SCYENCE Podcast

By Lennart & LukasSports Science Wilderness Natural Sciences

SCYENCE Podcast episodes

July 05, 2022 #14 Darauf kommt es an - Die wichtigsten Faktoren beim Training
Im Talk über Seilers Ausdauertraining Bedürfnispyramide geht es um die wichtigsten Bausteine Deines Trainings
"Hey Coach - ich habe jetzt 2 Wochen nicht trainieren können. Soll ich die kommende Einheit dann low-carb machen?"
Macht die Basics! ist das Motto der heutigen Einheit. Lennart & Lukas schauen sich gemeinsam die Ausdauer Bedürfnis Pyramide von Seiler angeschaut. Was ist denn wirklich relevant in deinem Ausdauertraining. Sollte ich schon auf meine Ernährung achten?
Lennart wird nicht müde zu erwähnen wie wichtig die Basics sind und wir gehen alle Stufen bis zur spezifischen Trainingssteuerung gemeinsam durch.
Also aufgepasst! Heute geht es um das Fundament Deiner sportlichen Leistungsfähigkeit!
Falls du dir nicht sicher bist, wie du Seilers Pyramide der Ausdauerleistung in deinem Training einbaust, dann schau doch einfach bei unseren aktuellen Trainingsplänen vorbei.
Eine Übersicht aller Pläne findest du hier:
https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/probike-academy
Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen:
https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy
Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht!
Viel Spaß!
1 hr 8 min
July 01, 2022#13 Tour de France: Härteste Strecke seit Jahren?
Die Tour de France kommt wieder auf die TV Geräte - Der große Pre-Race Talk der Grand Boucle
13 Tour de France: Härteste Strecke seit Jahren?
Die Tour de France kommt wieder auf die TV Geräte - Der große Pre-Race Talk der Grand Boucle
Es geht wieder los! Lennart & Lukas haben sich bereits Baguette, Fromage und Rotwein geschnappt und quatschen über die anstehende Strecke der 2022 Tour de France … und die wird Wahnsinn!
Es wird windig, es wird holprig, es wird steil … und es wird ein Spektakel!
Wer wird die Tour de France 2022 gewinnen? Welchen Favoriten zerschießt es bereits auf den ersten Etappen und wer schafft es über die hügeligen Etappen in den Zwischenwertungen in das grüne Punkte Trikot zu schlüpfen? Im Podcast diskutieren die beiden im Fragen Ping Pong über Favoriten, Tour-Highlights und welche Favoriten krachen gehen!
Also Socken aus, Füße hoch und eine neue frische Folge SCYENCE Podcast gönnen!
Falls auch ihr auf der Suche nach einem neuen Bike seid oder gerade in den Sommertagen ins neue Jersey schlüpfen wollt, dann werft doch einmal einen Blick auf www.probikeshop.com/de
PROBIKEShop - Euer Lead-Out Fahrer für alles rund um den Radsport.
Wenn auch ihr so schnell wie die Tour Profis fahren wollt, dann checkt doch einmal unsere aktuellen Trainingspläne aus.
Eine Übersicht aller Pläne findest du hier:
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Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen:
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Ob VO2max steigern, oder den nächsten Radmarathon bezwingen, hier ist für jeden etwas dabei
1 hr 2 min
June 24, 2022#12 Trainingsintensitätenzonen - Drei-Klassengesellschaft
Unterschiedliche Zonen - unterschiedlicher Stoffwechsel? Außerdem: Deutsche Meisterschaften Pre-Race Check!
Heute machen Lennart & Lukas Grenzerfahrungen!
Es geht um die Einteilung von Trainingsintensitätenzonen und wofür wir sie eigentlich brauchen. Was passiert im LIT Training? Ist das schon HIT? und sind 10 Watt darunter eigentlich noch SwSp?
Heute geht es den alltäglichen Fragen der Zoneneinteilung auf den Grund.
Leute entspannt euch! Manchmal sind die Grenzen doch gar nicht so eindeutig, wie man es vermutet.
DM Special: Es geht ebenso noch um die Strecke und vor allem der Favoritencheck bei der Frage: Wer darf sich an diesem Wochenende das begehrte Deutsche Meister Trikot überziehen.
