June 30, 2025

Selbstfürsorge im Alltag: So findest du Wege aus belastenden Gedanken und Strategien, um deine Bedürfnisse zu erfüllen

27 minutes

Entdecke, wie du im Alltag deine Bedürfnisse erkennst, dich selbst entlastest und mit einfachen Schritten mehr Selbstfürsorge lebst – ohne Druck und Schuldgefühle.

Du fühlst dich im Familienalltag oft ausgepowert und hast das Gefühl, ständig für alle da sein zu müssen? Zwischen Job, Haushalt und Kinderstress bleibt deine eigene Energie oft auf der Strecke, und du fragst dich: „Was brauche ich eigentlich wirklich?“

In dieser Folge lernst du, wie du Selbstfürsorge im Alltag leben kannst – ohne schlechtes Gewissen, ohne Druck. Du erfährst, wie du deine Bedürfnisse erkennst, Gedanken und Gefühle liebevoll annimmst und dir mit einfachen Strategien mehr Entlastung schaffst.

Außerdem erfährst du:

💜 Warum deine Gedanken keine Wahrheiten sind, sondern Hinweise auf deine Bedürfnisse.

💜 Wie Gewaltfreie Kommunikation dir hilft, deine Gefühle und Bedürfnisse klar zu erkennen und zu benennen.

💜 Wie du aus der Opferrolle und dem „Ich muss“ aussteigst und echte Selbstverantwortung übernimmst.

💜 Wie du mit kleinen, praktischen Schritten mehr Leichtigkeit in deinen Familienalltag bringst.

💜 Warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine wichtige Grundlage für deine Familie ist.

Diese Folge ist dein Impuls für mehr Balance, Selbstermächtigung und liebevolle Achtsamkeit – für dich und deine ganze Familie.

Podcast-Folge: „Ordnung im Kinderzimmer: Wie du gelassen bleibst und dein Kind lernt, im Haushalt mitzuhelfen“ https://kw-herzenssache.de/podcast/180-ordnung-im-kinderzimmer/

E-Book für 0 €: „Wie du auf Belohnung und Bestrafung verzichten kannst“ https://kw-herzenssache.de/ebook-belohnung-bestrafung/?utm_source=streaming&utm_medium=&utm_campaign=podcast

LilaLiebe®-Übersicht zum Download: https://shop.kw-herzenssache.de/products/lilaliebe-uebersicht-zum-download?utm_source=streaming&utm_medium=&utm_campaign=podcast

4-tägiger Audio-Kurs: „Aus WUT mach Liebe Was tun, wenn mein Kind mich wütend macht?“ https://shop.kw-herzenssache.de/collections/kurse/products/audio-kurs-aus-wut-mach-liebe?utm_source=streaming&utm_medium=&utm_campaign=podcast

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Hallo, ich bin Kathy!

Ich bin ausgebildete Trainerin der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg, Familien- und Elternberaterin, Moderatorin, SPIEGEL-Bestseller-Autorin, Gründerin der Kathy Weber Herzenssache – und zweifache Mama. Meine Vision: „Lass uns gemeinsam die Welt ein wenig freundlicher gestalten!“ Ich helfe dir, zu verstehen was dein Kind mit seinem Verhalten sagen möchte, Ich unterstütze dich dabei, die Bedürfnisse deines Kindes zu erkennen, sie empathisch zu begleiten und dadurch Konflikte so aufzulösen, dass alle bekommen, was sie brauchen. In Verbindung statt im Machtkampf. Miteinander statt Gegeneinander.

🔗 Hier erfährst du mehr über mich und meine Produkte: https://kw-herzenssache.de/?utm_source=streaming&utm_medium=&utm_campaign=podcast

📸 Instagram - Für noch mehr Impulse & Geschichten aus meinem Leben: https://www.instagram.com/_kathy.weber_/

🎙️Produziert von Manifestation Media GmbH

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By Kathy Weber

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