Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga

La musique dans le yoga : une aide précieuse ou un obstacle à la concentration ? Découvrez les réponses dans ce nouvel épisode de Bla Bla Yoga ! Explorons ensemble le rôle fascinant de la musique dans la pratique du yoga. Voici ce qui vous attend :

• 🎶 L'impact de différents styles musicaux sur votre pratique

• 🧘‍♀️ Comment choisir la musique pour vos séances de yoga

• 🤫 Les bienfaits du silence dans votre pratique

• 🎧 Astuces pour gérer les défis techniques liés à la musique en cours

• 😌 L'influence de la musique sur vos émotions pendant le yoga

Que vous soyez pratiquant ou enseignant de yoga, cet épisode vous aidera à affiner vos choix musicaux et à créer l'ambiance parfaite pour votre pratique.

Ne manquez pas nos conseils d'experts et nos réflexions sur ce sujet passionnant. Écoutez maintenant et transformez votre expérience du yoga !

Références musicales Moby Ludovico Einaudi Krishna Dass

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Dans cet épisode, je reçois Claire Lecut, experte en éducation kinesthésique, pour explorer le rôle fascinant des réflexes primitifs dans notre corps.
Découvrez comment ces réflexes, parfois méconnus, influencent nos mouvements, notre équilibre, et même notre pratique du yoga.

Un échange enrichissant pour mieux comprendre le “mode d’emploi” de notre corps et progresser en toute fluidité ! Pour tous les passionnés de bien-être et de yoga, cet épisode est un voyage au cœur de la science du mouvement.”

✨Au programme de cet épisode

• Comprendre les Réflexes Primitifs

• Réflexes et Pratique du Yoga

• Le Mode d’Emploi du Corps

• Créer un Espace de Sécurité

Pour retrouver Claire Lecut
https://mouvement-et-apprentissage.net/
Facebook : Claire Lecut

Recommandations de lectures

Le Grand Livre des réflexes, Sally Goddard Blythe
50 fiches pour aider son enfant avec les réflexes archaïques, Elise Harwal, Sylvie Portas
Sentir, ressentir et agir, L’anatomie expérimentale du Body-Mind Centering® , Bonnie Bainbridge Cohen

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Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le yoga, sans jamais oser le demander

Dans cet épisode fun et décomplexant, on explore le yoga sans tabous ! Entre les questions insolites – comme "Peut-on méditer trop fort ?" – et les fameux "moments de solitude" en cours, découvrez le yoga sous un angle joyeux et authentique. Ce n'est pas un épisode pour tout résoudre, mais pour rire, réfléchir et se rapprocher d'une pratique sincère, loin des clichés parfaits. Parfait pour les profs de yoga et les passionnés qui veulent un regard nouveau et léger sur le yoga. Cliquez pour écouter, et si cet épisode vous parle, venez partager vos propres questions sur Instagram !

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Découvrez comment votre système nerveux influence votre expérience du yoga dans cet épisode captivant de Bla bla Yoga. Nous explorons :

⭐ La perception unique de la douleur et de l'intensité dans les postures de yoga

⭐ L'impact du stress et de la relaxation sur votre pratique

⭐ Comment explorer vos limites avec bienveillance et curiosité

⭐ L'importance de créer un environnement sécurisant pour votre système nerveux

Que vous soyez débutant ou professeur de yoga, cet épisode vous aidera à mieux comprendre votre corps et à adapter votre pratique pour une expérience plus épanouissante. Apprenez à écouter les signaux de votre corps et à transformer votre yoga en un véritable dialogue intérieur.

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Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, nous explorons les idées reçues sur le Yin Yoga avec curiosité et bienveillance. Découvrez pourquoi cette pratique n'est pas réservée aux personnes souples, pourquoi elle peut être plus difficile qu'on ne le pense, et quels sont ses véritables bénéfices physiques. Nous aborderons également pourquoi le Yin Yoga est loin d'être ennuyeux, son importance pour les athlètes, et les défis uniques de son enseignement.⁠⁠

Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, cet épisode vous aidera à mieux comprendre le Yin Yoga et à l'aborder avec un regard neuf. Préparez-vous à remettre en question vos croyances et à découvrir une pratique riche en nuances et en profondeur.⁠⁠

Rejoignez-nous pour un moment tout en douceur qui pourrait bien changer votre perception du yoga et de votre propre corps.

