Selvværds Projektet

Jeg må ærligt indrømme, at jeg var lidt i tvivl om jeg skulle udgive dagens podcast episode.

Ikke fordi, at den ikke er creme de la creme (for det er den) men fordi, at jeg deler nogle ting med dig, som jeg faktisk er lidt flov over.

"Så hvorfor har du valgt at dele det alligevel?" Tænker du måske...

Jo, ser du. Rigtig meget af mit liv har jeg gemt store dele af mig selv væk. Dels fordi at jeg var flov over dem og fordi, at jeg nogle gange troede, at jeg var den eneste som havde det sådan.

Men jeg er heldigvis blevet klogere fordi jeg har lært, at noget af det meste healende er, at turde vise sine sårbare sider frem.

At turde stå ved sig selv med hud og hår, uanset hvad andre måtte tænke.

Det som ofte sker når vi tør, at dele noget vi er flove over er, at der ALTID sidder nogen som kan nikke genkendende til det og kan spejle sig selv i det vi fortæller.

Og pludselig opdager vi, at vi faktisk er mere ens end vi troede.

Derfor har jeg valgt, at gå først og dele nogle ting med dig som jeg er flov over.

I håb om, at det både kan inspirere dig til, at turde dele mere af dig selv med de mennesker du elsker, men også for at vise, at vi måske ikke er så forskellige som du tror.

Det du skammer dig over er en af årsagerne til, at du tror at du ikke er værd at elske.

En af måderne du kan heale det sår på er ved, at dele de ting du tror at ingen må se og opdage, at du er mere end god nok alligevel.

Fordi alle de ting du går og gemmer væk og det du vil blive elsket mest for. Det er det som gør dig til noget helt særligt.

Klik play for at høre episoden.

Vi lever i en verden hvor at alting går enormt stærkt og ofte er vi altid på vej videre. Årsagen er ofte at vi tror, at livet bliver bedre i fremtiden. At glæden lægger i fremtiden. Og så er vi aldrig til stede og glade for det vi har nu.

Det skal vi tale om i dagens afsnit. Fordi hvis du altid jagter glæden ude i fremtiden, så finder du den aldrig.

Livet er altid lige nu. I nuet. Og det du går og længes efter i fremtiden, det kommer pludselig. Og så vil du være så vant til at skulle videre, at du ikke engang når at nyde det du har.

Så i dagens afsnit taler vi om hvordan at du kan blive bedre til, at være i nuet samt hvordan, at det faktisk nogle gange hjælper os med, at komme hurtigere derhen hvor vi gerne vil.

Der er enormt mange fordele ved, at blive mere selvsikker. Bl.a. mere motivation, indre styrke, mod, glæde. Derfor giver jeg dig i dagens episode 3 nemme øvelser til at blive mere selvsikker.

Klik play for at høre episoden!

Jeg tror grundlæggende at vi alle længes efter at skabe noget i liv. At være med til at forme dit eget liv som du ønsker det. Det giver et sus i maven og julelys i øjnene, at se din vision blive til virkelighed. Derfor giver jeg dig i dagens podcast episode 5 powerfulde steps til, at lave et vision board, der rent faktisk virker.

Tryk play for at høre episoden.

En af de frustrationer jeg høre mest er hvordan at din hjerne og dine tanker stikker af med dig. Hvordan at du kan sidde fast i negative tanker som du har svært ved at komme ud af.

Og derfor vil jeg i dagens afsnit introducere dig til power sætninger, også kendt som affirmationer. Fordi der ligger en enorm power og transformation gemt når du bruger affirmationer som en dedikeret del af dit liv.

Tryk play for at høre episoden!

I dagens episode besvare jeg et spørgsmål fra en lytter som skriver:

"Jeg vil gerne have redskaber til at tackle frygt. Jeg døjer med både lavt selvværd og selvtillid. Jeg har ekstremt svært ved at kaste mig ud i nye ting, og bevæge mig ud fra min komfortzone. Jeg vil jo gerne gøre det godt fra starten og det kan man jo ikke altid. Rent logisk kan jeg godt fortælle mig selv at jeg bare skal kaste mig ud i det og at jeg lære af fejlene. Men jeg er stadig enormt bange for at lave fejl, hvilket gør at jeg slet ikke tør handle. hjæææælp."

Og det her er sådan et godt spørgsmål som jeg ved at mange kan relatere til! Så jeg glæder mig virkelig til at dykke ned i det. Husk på at hvis du har et spørgsmål, så tøv endelig ikke med at sende det til mig. Du kan skrive til mig på min insta annastaffe, og så laver jeg med glæde et afsnit hvor jeg går i dybden med svar på dit spørgsmål.

Tyrk play for at høre dagens episode!

Jeg ser de samme fejl blive gentaget igen og igen når der er noget vi ønsker mere af i vores liv. Om det er glæde, ro, selvværd, kærlighed. Hvad end det er, så begår vi samme fejl, som forhindre os i, at få det vi ønsker.

I dagens episode løfter jeg sløret for hvad det er.

Klik play for at høre episoden.

Jeg har fået et spørgsmål fra en skøn lytter, som har været i et hårdt arbejdsmiljø, hvor hun har oplevet kolleger som går og har det svært, og lader det gå ud over andre. Og det skal vi selvfølgelig tale om i dag, fordi det her er noget jeg er sikker på at alle kan genkende. Jeg har personligt utallige eksempler på kollegaer som har drænet mig helt vildt og er blevet udsat for nedladende kommentarer og alt muligt andet.

I episoden i dag taler jeg lidt om:

Hvad du kan gøre for at beskytte dig selv mod andre mennesker, som lader deres mindreværd gå ud over dig?

Og hvordan forholder du dig til mennesker som på den ene eller anden måde får fremhævet sig selv, på din bekostning?

Tryk play for at høre episoden!

Det nye år kommer ofte med nytårs forsæt om vægttab, men motivationen bag er ikke altid sund eller kærlig. Måske føler du at du "burde" tabe dig, eller måske kender du følelsen af at sætte så høje mål for dig selv, at det nærmest er umulige at indfrie.

Derfor taler jeg i dagens episode med Nadja Vienberg om:

• Hvordan, at du kan give slip på "burde" mentaliteten.
• Hvordan at du ved om ønsker et vægttab i håb om at du så får det bedre med dig selv?
• Hvordan at du giver slip på dit indre regelsæt og får et sundt og mere naturligt forhold til mad?

Klik play for at høre denne her utroligt spændende episode!

Som mor har vi altid vores opmærksomhed splittet i to. Pludselig skal vi ikke kun tænke på os selv, men også tage hånd om et andet lille væsen. Det kan komme med underskud, mindreværd og tvivlen om du nu gør det godt nok som mor.

I dagens podcast episode taler jeg med Dianna Lindhart, som er jordemor og mindsfulness instruktør. Dianna og jeg taler om det bevidste moderskab, og hvordan at du som mor kan tro mere på dig selv, stole på at du gør det godt nok, og finde ro i hverdagen når alt føles uoverskueligt.

Selv hvis du ikke er mor, vil du få massere ud af denne episode, da de ting vi taler om er universelle, om du er mor eller ej.

Tryk play for at høre episoden.