout, comment guider vos élèves ou ajuster votre pratique sans chercher la “bonne” posture unique.

Une invitation à observer, adapter et choisir en conscience — pour que les bras (et les épaules !) trouvent vraiment leur place.

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J’ai arrêté le yoga tout l’été… et si ce n’était pas si grave ?

Dans cet épisode de Blabla Yoga, je vous emmène dans les coulisses d’une pause volontaire de plusieurs semaines sans pratique. Entre culpabilité, doutes, soulagement et retrouvailles avec le tapis, je partage ce que ce temps d’arrêt m’a appris.

Faut-il pratiquer sans relâche pour être un·e "bon·ne" yogi·ni ? Comment vivre les pauses sans se juger, et même en tirer quelque chose de précieux ? Cet épisode est une invitation à observer vos propres réactions, croyances et ajustements, pour revenir à une pratique plus juste et alignée.

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Chaque posture, par la forme qu’elle donne au buste, ouvre un accès particulier au travail de la respiration. Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, je vous propose d’explorer ce lien entre posture et souffle, pour mieux comprendre comment l’un façonne l’autre.

On parle d’ouverture, de fermeture, d’inclinaisons, de torsions… et de tout ce que ces mouvements permettent de libérer : plus d’espace, plus de conscience, et parfois même plus de détente. Pas besoin d’aller au bout de vos amplitudes : c’est dans la subtilité que le souffle se révèle.

Vous allez découvrir comment mobiliser la cage thoracique pour réveiller différentes zones respiratoires, comment progresser sans forcer, et pourquoi posture et respiration sont un duo inséparable dans votre pratique.

Un épisode pour tous ceux qui veulent enseigner ou pratiquer le yoga autrement, en redonnant au souffle sa place centrale.
📌Retrouvez les épisode 56 et 120 pour poursuivre autour du souffle.

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Pendant des années, j’ai enseigné avec musique, presque par évidence. Danseuse de formation, formatrice influencée par mes professeurs de Yin… la musique m’accompagnait partout. Et puis, peu à peu, le silence a pris plus de place. Par choix, par circonstances, par maturité aussi.

Vous allez découvrir : ✨ pourquoi j’ai longtemps utilisé la musique comme support dans mes cours, ✨ ce qui m’a poussée à l’abandonner, ✨ et comment j’en fais aujourd’hui un outil ponctuel et intentionnel, plutôt qu’un fond sonore automatique.

Que vous soyez pratiquant·e ou enseignant·e, je vous invite à observer vos habitudes : musique ou silence, qu’est-ce que cela change pour vous ?

Un épisode pour titiller vos réflexions pédagogiques, et peut-être vous donner envie d’expérimenter autrement. Retrouvez l’épisode 97 lui aussi sur la place de la musique dans la pratique.

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“Je veux bien… mais seulement si c’est gratuit.”
C’est cette phrase qui a déclenché ma réflexion.

Dans cet épisode, on parle de ce que le mot “gratuit” peut coûter, pour celles et ceux qui enseignent, transmettent, accompagnent.

Parce que non, gratuit ne veut pas dire “sans valeur”.
Et oui, rendre un cours accessible, ce n’est pas forcément le brader — ni s’oublier.

Vous entendrez :
– Pourquoi on confond souvent gratuit, accessible et bénévole, alors que ce sont trois réalités différentes
– Ce que cache le mot “gratuit” : du travail, du temps, de l’engagement, souvent invisibles
– Comment clarifier ses intentions (et ses tarifs) quand on veut soutenir… sans s’épuiser

Un épisode pour celles et ceux qui entendent parfois que “le yoga, c’est trop cher” — et qui veulent poser un cadre juste, soutenant, respectueux de leur métier.

🎙️ Pour aller plus loin, écoutez aussi :
– Épisode 13 – Enseigner le yoga : à quel prix, pour quelle valeur ?
– Épisode 130 – Yoga accessible : oui, mais pas à n’importe quel prix

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On prépare un lieu, on réserve le matériel, on cale les horaires, on vérifie les menus (parce qu’un stagiaire affamé, c’est compliqué à gérer)… bref, on anticipe tout pour qu’une formation ou une retraite se déroule dans le meilleur des mondes. Et puis la vie arrive, avec ses grains de sable : un manuel qui disparaît, une salle glaciale, un train en retard de plusieurs heures, un imprévu personnel qui chamboule tout.

Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de mes formations depuis 2011, avec mes imprévus les plus mémorables. On va parler de souplesse d’esprit, de posture intérieure, de comment garder le cap et contenir le groupe quand tout pourrait partir en cacahuète… et de pourquoi ces moments deviennent souvent de sacrées aventures qui soudent.

Et si vous voulez explorer vos propres imprévus, réfléchir à votre posture intérieure et à votre manière de réagir, c’est exactement ce qu’on fait en supervision.

🎧 Bonne écoute…

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De quoi vous avez besoin aujourd’hui ?

C’est la deuxième question que je pose à chaque début de cours. Juste après : “Comment allez-vous ?”

Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de cette phrase toute simple — et pourtant pleine de sens.

Parce qu’au-delà du rituel, c’est une véritable posture pédagogique. Une manière d’écouter, d’ajuster, de créer du lien et de donner une place à chacun.

Je vous partage pourquoi cette question m’anime, comment elle crée une dynamique de groupe unique, et ce qu’elle implique pour nous, professeurs :

oser improviser, affiner, sentir… tout en gardant une direction.

Et si c’était ça aussi, enseigner : traduire une demande floue en expérience claire ?

Cet épisode est une invitation à vous poser la question — que vous soyez pratiquant·e ou enseignant·e :

👉 De quoi avez-vous besoin aujourd’hui ?

👉 Et de quoi avez-vous besoin… pour enseigner pleinement ?

Bonne écoute 💛

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Pourquoi le yoga montré sur Instagram ressemble-t-il si peu à celui qu’on pratique vraiment ?
Dans cet épisode, je m’arrête sur l’image du yoga véhiculée par les médias : esthétique, lissée, sexy — mais souvent très éloignée du terrain.

Corps souples, jeunes, souriants, en tenue moulante et lumière ras du sol… ça vous dit quelque chose ? Ces images, qu’on le veuille ou non, imposent de nouveaux codes. Elles influencent les attentes des élèves comme des profs, et créent des injonctions parfois lourdes à porter : faire joli, faire “propre”, correspondre à ce qu’on imagine être “le yoga”.

Je vous partage ici un regard critique, sans dramatiser. Juste pour réfléchir ensemble à ce qu’on montre, à ce qu’on attend, et à ce qu’on peut choisir de ne pas suivre.

Un épisode court, joyeusement râleur, pour remettre un peu de vécu là où il y a trop de vitrine.
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Transmettre quelques bases d’anatomie peut changer la façon dont vos élèves pratiquent. Dans ce second épisode du diptyque, je partage 5 notions simples à intégrer au fil des cours pour affiner vos consignes et soutenir l’autonomie corporelle. On parle aussi de pédagogie : comment en parler sans faire un cours de bioméca ? Pour une transmission claire, vivante… et une pratique libre et décomplexée.

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Connaître un peu son anatomie peut transformer la pratique du yoga.
Dans cet épisode, je partage 5 notions clés à connaître (ou ressentir) pour mieux comprendre son corps, ajuster ses postures et pratiquer en conscience. Pas besoin d’être expert·e : quelques repères suffisent pour gagner en autonomie, en clarté… et en plaisir sur le tapis. À écouter, que vous soyez débutant·e ou yogi confirmé·e.

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