Retrouver les 7 idées reçues explorées :

1:00 - Le Yin Yoga, c'est uniquement pour les personnes souples

4:20 - Le Yin Yoga, c’est facile

6:20 - Le Yin Yoga n’apporte pas de véritables bénéfices physiques

7:25 - Le Yin Yoga est ennuyeux

10:35 - Il n’y a pas de risques de blessures en Yin Yoga

13:00 - Le Yin Yoga est trop passif pour les athlètes ou les personnes actives

15:45 - Enseigner le Yin Yoga, c'est facile, il suffit de faire tenir les élèves dans les postures

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Vous avez déjà entendu dire : 'Je n'y arrive pas parce que mes muscles sont trop courts' ? Eh bien, il est temps de creuser cette idée ! Dans cet épisode, nous démystifions la fameuse excuse des muscles courts et explorons comment la mobilité et la souplesse dépendent de bien plus que ça.
Spoiler : votre corps n'est pas une machine à limitations, mais un véritable allié ! Alors, que vous soyez pratiquant ou professeur de yoga, préparez-vous à revisiter vos idées reçues avec légèreté et simplicité. La souplesse parfaite ? Ce n’est pas le but. Une pratique libre et décomplexée ? Voilà où on va !

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Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, je reçois Sita Mattalia pour une discussion profonde sur la véritable essence du yoga. Ensemble, nous explorons l'histoire du yoga, depuis ses origines méditatives jusqu'à sa forme moderne, bien au-delà des mythes et des clichés.

Sita partage avec passion l'importance centrale de la respiration consciente et de la méditation dans la pratique quotidienne, et nous guide vers une vision du yoga en tant que philosophie de vie. Cet échange est une invitation à repenser la manière dont nous abordons le yoga, en intégrant plus de conscience et de simplicité dans nos vies.

Si vous cherchez à enrichir votre compréhension du yoga et à découvrir comment cette pratique peut profondément transformer votre quotidien, cet épisode est fait pour vous.

Retrouver Sita : Site : https://www.sita-yoga.com/ Instagram : sita_montoyamattalia

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Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, je nous invite à repenser notre rapport au corps et à ses limites à travers la pratique du yoga.

Et si nos tensions et nos raideurs étaient plus que des obstacles à surmonter ?

Inspirée par des auteurs comme Baptiste Beaulieu, Bessel van der Kolk et la philosophie du yoga, j'explore comment honorer notre corps tel qu'il est, avec ses forces, ses faiblesses, et son histoire unique. À travers des réflexions profondes et des concepts puissants, je vous propose d'envisager la pratique du yoga comme un espace de résilience, de joie, et de célébration. Prêt.e à changer de perspective sur votre corps ?

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Je suis prof de Yoga et je suis raide !

Vous aussi?

Cet épisode est une ode à la raideur. Parce que la raideur ne doit pas vous faire croire que vous ne pouvez pas enseigner. Que vous ne pouvez pas passer la porte d’un cours de Yoga.

La raideur est notre façon de porter la force et la stabilité ! Et ça a des avantages à être raide. mais surtout le raideur n’empêche pas la souplesse mentale.

Cet épisode est fait pour tous ceux qui pensent être raides, pas souples, mal fichus et autres… Je vous bienvenue au club et bonne écoute.

Partagez cette voie de la raideur autour de vous. Plus nous apprendrons à nous reconnaitre, plus nous seront fiers de pratiquer un yoga libre et décomplexé !

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Quelle posture de Yoga pratiquer avec une sciatique?

Gomukasana est l’une des postures phares proposée en Yoga pour soulager les sciatiques. C’est un peu une réponse automatique → une sciatique = gomukasana.

Dans cet épisode nous verrons dans quels cas ce n’est la meilleure des postures.

Pour cela nous verrons :

• ce qu’est une sciatique

• les causes & les 2 Types de sciatique

• comment distinguer les 2 sciatiques danq la pratique

• en enfin pourquoi Gomukasana n’est pas toujours la solution

Objectif de l’épisode est de mieux comprendre la sciatique afin ajuster sa pratique et son enseignement.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les sciatiques : quelle pratique, quelles postures ou quelles adaptations, laissez-moi un message sur Instragram, je serai contente de vous lire.

Différents passages du nerf sciatique : lien vers l’image

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