─哈佛幸福學教授 亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks）

人生在世，可能找不到百分之百的幸福，因為幸福沒有標準，但無論你我現在過的是什麼樣的生活，每個人都能透過「刻意練習」，讓自己活得更幸福！

本集 #商周讀書會 邀請Sherry’s Notes雪力的心理學筆記YT頻道主持人 雪力 與大家分享──媒體天后歐普拉及哈佛幸福學教授聯手合著的新書《打造你要的人生》，帶我們一起「認識自己」，運用「後設認知」管理好情緒，你將學會如何「選擇幸福、學習幸福、練習幸福」，走出愈來愈幸福的人生旅程！

本期聆聽重點》

◎ 人生勝利組的雪力老師，為什麼在45歲決心返校進修？

◎ 破解迷思：「快樂不是目標，不快樂不是敵人！」

◎ 你是科學狂人，還是詩人？用「正負面情緒量表」5分鐘認識自己

◎ 每個人都是無法取代的獨特存在！你的個人特質是上天賜給你的禮物

◎ 如果無法改變世界，不妨改變對它的感受吧！運用「後設認知」冷靜一下

◎ 「放下」好難？最簡單的方法就是「寫下來」

◎ 減少無意識的「反應」，練習好好「回應」自己的情緒

◎ 「感恩日記」讓你更快樂：想起習以為常的小事，也能找回幸福感

◎ 用「情緒咖啡因」取代負面情緒：感謝、大笑、常懷希望、理性關懷

◎ 比起樂觀，悲觀但「保持希望」的人更能專注當下，找回人生主控權

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主持人：商業周刊出版部行銷總監　張勝宗

與談來賓：MBTI認證講師 雪力（夏瑄澧）

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國立高雄科技大學水產養殖系副教授-洪明昌

台南虱目魚小吃令人回味無窮，那你知道虱目魚的養殖，從小魚苗到餐桌背後是365天全年無休的工作嗎？本集故事透過漁三代的薛新耀的分享，帶大家一窺臺灣養殖漁業人員的工作日常。此外，他是如何從一位叛逆、不被看好的𨑨迌囡仔，搖身一變成為青年創業家，而這一切竟是從學校的一堂課程開始！

【聆聽重點】

-養魚等於在養孩子！！養殖漁業的工作日常，為何讓年輕人不願意進場?

-漁塭斷電、水車停擺的代價可能就是上百萬的以上的損失，要如何用科技力進行風險控管？

-有想法！有技術！缺資金什麼辦？學生創業的資金哪裡找？

-逆轉人生的一堂課，熱血教師及叛逆學生的相遇，如何激盪出創業火花？

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✔️本集陣容：

主持人《良醫健康網》編輯 陳宛欣

健康問良醫製作人 張哲豪

重量級來賓 藥師公會全聯會副秘書長 陳玉瑩

✔️本集重點：

1️⃣ 隱形炸彈！服藥開車小心副作用

2️⃣ 用藥一次看！盤點日常用藥迷思

3️⃣ 廢棄中、西藥！直接丟垃圾桶？

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世界歷經了疫情、戰爭、通膨、衰退，以及美中兩大強權的全面對抗，地緣政治已如脫韁野馬、總體經濟更身處危崖，再加上改變人類命運的AI科技，世界進入了詭譎多變的三體時代，這樣的局勢讓企業必需做出更多關鍵的抉擇。

本集 #商周讀書會 邀請外貿協會董事長 黃志芳 與大家分享新冷戰之下，台灣企業面臨的挑戰，以及在三體時代必需具備的新商業思維。

本期聆聽重點》

◎ 出身黑手家庭，從機械工程師到外交官的職涯翻轉

◎ 從外交部長到美術館營運顧問、新創團隊營運…失業竟成人生成長的養分

◎ 台灣比台灣人想的更重要！台灣有事，全球都會受影響

◎ 三體世界的來臨 : 地緣政治、總體經濟、新科技的變化，台灣該如何因應？

◎ 算力即國力，台灣如何在全球AI供應鏈上扮演關鍵角色？

◎ 全球供應鏈重組，在地生產、近岸生產崛起，台灣企業怎麼走出中國、佈局全世界?

