Selvværds Projektet

Hvor ofte har du tænkt "Hvorfor kan jeg ikke bare handle? Hvorfor skal min frygt altid holde mig tilbage?"

Frygt er noget alle mennesker er bekendt med og som vi fejlagtigt tror at vi bare skal kontollere, så den ikke styrer os. Sofia Manning mener noget andet. I dagens podcast episode (som er en genudsendelse), taler Sofia Manning og jeg om:

1. Frygt og hvordan den kan holde os tilbage i vores liv.
2. Hvordan frygten forhindre os i at handle.
3. Hvordan vi kan bruge frygten som drivkraft til at handle på det som er vigtigt for os.
4. Hvad du skal gøre når du står i midten af grænse landet hvor du er klar til at give slip på det gamle, men frygter at træde ind i det nye.

Og meget meget mere. Klik play for at høre episoden.

Ekstra ressourcer:

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Jeg ser den samme fejl igen og igen. Vi tror at det er nok at ændre vores tanker, når vi gerne vil hvile i os selv.

Det er forståeligt nok fordi det er det vi hører igen og igen. "Ændre dine tanker og du kan ændre dit liv".

Det er ikke forkert. Men der er en anden vigtig del som vi glemmer. Og det deler jeg i dagens episode.

Ekstra ressourcer:

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Noget af det jeg ærgrer mig mest over når jeg ser tilbage på mit liv, er hvor meget jeg har sagt nej til, fordi jeg helt simpelt ikke følte mig god nok.

Jeg sagde et år, nej til at være ferieguide på en lækker 5 stjernet campingplads i Italien fordi jeg var usikker.

Jeg aflyste aftaler med veninder fordi jeg var bange.

Jeg tog ikke ud på dates fordi jeg frygtede at de ville synes jeg var kedelig.

Jeg er gået glip af så mange fede oplevelser i mit liv, fordi jeg har ladet min egen usikkerhed stoppe mig og det er noget af det jeg fortryder mest i dag. At jeg ikke fik taget mig sammen og gjort noget ved den tvivl, der konstant forhindrede mig og holdt mig tilbage.

Vi tror fejlagtigt at modet til at handle, er når frygt er fraværende. Det er ikke sandt.

Hvis du selv oplever det her i dit eget liv, at du ikke er så udadvendt som du ønsker eller ikke får sagt ja til noget mere, fordi du er bange, så er dagens podcast episode til dig.

Ekstra ressourcer:

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Hver gang jeg har set en virkelig god film, prøver jeg altid at finde fraklip eller behind the scenes, fordi jeg elsker at komme med bag kulissen. Jeg elsker at komme helt tæt på skuespillerne og se hvordan kulisserne er lavet og skjulte detaljer som jeg ikke selv havde lagt mærke til.

Derfor tænkte jeg, at i dag ville tage dig med bag kulissen i mit liv som selvværds coach. Hvilke selvkærlige praksisser jeg har og hvad jeg personligt gør for at hvile i mig selv og have ro i mine tanker.

En generel misforståelse om udvikling er at det er tidskrævende og næsten umuligt. Det passer ikke. I dag deler jeg mine simple praksisser jeg laver daligt som styrker og vedligeholder mit selvværd.

Ekstra ressourcer:

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Hvor ofte har du lukket ned for din sårbarhed i et forsøg på at passe på dig selv og føle dig mere robust? Puttet en "brynje" på for at fremstå stærk, selvom du var ødelagt inden i?

I dagens podcast interview (som er en genudsendelse), taler jeg med Kisser Paludan om alle de gaver der er at hente når du tillader dig selv at være sårbar. Vi taler bl.a. om:

1. Hvad mod og sårbarhed er?
2. Hvorfor det kræver mod at være dig selv med alt hvad du er? Og hvordan du finder modet til at være dig i en verden hvor det kan føles virkelig svært.
3. Hvordan at du bryder med din gamle 'pleaser' rolle og hvordan du skal gøre for at turde være dig selv.

Klik play for at høre episoden.

