山田悠史「医者のいらないラジオ」

本題 5:17〜

▶︎ 新成人のみなさんに向けて、仕事選びの極意を伝授

・全部叶える選択肢はない

・キャリア選びのキモ

・選び方の羅針盤

・キャリアは偶然論

・頑張りすぎず・80点で適当に

本題：６：５７〜

「マウスのアルツハイマー病を逆転させ、低下した記憶力を回復させることに成功」

https://karapaia.com/archives/574942.html

というニュースに先生がコメントをされていて気になりました。

▶︎ 「マウスでうまくいっても人間では通用しない」研究が多い中で、
今回のP7C3-A20の研究は、なぜ山田先生が「驚くべき結果」と感じたのでしょうか？

▶︎ 進行したアルツハイマー病モデルのマウスで、
アミロイドが残ったまま記憶力が回復した、というのはどういう意味でしょうか？

▶︎ この研究結果を、私たちはどのくらいの距離感で受け取るべきでしょうか？
過度な期待をせずに「希望」として見るポイントを教えてください。

リスナー様からの素朴な疑問：

空気清浄機のフィルターを掃除していてふと、「こんな短期間でここまでゴミが溜まるのに、人間の肺ってどうなっているの？」と疑問に思いました。フィルターのように取り替えが効くわけではないのに、一体どのようになっているのでしょうか。

①肺の中では何が起きているのでしょうか？

ホコリや微粒子は、体の仕組みとしてどう処理・排出されているのでしょうか？

②肺に負担をかけにくくするために、日常で意識できることはありますか？

▶︎意識できること

・喫煙をしない・室内での喫煙を避ける

・料理中の換気扇と換気　

・寝室に空気清浄機・ヘパフィルター　

【お知らせ】

1月8日のイベントはキャンセルとなりました。山田先生の所属医療機関に看護師ストライキが通告されたため、医師に待機命令が出され、帰国及びこちらのイベントは残念ながらキャンセルとなってしまいました。楽しみにしていただいていた方、本当に申し訳ありません。

新年あけましておめでとうございます！

本年もよろしくお願いいたします。

「医者のいらないラジオ」、今年の目標は？

そして最後に少しだけ、「気持ちよく休むコツ」についてお話ししました。

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2025年の山田先生のご活躍を振り返りながら、ゆるりとしたトークライブをお届けいたします！

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2025年も「医者のいらないラジオ」を聴いてくださり、ありがとうございました。

番組誕生から早くも4年目が終わろうとしています。

日々の生活の中で、この番組を選び、耳を傾けてくださったことに心から感謝しています。

年末のひととき、リスナーのみなさんと1年をゆっくり振り返る回です。

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①最近、こんな気になるニュースを見かけました。

阪神・大竹耕太郎　瞑想トレで迷走断つ　雑念振り払って「来年もハワイに来る、というマインドで」

https://news.yahoo.co.jp/articles/7b64e3158909348f1ac440a3624d9f83e43cd4fa

先生の新刊でも扱われている「瞑想は健康になるのか？」というテーマですが、

実際のところ、瞑想にはどのような効果が期待できるのでしょうか？

② リラックスといえば“昼寝”もよく話題になります。
日中に取り入れるとしたら、
30分程度がよいのか、それとも1時間ほどしっかり眠ったほうがよいのか。

昼寝と集中力・回復との関係について、最新の考え方を教えていただきたいです。

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#気になるニュース

Ex. 2025年を振り返る重大ニュース📰／個人的に心を動かされた出来事💬／来年のトレンド予測🧐…など

本題は8:11~

「20分以上運動しないと脂肪は燃えない」
「平日の睡眠不足は、週末の寝だめで取り戻せる」

そんな“信じてきた健康常識”、本当に正しいのでしょうか？

今回は、山田先生の新刊の内容をもとに、運動と睡眠にまつわる“思い込み”をクイズ形式で検証します！

① 脂肪はいつから燃え始める？短時間の運動でも意味はあるのか
② 平日の睡眠不足は、週末の「寝だめ」でどこまで回復できる？

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本題は5:00〜

年末年始は料理も食事量も増えがち。
お酒も進み、ついついご馳走続きの日々が続きますが…？

今回は年末年始の「食事のコツ」と「頭の片隅に置いておきたいこと」について、山田先生とお届けします。

① 食事量は年単位で見る！

②お正月に一番注意したいこと、おさらい

【金】#年末年始の料理プラン

Ex. おせち料理の計画🎍／時短で作れるパーティーメニュー🍽️／家族の定番料理と工夫👨‍👩‍👧‍👦…など

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本題 6:56〜

新刊『最新科学が覆す 体にいいのはどっち？』から、今回は“運動のベストタイミング”にフォーカス。

「運動は朝派？夜派？」の直感が、科学的に正しいのか伺いました。

答えは新刊までのお楽しみ、今日はエッセンスだけお届けします！

1️⃣ 朝と夜では運動の効果ってどう違う？

2️⃣ なぜ朝の運動は脂肪燃焼効果🔥が高い？

3️⃣ タイミングより大切なこと📝

山田先生の新刊📗予約はこちら▼

https://www.sanctuarybooks.jp/book/detail/1625

トークイベント🎙️のお申し込みはこちらから▼

https://www.maruzenjunkudo.co.jp/entry/260108yamada

▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！
「医者のいらないTV」はこちら📺✨
🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPy

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