Hvert år når jeg har fødselsdag reflektere jeg over mit liv. Er jeg hvor jeg gerne vil være? 

Hvad fungere? Hvad skal forandres? 

Nogle gange når vi har sådanne mærkedage, så som fødselsdage eller til nytår, kan vi blive kede af det og frustrerede over at livet ikke ser anderledes ud, på nuværende tidspunkt. 

Måske har du ambition i dit liv som du troede at du ville have udlevet nu. Eller måske er du igang med et projekt som du ville ønske at du var nået længere med. 

Det skal vi tale om i dagens episode: 

•  3 måder frustration over der hvor du er lige nu faktisk bremser din udvikling. 

•  Hvad du skal gøre hvis du er endt i en offer mindset om hvorfor at dit liv ikke ser anderledes ud

• Og hvordan at du slipper skuffelsen og frustrationen så du kan handle fra ro og glæde i stedet

Klik play for at høre episoden! 

Ekstra ressourcer: 

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/ 

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/ 

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com 

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Statestikker viser at 91% af kvinder ikke kan lide deres egen krop. Yikes. Det er et uhyggeligt højt tal. Det skal vi selvfølgelig tale om i dagens podcast episode. 

Mit mål er at du efter episoden vil se din krop med mere kærlige øjne og at du nu ved præcis hvad du skal stoppe med at gøre, for at forholdet til din krop bliver bedre. 

Det her er en ærlig og rå podcast episode hvor jeg dykker dybt ned i: 

• 2 specifikke måder du sabotere et kærligt forhold til din krop på. 

• Hvad du skal gøre, hvis du har haft svært ved at acceptere din krop i lang tid.

• Hvordan du kan begynde at få et sundt og kærligt forhold til din krop allerede i dag. 

Klik play for at høre episoden! 

Ekstra ressourcer: 

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/ 

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/ 

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com 

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

"Jeg har virkelig brug for at tage bare 5 minutter, men der er så meget jeg skal nå..." 

Kender du den følelse? At tingene går alt for stærkt og du ikke kan følge med? Du får sagt ja til for meget og får priorteret dig selv for lidt. 

I dag taler jeg med Birgitte Sølvstein, som er psykolog med speciale inden for stress og angst.

Det her er et enormt spændende interview hvor vi dykker dybt ned i… 

• 3 konkrete tegn på at du har stress 

• Hvad du skal gøre hvis din tendens til at please andre koster dit overskud og din energi

• Hvordan at du begynder at sige nej, så du kan passe på dig selv (selv hvis du er bange for at andre bliver sure)

Og meget meget mere. 

Klik play og hør episoden. 

Vi har alle negative tanker, men når de begynder at overtage dit liv bliver det usundt. Negative tanker kan gemme sig bag meget og i dagens podcast episode hjælper jeg dig med at undersøge hvilke stedet af dit liv som ikke fungere, hvor dine negative tanker kan være årsagen. 

I episoden deler jeg: 

• 3 forskellige måder dine negative tanker sabotere din sundhed på. 
• Konkrete redskaber til at fikse det. 

Klik play og hør episoden nu. 

Ekstra resourcer: 

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/ 

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/ 

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com 

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Overtænkning er en tyv som både stjæler dit overskud, din tid og dit humør. Jeg har selv været der så jeg ved præcis hvordan det er. Derfor taler vi også i dagens podcast episode om hvordan at du med 3 simple øvelser, kan stoppe overtænkning og få dit liv tilbage. 

Klik play for at høre episoden!

Ekstra ressourcer:  

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/ 

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/ 

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com 

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Længes du efter at kunne gå ind i ethvert rum og være udadvendt og selvsikker? At kunne hvile i at du er nok som du er? Så er dagens podcast episode til dig. 

Jeg taler nemlig om:

• Den egentlige årsag til at du har svært ved at være udadvendt og selvsikker og hvad du gør ved det. 
• Hvordan du håndtere frygten for at du aldrig kan ændre dig. 
• Hvorfor at små forandringer er mere powerfuldt end en stor forvandling natten over. 