Ekstra ressourcer:

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Jeg gjorde rent i skabet til venstre for mit køleskab for nogle måneder siden. Jeg havde en blå hæklet karklud i hånden og hev forskellige køkkenredskaber ud for at kunne tørre den lettere beskidte hylde af. Til min store overraskelse hev jeg min nutribullet ud af skabet. "Aj, den havde jeg fuldstændig glemt, jeg havde", udbrød jeg og blev i et og samme ramt både af gensynsglæde og tristhed. I det øjeblik var min nutribullet ikke bare et køkkenredskab jeg havde glemt, men et tegn på at jeg havde glemt mig selv. Jeg havde glemt min store passion for at lave plantebaseret mad. Min store passion for dyrevelfærd, miljøet og at gøre en større forskel i verden.

Det var blevet erstattet med meningsløse ting, såsom tv, arbejde og de sociale medier, og det kunne jeg mærke i min hverdag. Det gav mig en meh følelse.

Hvis du kan genkende denne her følelse af at hver dag lidt er det samme. At alting føles lidt meningsløst. Så har du måske glemt din passion. Hvad du virkelig brænder for og er passioneret omkring.

Derfor skal vi i dagens episode giver jeg dig 3 refleksionsspørgsmål som hjælper dig med at finde din passion.

Ekstra ressourcer:

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Undersøgelser i USA viser at kun 14% af befolkningen er glade og tilfredse med deres liv. Men hvad med de resterende 86%?

Hvilken bunke føler du at du lægger i?

Tallet af mennesker som er utilfredse med deres liv er stigende, men det er meget få som faktisk tager ansvar for deres egen del i det. Hvad ville du sige til, hvis jeg sagde at du selv har valgt, alt det du er utilfreds med i dit liv?

Det taler vi om i dagens podcast episode. Jeg dykker ned i:

• Hvordan at du selv sætter standarten for hvad du vælger at acceptere i dit liv.
• 3 områder af dit liv, som måske trænge til en kærlig hånd.
• Hvorfor det kan være svært at lave de forandringer du faktisk længes efter.

Og meget mere!

Put høretelefoner i ørene, gå en dejlig tur i solen og få alle de guldkorn med som denne episode har at tilbyde.

Rigtig god fornøjelse!

Ekstra ressourcer:

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Skælder du ofte dig selv ud over hvordan du har det? Fortæller du dig selv historier om hvordan at du burde være anderledes eller endda føle anderledes? Så er du ikke alene.

Rigtig mange har svært ved at acceptere og håndtere svære følelser og i stedet for at give dem den plads de har brug for, løber da fra dem. Men følelser forsvinder ikke når du ignorere dem. De bliver blot større og fylder mere.

Derfor får du i dagens podcast episode en gratis guidet meditation, som er designet til at støtte dig i at møde og rumme dine følelser på en kærlig og omsorgsfuld måde.

Lyt kun til denne, når du sidder et trygt og sikkert sted og kan lukke øjnene. Lyt ikke mens du kører bil, på cykel eller andet.

Rigtig god fornøjelse.

Ekstra ressourcer:

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Vi spiser allesammen til tider på vores følelser, for at dulme smerten, men hvornår er det et reelt problem som har taget overhånd? Det taler Mette Fuglsang Larsen og jeg om i dagens podcast episode.

Måske bliver du (lige som jeg gjorde) overrasket over hvad overspisning faktisk er (og ikke nødvendigvis er).

I dagens podcast interview dykker Mette og jeg ned i:

• Myter om overspisning og hvilken tegn du faktisk skal kigge efter.
• Hvad årsagen er til at vi overspiser + Mette's personlige rejse med overspisning.
• Hvordan vores miljø og bekendsskaber spiller en stor rolle ift. forholdet til mad og vores krop.
• Hvad du skal gøre hvis overspisning og tanker om mad fylder mere end du har lyst til at indrømme.

Jeg lærte personligt enormt meget af mit interview med Mette og har skulle sidde på mine hænder for ikke at dele afsnittet med jer noget før.

Rigtig god fornøjelse!

Ekstra ressourcer:

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

85% af befolkningen hader det job de er i (viser statestikker), men på trods af det kan det være enormt grænseoverskridende og frygtfyldt at prøve et nyt.

Mennesker er tryghedsnarkomaner. Vi elsker forudsigelighed. Jo mere vi kan vide os sikre på hvad der kommer til at ske, jo bedre. Men behovet for tryghed spænder også ben for os på den måde at vi ofte hellere bliver i noget vi ikke trives i, fordi det føles bekendt.

Derfor taler jeg i dagens podcast episode om hvordan du kan tage springet og ændre din sitation, selvom du er bange for det ukendte.

Klik play for at høre episoden!

Ekstra ressourcer:

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/