« Un problème = une solution ». C’est souvent ainsi que l’on nous transmet le yoga : « Tu as une sciatique ? Fais Gomukhasana ». C’est ce que j’appelle le syndrome de la recette de cuisine. Si c'est rassurant au début de notre parcours d'enseignant, cette approche finit par nous enfermer et, parfois même, par desservir nos élèves.

Dans cet épisode, je réponds au commentaire de Claire sur Instagram et je vous invite à sortir du "prêt-à-penser". On explore ensemble :

• Pourquoi la recette est souvent le paravent d’un manque de fond ou de temps en formation.

• Le mythe de l’alignement sacré : quand la mystique remplace l’anatomie fonctionnelle.

• Tension vs Compression : Apprendre à voir quand c’est l’os qui dit stop (et pourquoi Tadasana pieds joints n'est pas une règle absolue).

• L’étude du Chameau (Ustrasana) : Pourquoi le chemin compte plus que la forme finale.

Le yoga n'est pas une destination géométrique, c'est une cuisine vivante où l'on fait avec les ingrédients de son propre placard.

Références citées :

• Épisode 88 : Pourquoi Gomukhasana n'est pas l'amie de toutes les sciatiques.
  

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À quel moment parle-t-on d’exercice respiratoire,
et à quel moment entre-t-on dans la pratique du pranayama ?

Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, je propose de poser un cadre clair, sans opposer ni trancher.
À partir des textes classiques et de références comme Iyengar ou André Van Lysebeth, on explore ce que recouvre réellement le pranayama, le rôle du prana, et pourquoi respiration et pranayama s’inscrivent davantage dans une continuité que dans une séparation.

Je partage aussi ma position d’enseignante :
pourquoi je dis souvent que je n’enseigne pas le pranayama…
et en quoi c’est à la fois vrai et faux.

👉 Pour prolonger cette réflexion de manière très concrète, écoutez aussi l’épisode 138 – Comment les postures donnent accès au souffle.

📘 Suggestion de lecture : Pranayama – La dynamique du souffle, André Van Lysebeth.

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Et si l'immobilité en Yin Yoga n'était pas ce que vous pensiez ?

On nous dit souvent : « Trouvez votre limite, puis restez immobile ». Mais derrière cette consigne se cache un monde de nuances. Y a-t-il une différence entre ne plus bouger et être réellement immobile ?

Dans cet épisode, je vous invite à explorer la frontière entre l'absence de mouvement — ce que l'on voit de l'extérieur — et l'immobilité habitée, cet état vibrant où la vie continue de circuler sous la surface. À travers l'image d'un paysage de montagne enneigé, nous verrons comment le Yang palpite au cœur du Yin et comment transformer une posture subie en une expérience de présence profonde.

Nous aborderons également :

• Le verrou anatomique : Pourquoi l'immobilité est parfois impossible pour votre squelette (et comment le yoga fonctionnel nous sauve).

• Le rôle de l'enseignant : Comment "tenir l'espace" et apprivoiser le silence sans chercher à remplir le vide à tout prix.

• La boîte à outils : Utiliser le souffle et le rebond pour donner une ancre à votre attention.
  

Que vous soyez enseignant ou pratiquant, cet épisode est une invitation à observer, à tester et, surtout, à jouer avec vos propres sensations.

Bonne écoute !

Références citées dans cet épisode :

Épisode 15 : Comment enseigner le Yin Yoga sans s'ennuyer pendant des années

Épisode 69 : Cinq respirations du Yin Yoga

Épisode 76 : Comprendre les variations anatomiques - Bases, prévalence et impact sur la pratique du yoga

Épisode 108 : Le secret du rebond : comment intégrer une pratique durable

Épisode 150 : Yin Yoga sans équipement : astuces pour remplacer bolster, briques et sangles

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La spiritualité doit-elle être visible pour exister ?

Dans ce dernier épisode de Bla Bla Yoga hors cadre, on parle de yoga sans parler de postures.

On parle de signes, de symboles, de rites, de visibilité… et de ce que cela raconte — ou non — de notre rapport à la spiritualité.

Inspiré par la lecture de Yoga, nouvel esprit du capitalisme de Zineb Fahsi, cet épisode ouvre une réflexion : est-ce parce que la spiritualité se montre qu’elle est réelle ?

Ou est-ce qu’elle se vit d’abord, de manière plus intime, plus incarnée, parfois invisible ?

Cet épisode est une invitation à observer ce que l’on fait, ce que l’on répète,

et ce qui fait vraiment sens pour chacun.

Bonne écoute

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Le yoga n’est plus à la mode ?

Depuis quelques mois, cette phrase circule partout.
Accroche efficace… mais que raconte-t-elle vraiment ?

Dans ce troisième épisode de la série Hors Cadre, je prends cette idée comme point de départ pour observer ce qui se joue aujourd’hui autour du yoga, sans chercher à trancher.

