SCYENCE Podcast

By Lennart & LukasSports Science Wilderness Natural Sciences

SCYENCE Podcast episodes

October 22, 2022 #34 Darum (kein) Krafttraining!
Ist Krafttraining für Dich sinnvoll? Lennart & Lukas klären auf!
Sollte ich Krafttraining in mein Radtraining einbauen?
Diese Frage stellen sich viele Athleten traditionell im Oktober.
Lennart & Lukas haben mal in die Literatur geschaut und Fakten rausgesucht, ob das Krafttraining als sinnvolle Ergänzung zum Radfahren eingebaut werden kann.
Tipps und Hinweise, Effekte und Probleme - Der SCYENCE Podcast klärt auf!
Wie kann Krafttraining zur Radperformance verhelfen?
Wenn du neben deinem Krafttraining noch weitere Inhalte zur Trainingsstruktur benötigst, dann schau doch mal hier vorbei!
https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/probike-academy
Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen:
https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy
Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht!
Viel Spaß!
1 hr 1 min
October 15, 2022 #33 „Wer gewinnen will, muss bereit sein zu verlieren“ - All in beim Gravel Racing
Lennart & Lukas sprechen über Gravel Racing und wir hören noch einmal Svenja & Finjas Erfahrungen zur Gravel WM
IST DAS NOCH GRAVEL?
Die Gravel Weltmeisterschaft im italienischen Vicenza war ein Spektakel!
Krämpfe im Rennen, ein überstarker Pole, und ein Finale das so keiner erwartet hat - das bot die erste Gravel Weltmeisterschaft in Italien
Zerplatze Träume und außergewöhnliche Leistungen.
Wir sprechen heute, was einem beim Gravel Racing erwartet.
Bröselt euch den Schotter aus den Ohren - es gibt eine frische Folge SCYENCE Podcast!
Viel Spaß
Bock auf Gravel, aber leider zu langsam?
Schau doch mal hier:
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Viel Spaß!
1 hr 20 min
October 07, 2022 #32 Gravel Weltmeisterschaft 2022 - Mit Finja & Svenja durch die Gravel Saison
Finja und Svenja sprechen über die Herausforderungen des Gravel Racings
Extremsport Gravel Racing
Es fliegen die Steine, das Vorderrad rutscht weg, 200 Fahrer im vollen Galopp auf den Singletrail!
Gravel Racing ist die chaotische Form der Straßenrennen.
Finja und Svenja erzählen von ihrer Saison als Straßen- und Gravel Rennfahrerinnen. Wir erklären die Herausforderung der Doppel Saison und was alles beim Gravel Racing zu beachten ist.
Die Erwartungen an die Weltmeisterschaft, taktische Planungen des Finales und die zukünftige Perspektive im Frauenradsport! Das alles bekommt ihr in der heutigen SCYENCE Podcast Folge.
Du hast auch Bock auf eine Gravel Saison?
Dann schau doch mal auf unsere aktuellen Gravel Trainingspläne!
Eine Übersicht aller Pläne findest du hier:
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Viel Spaß!
1 hr 3 min
October 01, 2022 #31 "Ich komme nicht mehr an die Früchte!" - End off Season Talk
Lennart & Lukas sprechen über Weltmeisterschaftstheorien und Motivationslöcher
"Kommt nach Köln!"
"Den Remco darfst du nicht fahren lassen!"
"Zwift geht wieder los!"
So oder so ähnlich könnte man die heutige Folge beschreiben. Es geht um das Rival Crit in Köln, die taktischen Meisterleistungen bei der diesjährigen Weltmeisterschaft und den motivatonalen Tricks für das End off-Season Motivationsloch.
Denn so richtig dürfen sich Lennart & Lukas nicht hängen lassen … es kommen noch ein paar Highlights!
Du weißt nicht wohin mit deiner ganzen Energie?
Dann schau doch mal auf unsere Trainingspläne
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Viel Spaß!
56 min
September 24, 2022 #30 Die perfekte Verpflegung mit Robert Gorgos - Ernährungstalk mit MNSTRY
So tankst du richtig! Wir geben dir die richtigen Hinweise rund um das Thema Ernährung
Robert Gorgos, Diplom Ernährungswissenschaftler bespricht mit uns die perfekte Ernährung für dein Training und Wettkampf!
Wie verpflege ich mich bei HIT und LIT Training?
Wie sieht richtige Wettkampfernährung aus?
Wie nehme ich ab?
Antworten auf diese Fragen geben euch heute Robert und Lukas in der neuen SCYENCE Podcast Folge!
Macht eine leckere Flasche Slow Carb bereit und lauscht gespannt der großen Ernährungsfolge im SCYENCE Podcast!
ZU viele Carbs im Speicher und keine Ahnung wie du sie verbrauchst?
Dann schau doch mal auf unsere Trainingspläne
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1 hr 26 min
September 17, 2022 #29 Sebastian Breuer: "Man nähert sich dem Neandertaler an" - Badlands Sieger 2022