Ob LIT, Zone 2 oder Anaerobic Power Sprint Zone - macht die Lauscher auf bei der neuen SCYENCE Podcast Folge.
Bist du dir nicht ganz sicher, wie viel Zeit du in welcher Zone verbringen solltest?
Keine Sorge wir haben das schon für dich erledigt Ob 90/10 oder Blockwoche, wir haben bereits unterschiedliche Trainingspläne auf dich zugeschnitten.
Also schau auf unserer Übersicht vorbei und suche dir deinen passenden Plan für dein Training heraus.
Damit du dir darüber keinen Kopf zu machen brauchst!
Eine Übersicht aller Pläne findest du hier:
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Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht!
Viel Spaß!
1 hr 14 min
June 18, 2022 #11 Füße hoch! Recovery für Fortgeschrittene
In den Reboots beim Erholungs-Talk in Österreich, dabei die Proteinsynthese auf Hochtouren!
Es pumpt und es pustet im Hintergrund, die Reboots sind auf Hochtouren, der Recovery Shake im Anschlag und die Proteinsynthese läuft! Hier klingt es stark nach einer Regenerationsfolge.
Lennart & Lukas quatschen über Akutmaßnahmen und langfristige Prozesse. Weshalb solltest gerade Du dir auch einmal eine Pause gönnen und was passiert wenn nicht? Heute steht die SCYENCE Podcast Folge ganz im Fokus von Erholung und Pause machen.
Also spring in deine Pumphosen, schnapp dir deinen Recovery Shake und reingehört in die neue Folge!
Nicht einschlafen ;-)
Bist du dir nicht ganz sicher, ob es Zeit ist in deinem Training einen Ruhetag einzulegen?
Keine Sorge wir machen uns Gedanken über Be- und Entlastung. Also schau oder Übersicht vorbei und suche dir deinen passenden Plan für dein Training.
Damit du dir darüber keinen Kopf zu machen brauchst!
Eine Übersicht aller Pläne findest du hier:
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Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen:
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Viel Spaß!
1 hr 10 min
June 10, 2022 #10 Kansas Unbound 200 - der ganz normale Gravel Wahnsinn!
Im Kuh Slalom auf losen spitzen Steinen durch den nächsten Flusslauf zum Monsun im Kansas Outback
Lukas hat sich heute den Redestab gekrallt und erzählt die ganze Geschichte von seiner 320 km langen Herausforderung beim Gravel Race Unbound 200 in Kansas.
Weshalb irgendwo im Kansas Hinterland eine Kuh auf einem Multitool herum kaut, wie eine GoPro eine ganze Geschichte erzählte und wie viel Kohlenhydrate konsumiert wurden, das besprechen Lennart & Lukas in der heutigen Folge.
Schnapp dir ein erfrischendes Kaltgetränk und lausche gespannt während die beiden Lukas größte Herausforderungen auseinandernehmen!
Anschnallen - die Steine fliegen schon!
(inklusive O-Töne aus dem Race von Lukas Breakdown)
Hast du auch Lust dich für das Unbound Race vorzubereiten oder dich einmal der Herausforderung eines Orbit Races stellen wollen?
Der Gravel Race Plan!
Dein Vorbereitet für den langen schnellen Tag auf dem Schotter!
Den und noch weitere Trainingspläne findest du in der Übersicht auf:
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Viel Spaß!
1 hr 23 min
June 02, 2022 #9 Giro d'Italia - Il grande kracho di Carapazio - Überraschender Wechsel?
Das Maglia Rosa wechselt am vorletzten Tag, Ausreißer gegen Sprinter, Siegen um jeden Preis?
Ciao Ragazzi!
Es ist wieder Giro Folge! Wir fassen auch die letzte Woche des Giro d'Italia zusammen.
Leute sprechen von einem langweiligen Giro, das können wir nicht bestätigen. Die letzte Woche hatte so einiges zu bieten!
Van der Poel mit Gewalt, Buitrago siegt nach Sturz, hart genommene Links-Links Kurve mit Diskussionspotential, ein Diesel Hindlay der alles richtig machst und ein verrückter Bielefelder allein unterwegs in Italien.
Der Giro d'Italia 2022 hat uns in jeder Hinsicht unterhalten!
