Selvværds Projektet

Kender du det når alt bare kører på skinner? Du har fået lønforhøjelse på jobbet, Komplimenter på gaden og solen skinner. Livet er skønt! Det giver dig en følelse af indre power. At du bare kan det her.

Men så bliver du pludselig kaldt til samtale fordi du har lavet en fejl, en sur man råber af dig i trafikken og du træder i en lort og ud af vinduet røg følelsen af bare at kunne det hele.

Der er forskel på personlig power og ydre power. Og hvis du gerne vil være psykisk robust og kan stå imod modgang og håndtere svære perioder i dit liv, så skal du styrke din personlige power.

Det dykker vi ned i, i dagens episode.

Hvis det falder dig helt naturligt at priortere andre højere end dig selv, oplever du nok også dårlig samvittighed hvis du endelig er nødt til at sige nej.

Det forhindre dig i virkelig at passe på dig selv fordi frygten for hvad andre vil tænke, vægter du højere end at passe på dig selv.

Derfor skal vi i dagens podcast episode tale om vigtigheden af at vælge dig selv og sætte dig selv højt og hvordan at du håndtere denne her dårlige samvittighed. Der er faktisk virkelig mange gaver i at priortere dig selv og sætte dig selv højt og det mindset skifte vil jeg gerne give dig i dag.

Tryk play for at høre episoden.

Jeg har altid synes at det her med at blive guidet af sit hjerte, lød så hippieagtigt. Jeg var så vandt til at handle per automatik at jeg slet ikke forstod hvad det ville sige at følge mit hjerte.

Men det var også netop fordi at jeg ikke mærkede efter. Fordi at jeg ikke ture at lytte til den lille stemme inden i mig, at jeg følte mig så meget i ubalance.

Jeg følte hele tiden at jeg søgte efter glæden. At jeg søgte efter at få det bedre uden for mig selv, i stedet for at mærke efter inden i.

Og da jeg begyndte at gøre det, så forandrede mit liv sig på det mest fantastiske måder.

Tryk play for at høre episoden og lær hvordan at du kan begynde at lade dig guide af dit hjerte.

Bliver du mødt af modstand når du prøver at være positiv og skabe positive forandringer i dit liv?

Måske er det negative kommentarer, eller mennesker som har direkte modstand på din måde gerne at ville se livet på. Det kan nogle gange gøre det svært at blive ved med selv, at ville udvikle sig, når du føler at du bliver hevet ned af andre.

Det skal vi tale om i dag. Der var nemlig en skøn kvinde som skrev til mig efter jeg udkom med podcast episode 116. hvor jeg delte 4 vanvittige måder, positive tanker kan ændre dit liv på. Den kan du sætte i kø, så du kan høre den efterfølgende.

Hun skrev til mig med netop dette dilemma og bad mig lave en episode om hvordan hun vedligeholder et positivt mindset når hun føler, at andre står af på det og bliver irriterede. Hun siger at det påvirker hendes evne til at praktisere et positivt mindset i hendes hverdag og det vil jeg selvfølgelig rigtig gerne lave en podcast episode om fordi det ved jeg at hun ikke er alene om.

Så, sæt dig med en kop te, et tæppe og lad os begynde!

Dagens episode omhandler et lidt tungere emne, nemlig sorgen over at være pårørende til et familiemedlem som er syg. Det her er ikke noget jeg plejer at tale om og derfor ved jeg også at denne her episode ikke er for alle.

Men en dejlig kvinde skrev til mig og spurgte om jeg ikke ville lave en episode om det, og det vil jeg selvfølgelig gerne.

Jeg er ikke ekspert i sorg, men det at være pårørende til en syg lægger mig meget nært, da min egen far er meget syg med Alzheimers. Derfor er de råd jeg giver udelukkende ud fra min egen erfaring og hvordan jeg har håndteret og stadig dagligt håndtere livet med en syg forælder.

I episoden taler jeg om:

• Den ensomhed der følger med at have alvorlig sygdom så tæt ind på livet.
• Hvordan at du finder energi og overskud til dig selv i en hverdag som er fyldt med sorg.

Jeg giver dig 3 forskellige redskaber du kan bruge allerede i dag. Tryk play for at høre episoden.

Hvis du føler dig forkert, kigger på andre og tænker "Er jeg den eneste der har det sådan her?". Så er du ikke alene. Sammenligning med andre dræber dit humør hurtigere end hvis du har trådt i en hundelort. En lort kan man i det mindste vaske af, men en dyb følelse af at være forkert, er sværd at slippe af med. Derfor taler jeg i dagens podcast episode om hvad der skal til før at du kan stoppe med at sammenligne dig selv med andre.

Klik play og hør episoden.

Bliver du nervøs når du er i centrum? Så er du ikke alene.

En skøn lytter skrev ind til podcasten og fortalte at hendes:

"Angst kommer især til udtryk i bestemte situationer, blandt andet når jeg skal lave gruppearbejde med andre fra studiet, så har jeg svært ved at inddrage mine ideer, da jeg er bange for de andre ikke vil lytte til mig eller synes mine ideer er dårlige, så har jeg en tendens til at trække mig og gøre mig ''usynlig''

Jeg oplever, at det er især, når skal sidde i en rundkreds om et bord med andre og dele noget viden og alle rundt om mig kigger på mig, så har jeg har svært ved at fokusere og begynder at ryste og er bange for at sige noget forkert, eller snuble i ordene, dette er både på studiet og på mit arbejde."

At være centrum er angsprovokerende for mange og derfor giver jeg dig i dagens podcast episode mine bedste værktøjer til at overvinde nervøsiteten.

Klik play for at høre episoden.

Det er halloween og jeg er tilbage med en Halloween special!

Derfor er dagens tema for episoden "Slip dine spøgelser fra fortiden, som hjemsøger dig og holder dig tilbage".

Vi kommer til at tale om:

• Hvad spøgelser fra fortiden er.
• Hvorfor at det er vigtigt at slippe dem.
• En step-by-step gennemgang af hvordan at du slipper dine spøgelser fra fortiden.

Det er en virkelig sjov episode og vi kommer til at have en fest!

Tryk play for at høre episoden.

Forleden dag skrev en følger til mig:

"Anna! Du er så god til at gøre gode ting for dig selv. Hvordan vedligeholder du alle de her positive vaner?"

Det inspirerede mig til, at lave denne her episode fordi, jeg tror jeg fuldt og fast på at positive rutiner og vaner er altafgørende for om du hviler i dig selv eller ej.

Jeg hører ofte mennesker sige "Så kom jeg ind i sådan en god rutine, og så pludselig gled jeg tilbage i det gamle igen". Eller "Jeg havde bare en periode hvor at jeg virkelig tænkte positivt og havde det virkelig godt, og nu er jeg faldet tilbage i gamle negative mønstre igen".

Og derfor er det så vigtigt at vores nye måder at tænke på og handle på, forbliver en positiv vane.

Lyt til dagens episode for at høre hvilke 4 vaner jeg anbefaler, hvis du gerne vil hvile i dig selv og mine bedste tips til at vedligeholde disse vaner.

Klik play for at høre episoden!

Hver gang jeg coacher, spørger jeg mine klienter hvad deres mål vil give dem og hvad de i sidste ender drømmer om at opnå og vi ender altid på de samme 2 ting. Glæde og ro.

Selvværd og glæde hænger uløseligt sammen. Har du et lavt selvværd så vil du højest sandsynligt også ofte føle dig ked af det, frustreret og usikker. Derfor deler jeg 9 aktiviteter med dig i dag, som både booster dit selvværd og din glæde.

Klik play for at høre episoden!