Selvværds Projektet

Perfektionisme er højest sansynligt noget du kender. Det er troen om at hvis jeg bare fremstår perfekt eller hvis jeg bare gøre det perfekt, så vil jeg endelig føle mig god nok.

Det er løgn.

I det her afsnit dykker jeg dybt ned i perfektionisme og hvordan, at den konstante stræben efter at fremstå perfekt, gør dig mere usikker end selvsikker.

Jeg deler selvfølgelig også hvad du skal gøre i stedet.

Klik play for, at høre episoden.

Hvis du føler at dit overskud er lav, fordi at du bruger al din energi på at overtænke, så er dagens podcast episode til dig.

Jeg deler med dig hvad det er der gør, at du overtænker og hvordan at arbejdet med dit selvværd kan støtte dig i, at få meget mere ro og glæde.

Det har arbejde er så sindsygt vigtigt fordi hvis du bruger al din energi på, at overtænke så spiler du dit ene smukke liv. Tænk på, alt det du kunne gøre i stedet hvis du ikke sad fast i negative tanker.

Klik play for, at høre episoden.

Du har nok hørt om, at det du tænker er enormt vigtigt. Mindset, mindset, mindset, vi hører det stort set alle steder. Og selv om at det måske kan virke en anelse hysterisk og nogle gange som en stor omgang hippe fis, når folk siger, at tankens kraft er stor, men har de faktisk ret.

Så derfor skal vi i dag tale om hvor stor en forskel dine tanker faktisk gør og hvordan, at det påvirker din sundhed og dit liv generelt (og ikke mindst dit selvværd) og hvordan at du skaber de her forandringer i dit eget liv.

Klik play for, at høre episoden!

Noget af det mest frustrerende er, at bruge tid og penge på dig selv og din udvikling, for enten ikke, at se resultater eller for at se fremskridt, men så falder du tilbage i gamle mønstre.

Jeg kender det, så du er absolut ikke alene.

I dagens podcast episode har jeg samlet de fokus punkter som jeg oplever, er med til at sikre din udvikling. Det som jeg ser, at det kræver at få succes med det du gerne vil opnå.

Fordi, det er ofte ikke selve forløbet som er problemet eller redskaberne, det er ofte noget andet. Og det der er så ærliget er, at hvis vi ikke ser resultater som forventet, så tror vi at det er os der er noget galt med. Det er det ikke.

Så hvis du er klar til, at blive inspireret til at handle og nå dine mål. Så lyt til dagens episode.

I mange år havde jeg hele tiden en lang liste med ting som skulle ordnes og fixes.

1. Hvis jobbet blev svært, skiftede jeg det ud.
2. Hvis der opstod konflikter blandt veninder, trak jeg mig.

Jeg havde hele tiden ting jeg ordnede fordi jeg tænkte at hvis jeg bare kunne få mere styr på oprydningen eller hvis jeg bare lige kunne få mere styr på kosten, så ville jeg få ro og blive gladere. Så jeg ændrede hele tiden ting uden for mig selv, ting som stressede mig, i håb om at jeg ville blive mere rolig indeni.

Og måske har du gættet det. Hver gang jeg lykkedes med en ting og opdagede at jeg stadig havde uro inden i og følte mig frustreret, så prøvede jeg bare med noget andet. Det blev en endelig cirkel af frustration.

Hvis du drømmer dig væk til tider hvor, at tingene er anderledes end nu, så du endelig kan blive glad, så er dagens episode til dig. Jeg lærer dig hvordan, at du kan finde ro og indre styrke allerede nu, uanset hvordan, at dit liv ser ud.

Tryk play for, at høre episoden.

Når vi føler os usikre gør vi os umage for, at fremstå perfekte. Fordi, hvis vi fremstår perfekte, så får vi andres anderkendelse og så kan vi føle os gode nok.

Men prisen for konstant at ville fremstå perfekt er høj.

Manglende energi, usikkerhed, negative tanker, dårligt humør. Listen fortsætter.

Derfor taler vi i dagens podcast episode om det mindset skifte der skal til, for at slippe forestillingen om, at du skal fremstå perfekt for, at du kan følge dig god nok.

Det her redskab vil give dig selvsikkerhed, glæde, massere af energi og i bund og grund et mere meningsfuldt liv.

Lyt med for at høre en hemmelighed som styrker dig og forvandler usikkerhed til selvsikkerhed, styrker taknemmelighed, og giver dig følelsen af endelig at være nok. Gennem inspirerende historier, eksempler og redskaber, will du opdage et simpelt men powerfuldt mindset skifte som har potentialet til, at ændre dit liv.

Klik play for, at høre episoden!

Kender du det, når du har en virkelig god dag. Du er flyvende, solen skinner og det er lige før at ud går og nynner lidt for dig selv? Men så sker det. Du møder på arbejde og din kollega er skide sur, nogen kommer med en dum bemærkning og du bliver cuttet af i trafikken.

Og så er det gode humør smadret, og en god dag blev pludselig til en rigtig lorte dag.