Je parle :
– de l’âge d’or du yoga et de la saturation des studios
– de l’exemple de Vancouver
– du cas YogaWorks, entre expansion rapide et fermeture
– des prévisions de croissance du marché yoga & méditation en Amérique du Nord

Malgré les fermetures de studios, le yoga ne disparaît pas.
Il se transforme, se déplace, et questionne nos modèles.

En fin d’épisode, je propose un déplacement du regard :
moins se focaliser sur ce qu’on ne maîtrise pas,
et s’intéresser à ceux qui continuent de venir… et à ce qu’ils viennent chercher.

Un épisode pour ouvrir la discussion, sans réponse toute faite.

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Je ne sais pas si la souplesse est un Graal.
Mais je sais que la quête qu’on met derrière mérite parfois d’être interrogée.

Dans le yoga d’aujourd’hui, la souplesse est devenue centrale.
Objectif, preuve, promesse silencieuse.
Alors même que, historiquement, le yoga ne cherchait ni la performance du corps, ni son accomplissement visible.

Dans cet épisode de la série Bla Bla Yoga, hors cadre, je prends le temps de questionner ce glissement :
d’où il vient, ce qu’il produit,
et ce qu’on vient vraiment chercher quand on s’acharne à vouloir devenir plus souple.

Pas pour répondre.
Pour ouvrir un espace de réflexion.

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Avant même de dérouler le tapis, il se passe déjà quelque chose.

Venir pratiquer le yoga en groupe n’est jamais un geste neutre. Il y a le corps tel qu’il est aujourd’hui, l’humeur du moment, les pensées qui circulent, et parfois cette impression diffuse qu’il faudrait être dans le bon état, le bon corps, le bon espace intérieur pour vraiment avoir sa place.

Dans ce premier épisode de la série Bla Bla Yoga, hors cadre, je pars d’une question en apparence anodine, qui a pourtant suscité de fortes réactions, pour déplacer le regard. Non pas vers ce que l’on fait en posture, mais vers ce que l’on porte en silence en entrant dans une salle de yoga : une charge mentale discrète, faite d’injonctions, d’attentes, de comparaisons souvent intériorisées, qui façonnent déjà l’expérience de la pratique.

Cet épisode n’apporte ni cadre idéal ni réponse définitive. Il ouvre une réflexion sur ce que devient le yoga lorsque l’on cesse de vouloir répondre à tous les « il faut » qui s’invitent jusque dans les espaces censés nous en libérer. Une invitation à observer, à faire un peu de tri, et peut-être à revenir à l’essentiel.

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Le yoga est souvent réduit à des images de postures parfaites et de corps très souples.
Et si le yoga était avant tout une histoire de connexion, plutôt qu’une question de forme ?

Un épisode court et engagé pour oser pratiquer autrement, loin des injonctions.


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Pourquoi le yoga ne se limite pas aux muscles et aux os ? Dans cet épisode, nous explorons la magie des fascias (tissus conjonctifs) et leur impact révolutionnaire sur votre mobilité et vos postures de yoga.

Je vous explique pourquoi je m'éloigne parfois de l'alignement traditionnel du Guerrier II ou du Hatha Yoga pour privilégier le ressenti profond.

Au programme de cet épisode :

• Comprendre les fascias : Définition simple de ce réseau qui entoure nos organes et muscles.

• Biomécanique et mouvement : Pourquoi une micro-rotation change votre perception de l'asana.

• Souplesse et continuité : Comment créer de l'espace entre les omoplates et libérer les tensions chroniques.

• Conseils pratiques : Sortir de la rigidité pour une pratique plus fluide et organique.

Que vous soyez professeur de yoga en quête d'inspiration ou pratiquant curieux d'approfondir votre anatomie, cet épisode vous invite à redécouvrir votre corps de l'intérieur.

🎧 Bonne écoute, et merci d’être là.

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Qu’est-ce que ça veut dire, progresser en yoga ?
Gagner en souplesse ? Tenir plus longtemps ? Ou apprendre à écouter ce qui se passe vraiment à l’intérieur ?

Dans cet épisode, je vous propose d’explorer la progression autrement : au-delà des postures et loin des comparaisons.
On parle de ces petites évolutions presque invisibles — celles qui ne se photographient pas, mais qui transforment profondément la pratique :

• reconnaître plus tôt les signaux du corps
• réagir autrement face à l’inconfort
• ralentir sans culpabiliser
• respirer plus librement
• ajuster une posture selon son état du jour
• gagner en autonomie, en douceur, en confiance

Bref : tout ce qui fait qu’un jour, sans trop savoir quand, on réalise que quelque chose a changé.

Un épisode pour regarder votre pratique avec un peu plus de nuance… et peut-être aussi un peu plus de tendresse.

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