Unsere Meinung zur letzten Woche?
Hört rein!
Du hast auch Bock so schnell wie die Giro-Profis zu fahren?
Das können wir leider nicht garantieren aber mit systematischem dem VO2max Booster Trainingsplan, kommst du nah an die Leistung der schnellsten Jungs und Mädels!
VO2max Booster und noch viele weitere Pläne findest du in der Übersicht auf:
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1 hr 7 min
May 25, 2022 #8 Kopfnüsse am Ortschild - Sprint Training Talk
Es geht um Sprint Training, der NRW Meisterschaft und Plattenbehebung professionell.
Es ballert der Justin, Bütti hechelt hinterher!
Lukas steht im Bergischen mit Platten Laufrädern
Sprint Training steht auf dem Plan
Ich glaub ich kann nicht mehr!
In einer ereignisreichen Woche geht es wieder heiß her im SCYENCE Podcast!
Schnappt euch ein Kaltgetränk oder reduziert nochmal gerade die Watt und gönnt euch eine neue Folge Podcast Geschwafel!
1 hr 8 min
May 23, 2022 #7 Giro d‘Italia 2. Woche - Demare, Carapaz, Lopez, Buchmann & Co. haben Inhalt geliefert
Analyse der zweiten Giro Woche - mit Datenlage, Faktencheck und Nerdtalk
Ciao Ragazzi,
die zweite Giro Woche ist auch schon wieder rum und sie hatte spektakulär ... viel Potential.
Aber dafür erwarten wir umso mehr Dramen in der letzten Woche.
Aber wie sich Girmay aus dem Rennen schoss, Carapaz ins Führungstrikot schlüpfte, was bei hohen Steigungsprozenten passiert oder was das van der Poel Syndrom ist, das besprechen Lennart & Lukas in der heutigen Podcast Folge!
Vino auf und entspannen, gleich geht's los!
Du hast auch Bock so schnell wie die Giro-Profis zu fahren?
Das können wir leider nicht garantieren aber mit systematischem dem VO2max Booster Trainingsplan, kommst du nah an die Leistung der schnellsten Jungs und Mädels!
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1 hr 4 min
May 16, 2022 #6 Die erste Giro Woche - Analyse von Carapaz, Bardet, Lopez und Co.
Die erste Giro Woche hatte eine Menge zu bieten! Mit Auge fahren und Watt einsparen
Die erste Giro Woche ist vorbei und sie konnte kaum spannender sein!
7 Fahrer innerhalb von 30s im GC.
Carapaz zeigt seine Karten, Bardet fährt leg mit Pain Face, Almeida hat 7 Leben und Buchmann fährt schlau!
King Lenni holt sich schon eher seine Etappe als prophezeit und der angehende Kölsch Tour Sieger sprintet sich ins Bergtrikot!
Ist dir zu chaotisch? Na dann hör doch einfach rein und genieße die neue SCYENCE Podcast Folge zu einem herrlich duftenden Expresso oder einem sanften Tschianti!
Ciao!
Du hast auch Bock so schnell wie die Giro-Profis zu fahren?
Das können wir leider nicht garantieren aber mit systematischem dem VO2max Booster Trainingsplan, kommst du nah an die Leistung der schnellsten Jungs und Mädels!
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Viel Spaß!
59 min
May 06, 2022 #5 Giro speciale - Favoritencheck und TV Guide
Wer gewinnt den Giro und wie fährt man in Büttgen Radrennen?
Ciao a tutti, benvenuti nel nuovo episodio del podcast SCIENZIA!
Heute geht es um den großen Favoritencheck für den Giro d'Italia 2022!
Lennart & Lukas checken die Wettquoten und sagen euch, wann es sich in der ersten Woche einzuschalten lohnt.
Gönnt euch eine leckere PIZZA SCIENZIA mit extra Käse und lauscht gespannt, wer den diesjährigen Giro gewinnen wird!
Du hast auch Bock so schnell wie die Giro-Profis zu fahren?
Das können wir leider nicht garantieren aber mit systematischem dem VO2max Booster Trainingsplan, kommst du nah an die Leistung der schnellsten Jungs und Mädels!
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1 hr 14 min