Badlands Gewinner Sebastian Breuer erzählt von den Höhen und Tiefen vom Ultra Distance Race: Badlands
Die Komfortzone zu verlassen und Lösungen für Probleme zu suchen, dafür steht Ultra Distance Racing.
Sebastian Breuer nimmt uns mit auf ein Abenteuer und erzählt von einem seiner längsten Rennen, die er je bestritten hat.
780 km (+4 km) durch die spanische Wüste entlang beim Badlands 2022 … was bleibt? Eine Rettungsdecke, eine Medaille und eine Geschichte, die es in sich hat.
Genießt eine Reise durch eines der härtesten Rennen Europas mit Sebastian Breuer um SCYENCE Podcast.
Bock auf Ultra Distance Racing aber keine Ahnung wie?
Wir haben die passenden Trainingspläne für dich!
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1 hr 13 min
September 10, 2022 #28 Miguel Heidemann: "Eigentlich musst du gar nicht so viel treten, um schnell zu sein!"
Miguel Heidemann zu Gast im SCYENCE Podcast
Miguel Heidemann!
Ausreißer, Zeitfahrexperte und Aerodynamik Ass!
Lennart interviewt die deutsche Außendienststelle Miguel Heidemann aus dem französischen Team B&b Hotels - KTM.
Nach dem gemeinsamen vergangenen Jahr der beiden im Team Leopard erzählt Miguel von seiner ersten Profi Saison und den Herausforderungen als aufstrebender Radprofi!
Wie er sich durch die Physik der Aerodynamik fuchst und in den Ausreißergruppen effizient über die Etappen bewegt, erzählt er uns in der heutigen Podcast Folge.
Also schmeißt eure wöchentliche Rad Podcast Unterhaltung an, schaltet noch 2 Gänge höher … viel Spaß!
Du möchtest auch so schnell fahren wie Miguel?
Das können wir dir nicht versprechen, aber ein Anfang in seine Fußstapfen sind die für dich unsere Trainingspläne
Ob Ratensenker, VO2max Booster, Zeitfahren Spezialisten!
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57 min
September 03, 2022#27 Das kannst du dir nicht ausdenken! Geschichten aus dem Radsport
Solche Geschichten schreibt der Radsport! Lennart & Lukas lassen die Hosen runter
"Wie hast du es geschafft deinen Rahmen zu brechen?"
Manche Storys sollten vielleicht ungesagt bleiben … wir erzählen sie trotzdem!
Geschichten aus den letzten 16 Jahren Radsport. Lennart und Lukas erzählen über Höhen und Tiefen und den schlimmsten aber auch schönsten Phasen des Radsports.
Lehne dich zurück, genieße deinen Cappuccino und lausche zu einer neuen Folge SCYENCE Podcast!
Du möchtest ein strukturiertes Training?
Dann schau doch einmal bei unseren Trainingsplänen vorbei!
Ob Ratensenker, VO2max Booster, Radmarathon Bezwinger
ein paar Pferdeintervalle werden sich sicher auch zwischendurch finden lassen.
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1 hr 13 min
August 27, 2022#26 Ratespiel! - Maximale Laktatbildungsrate (VLamax) verstehen.
Lennart & Lukas erklären euch die maximale Laktatbildungsrate und was sie zu bedeuten hat.
Rate hin oder her, rauf oder runter
Das sind die Fragen die sich der moderne Ausdauersportler stellt.
Doch was bedeutet die Vlamax denn wirklich und wie können sie messen?
Was soll mir die Rate sagen und was ist eigentlich hoch oder niedrig?
Die heutige Folge gibt dir den kompletten Durchblick und versorgt dich mit den Basics der glykolytischen Rate.
Also hört rein und viel Spaß!
Keine Lust mehr im Training zu Raten?
Dann schaue doch einmal auf unsere Trainingspläne.
Ob Ratensenker, VO2max Booster, Radmarathon Bezwinger
ein paar Pferdeintervalle werden sich sicher auch zwischendurch finden lassen.
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Viel Spaß!
1 hr 9 min
August 20, 2022 #25 DEN TURBO ZÜNDEN! Laktat Auf- und Abbau leicht erklärt.
Laktat-Clearance Training - Der Schlüssel zum Erfolg?
DER TURBO - das heißt die anaerobe Glykolyse zum Glühen bringen
Ob hitzige Rennphasen, entscheidende Attacken oder spontane Ortschildsprints, wir erklären dir wie du deinen Motor phasenweise an sein Limit bekommst
In der heutigen Folge erklären dir Lennart & Lukas den Laktat Auf - und Abbau und das MCT-Transporter Training als Schlüssel der anaeroben Leistungsfähigkeit und der schnelleren Erholungsfähigkeit.
Bevor du nun gleich in deine nächste HIT Einheit startest, solltest du unbedingt in die heutige Folge hören.
Wieder mal Laktat produziert bis zum Motorschaden? Das muss nicht sein!
Wir haben für dich die idealen Trainingspläne!
Nicht vergessen: am 04.09. ist Pulheim! Ein Rennen für Jedermann und Jederfrau zum reinschnuppern! Anmelden und mit uns eine Runde Race Story erleben!
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Viel Spaß!
1 hr 3 min