Klik play for at høre episoden. 

Ekstra resourcer: 

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/ 

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/ 

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com 

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

"Du skal bare ændre dine tanker", hvor ofte har du hørt det? Hvad hvis det ikke nødvendigvis er dine tanker du skal ændre, men en måde at ser tingene anderledes på, som er nøglen?

Klik play for at høre episoden. 

Ekstra resourcer: 

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/ 

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/ 

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com 

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/

Det nye år er officelt skudt igang og jeg har lavet denne 3 delte mini-serie på Selvværds Projektet hvor du let og overskueligt kan planlægge dit vildeste år til dato. Nytårs forsæt bliver ofte sat på en spids hvilket nogle gange gør at du får sat mål større end du kan nå at opfylde på et år. Hvis du flere år i træk har erfaret at du alligevel aldrig opnår dine nytårs forsæt og lidt har mistet modet, så er denne mini-serie til dig. 

I dagens podcast episode (del 3) taler vi om: 

• Hvordan at du gr dit mål let, overskueligt og håndgribeligt.
• Hvordan du holder din motivation ved lige, ikke bare de første par uger, men resten af året.
• Mit simple trick til at gør hvad der skal til, selv når du har en off dag. 

Livet er utroligt smukt og samtidig alt for kort og du fortjener at have et ekstraordinært liv år efter år. 

Ekstra resourcer: 

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/ 

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/ 

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com 

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/ 

Det nye år er officelt skudt igang og jeg har lavet denne 3 delte mini-serie på Selvværds Projektet hvor du let og overskueligt kan planlægge dit vildeste år til dato. Nytårs forsæt bliver ofte sat på en spids hvilket nogle gange gør at du får sat mål større end du kan nå at opfylde på et år. Hvis du flere år i træk har erfaret at du alligevel aldrig opnår dine nytårs forsæt og lidt har mistet modet, så er denne mini-serie til dig. 

I dagens podcast episode (del 2) taler vi om: 

• Hvordan du bliver bevidst om de forhindrigner der holder dig fra at opnå dit mål.
• Hvordan du trodser frygten og handler alligevel. 
• Det mindset skifte der skal til for at se resultater.

Livet er utroligt smukt og samtidig alt for kort og du fortjener at have et ekstraordinært liv år efter år. 

Ekstra resourcer: 

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/ 

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/ 

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com 

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/ 

Det nye år er officelt skudt igang og jeg har lavet denne 3 delte mini-serie på Selvværds Projektet hvor du let og overskueligt kan planlægge dit vildeste år til dato. Nytårs forsæt bliver ofte sat på en spids hvilket nogle gange gør at du får sat mål større end du kan nå at opfylde på et år. Hvis du flere år i træk har erfaret at du alligevel aldrig opnår dine nytårs forsæt og lidt har mistet modet, så er denne mini-serie til dig. 

I dagens podcast episode (del 1) taler vi om: 

• Hvordan du finder motivationen og modet til at sætte dine nytårsforsæt(selv hvis du er blevet skuffet de andre år). 
• Den éne ting som før hen har forhindret dig i at opnå dine mål og hvad du gør ved det. 
• Et effektivt redskab til at skabe overblik over dit liv og tydeligt se hvor du gerne vil hen de næste 12 måneder. 

Livet er utroligt smukt og samtidig alt for kort og du fortjener at have et ekstraordinært liv år efter år. 

Ekstra resourcer: 

Guided meditation: Mere selvaccept, ro og glæde på blot 13 minutter: https://annastaffe.com/meditation/ 

Gratis video serie: Lær at håndtere dine negative tanker så du kan få overskud, føle dig selvsikker og leve livet med lethed: https://annastaffe.com/selvsikker/

Coaching forløb: https://annastaffe.com/coaching/ 

Bliv en del af fælleskabet: Find mere her

Hjemmeside: https://annastaffe.com 

Instagram: https://www.instagram.com/annastaffe/