August 12, 2025

Schönheitsschlaf - Macht schlafen schöner?

27 minutes

"Ich brauche meinen Schönheitsschlaf": Diesen Satz hören oder sagen wir – wenn auch manchmal nicht ganz ernst gemeint – immer wieder mal. Viele kennen auch Augenringe oder ein mattes Gesicht, wenn sie unter Schlafmangel leiden. Aber was weiß die Wissenschaft: Macht gut schlafen wirklich schöner? (Wiederholung vom 28. Mai 2024)

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Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken:

1:51 - Führt wenig Schlaf zu mehr Falten?

9:24 - Was passiert, wenn wir lange Zeit zu wenig schlafen?

13:23 - Was sind Schlaffalten?

16:44 - Was Schlafmangel mit der Haut macht

19:43 - Fühlen wir uns ausgeschlafen schöner?

21:52 - Mythencheck: Graue Haare durch zu wenig Schlaf

26:02 - Fazit

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Unsere Quellen:

Anson, G., et al. (2016). Sleep Wrinkles: Facial Aging and Facial Distortion During Sleep. Aesthetic Surgery Journal, 36(8).

Duan, G. Y., et al. (2023). Sleep impairment in patients with chronic inflammatory skin diseases: A review of mechanisms and management. Journal of the American Academy of Dermatology, 88(2).

Léger, D., et al. (2022). “You look sleepy…” The impact of sleep restriction on skin parameters and facial appearance of 24 women. Sleep Medicine, 89.

Oyetakin‐White, P., et al. (2015). Does poor sleep quality affect skin ageing? Clinical and Experimental Dermatology, 40(1).

Sundelin, T., et al. (2013). Cues of Fatigue: Effects of Sleep Deprivation on Facial Appearance. Sleep, 36(9).

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

Matratze: Was die Schlafforschung über die passende Matratze weiß
Longevity: Länger leben durch guten Schlaf?
Immer zu spät ins Bett: Was Schlafprokrastination mit uns macht

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By Deutschlandfunk Nova

August 12, 2025

Schönheitsschlaf - Macht schlafen schöner?

27 minutes

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1:51 - Führt wenig Schlaf zu mehr Falten?

9:24 - Was passiert, wenn wir lange Zeit zu wenig schlafen?

13:23 - Was sind Schlaffalten?

16:44 - Was Schlafmangel mit der Haut macht

19:43 - Fühlen wir uns ausgeschlafen schöner?

21:52 - Mythencheck: Graue Haare durch zu wenig Schlaf

26:02 - Fazit

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Unsere Quellen:

Anson, G., et al. (2016). Sleep Wrinkles: Facial Aging and Facial Distortion During Sleep. Aesthetic Surgery Journal, 36(8).

Duan, G. Y., et al. (2023). Sleep impairment in patients with chronic inflammatory skin diseases: A review of mechanisms and management. Journal of the American Academy of Dermatology, 88(2).

Léger, D., et al. (2022). “You look sleepy…” The impact of sleep restriction on skin parameters and facial appearance of 24 women. Sleep Medicine, 89.

Oyetakin‐White, P., et al. (2015). Does poor sleep quality affect skin ageing? Clinical and Experimental Dermatology, 40(1).

Sundelin, T., et al. (2013). Cues of Fatigue: Effects of Sleep Deprivation on Facial Appearance. Sleep, 36(9).

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