Jeg spurgte jer på min Instagram, Anna Staffe hvad i gerne ville høre mere af på podcasten og jeg fik det her rigtig fine spørgsmål.

Hvordan lærer jeg at blive ved med at holde god energi, selvom at der er bump på vejen. Du ved, fx en sur kollega eller en dum bemærkning, der kan få en ellers rigtig god energi til at smuldre.

Og det tænker jeg at vi dykker ned i, i dag fordi det er et virkelig godt spørgsmål som jeg ved at vi alle kan relatere til!

Klik play for at høre episoden!

Vi sammenligner os alle sammen med andre, men det er hvad du får den sammenligning til at betyde, som afgører om du føler dig usikker eller ej.

I dagens podcast episode besvarer jeg et spørgsmål fra en skøn lytter, som skriver:

Jeg sammenligner mig selv med andre hele tiden. Jeg kan godt selv se at jeg er en pæn og en slank pige med gode former, men jeg kan ikke lade være med at sammenligne mig selv med andre kvinder.. det er så frustrerende, for det gør mig ked af det, at se på andre kvinder og så tænke med det samme, hvorfor ser mit hår ikke sådan ud, hvorfor har jeg ikke det tøj på, hvorfor ser min numse ikke så rund ud og osv. Osv. Osv..... Det er som om jeg ikke kan få nok, jeg kan altid finde noget at kritisere mit udseende på og det tærer helt vildt på mit selvværd, gid jeg bare kunne slukke for det og være glad for den jeg er.

Jeg drømmer om at blive glad for hende jeg er, så jeg ikke hele tiden sammenligner mig selv med andre."

Og det dykker vi ned i, i dagens podcast episode. Jeg taler om:

• Hvordan at du håndtere tvivlen om dig selv, når du sammenligner dig med andre.
• Simple redskaber til at blive mere robust.
• Hvordan kan du bruge jalousi som et pejle mærke til hvad du længes efter.

Tryk play for at lytte!

🎙️ Lyt til dagens podcast episode hvor du kommer med på en inspirerende rejse fra, at ville blive på somerferie til at ville værne om hvert eneste øjeblik i din hverdag! 🌞

Smagen af ny mad, vidunderlige oplevelse, brune ben og 3 kugler is – det er de magiske minder, mange tænker tilbage på efter en fantastisk sommerferie (og måske længes efter, at komme tilbage til). Men efterhånden som ferien slutter, skal vi tilbage på arbejde, og den overgang kan være en svær pille at sluge. Hvis du kan genekende det, er du bestemt ikke alene: De fleste føler en længsel efter, at komme tilbage til de ubekymrede dage.

Derfor handler dagens podcast episode om hvordan, at du kan begynde, at elske din hverdag lige så meget, som du elsker din ferie. 🌅✨

Kom med på en rejse hvor jeg deler hemmeligheden bag at omfavne det smukke og vidunderlige ved din hverdag. Opdag hvordan at du kan fylde kedelige dagligdags øjeblikke med taknemmelighed og fornyet energi. Det er på tide at du slipper længslen efter din ferie, og i stedet får øjnene op for alle de små vidunderlige øjeblikke i din hverdag, som gør livet ekstraordinært. 💫❤️

Så uanset om du nipper til en gin og tonic eller nyder en kop kaffe, så put høretelefoner i ørnene (eller lyt med din familie) og lær hvordan at du blive lige så forelsket i din hverdag, som du har været i din ferie! 💖🎧

Over de sidste par måneder er der 3 sætninger som jeg har elimineret fra mit ordforråd. Sætninger jeg simpelthen nægter at sige til mig selv, fordi de ikke tjener mig. Sætninger som gør mig usikker og som får mig til at tvivle på mig selv og hvad jeg kan.

Jeg kunne mærke at jeg skulle lave en hel podcast episode om det her, fordi det er også sætninger som jeg høre mine klienter sige. Ofte så tænker vi slet ikke over hvor meget magt vores ord har og hvor meget det du fortæller dig selv påvirker dig. Men de sætninger og tanker du tænker om dig selv, afgøre alt. Fordi det som du tror på, bliver din virkelighed. Derfor er det også enormt vigtigt at kigge på de ord du tænker og taler om dig selv, og udvælge dem nøje. Det her er ikke noget, som vi bare skal overlade til tilfældighederne. Det er altafgørende for at leve et liv fyldt med glæde, ro, overskud og lethed.

Hende som tror på sig selv, som hviler i sig selv, som tror på at hun er mere end god nok, hun siger ikke de her sætninger. Fordi du kan ikke være overbevist om at du ikke er nok, og samtidig hvile i dig selv. En af dem er nødt til at ryge, og jeg stemmer på at de sætninger jeg dele med dig i dag, ryger.

Derfor deler jeg i dag 3 sætninger med dig, som du skal eliminere fra dit ordforråd, når du taler om dig selv, hvis du vil hvile mere i dig selv.

Tryk play for at høre episoden!