◎ CEO的最新必修課 : 遊說各國政府、國際媒體塑造形象

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主持人：商業周刊出版部行銷總監　張勝宗

與談來賓：外貿協會董事長 黃志芳

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山人成行股份有限公司共同創辦人-羅文廷

山人成行股份有限公司共同創辦人-何承蔚

山人成行股份有限公司共同創辦人-許庭歡

臺灣是全世界高山密度最高的島嶼之一，海拔3,000公尺以上高峰有268座，國內登山人口不僅逐年成長，疫後更是大幅增長。根據內政部統計111年山域事故件數達427件，每一次的搜救都是人力及經費的消耗，沒有人會希望事故發生，但登山必定有風險該如何降低？登山急救包也許會是一個解方！本集邀請到山人成行股份有限公司的三位共同創辦人，暢談他們如何將興趣發展成創業題目，又是如何身兼醫生身份同時還能斜槓創業！

【聆聽重點】

-山域事故容易發生的族群及原因，山域事故搜救過程為何困難重重?

-市面上登山急救包內容有什麼？團隊所研發的登山急救包特色與定位？如何幫助山友降低登山的風險？

-菜鳥醫生們的斜槓創業，當醫生也當創業家，讓自己跨出舒適圈！

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一、羅浮宮名作蒙娜麗莎被抗議份子潑湯汁，居然和ESG有關！

二、漲不停！2024綠色通膨還會更嚴重嗎？

三、全球電動車、電池大戰持續開打！對台灣企業有何影響？是機會嗎？

四、2024年ESG星盤解析——哪些重點必知？企業如何趨吉避凶？

來賓：KPMG安侯永續發展顧問公司執行副總 林泉興

主持人：商周ESG主編 管婺媛（小管）

製作人：賴姿君

√ 商周「2023年碳競爭力100強大調查」 https://user179433.psee.io/5f2chb

√ 看更多#ESG趨勢與作法  https://bwnet.pse.is/43fzuz

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主持人《良醫健康網》編輯 陳宛欣

健康問良醫製作人 張哲豪

重量級來賓 藥師公會全聯會副秘書長 陳玉瑩藥師

✔️本集重點：

1️⃣ 吃藥常搞混！飯前、飯後要隔多久？

2️⃣ 誤會？台灣藥價比糖果、可樂便宜？

3️⃣ 出國代購藥注意！超買恐遭罰百萬！

✔️聽更多健康問良醫：

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《良醫健康網》每週二、四更新

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✔️想知道更多：

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─哈佛幸福學教授 亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks）

「工作」佔據我們生活至少三分之一以上的時間，若能從事有意義的工作，你的生活將能更幸福。但在通訊軟體發達的時代，上下班的界線模糊了，你是否不知不覺「工作成癮」了呢？

本集 #商周讀書會 邀請TMBA共同創辦人 愛瑞克 與大家分享媒體天后歐普拉及哈佛幸福學教授聯手合著的新書《打造你要的人生》，帶你從工作中找到意義及價值感，「刻意練習」出生活與工作平衡的幸福生活。

本期聆聽重點》

◎ 工作滿意度與生活滿意度有高度正相關

◎ 外在獎酬vs.內在獎酬：有外在獎酬維持生計，也需要內在獎酬讓自己更快樂

◎ 當你找到工作的使命，對工作會有更高的內在動力

◎ 追求成功事業和幸福人生之間，並非只有一條路可走

◎ 解析四種職涯模式：線性、穩定型、三分鐘熱度、螺旋式上升

◎ 如何找到適合自己的職涯發展路徑：傾聽內心發出的三種訊號

◎ 邱吉爾為了擺脫心中的「黑狗」，成為工作狂

◎ 三招戒除「工作成癮」：時間審計、設計停工時間、明確規劃下班活動

◎ 你不是你的工作！小心「自我物化」，用職場上的頭銜取代自己

◎ 避免成為工作機器的兩個方法：讓自己與工作保持距離、結交與工作無關的真心朋友

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與談來賓：TMBA共同創辦人 愛瑞克

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臺灣是手搖飲王國，根據財政部2022年的統計，手搖飲店已突破2萬7千家，一條街上有10家以上的手搖飲店也不稀奇。在享受手搖飲帶來舌尖上的美味時，是否有想過產生的垃圾問題？青年創業家丁啟詔uCup創辦人在就讀大學時期，就看見手搖飲王國光榮背後的龐大垃圾問題，因此開啟了他的創業之路！

【聆聽重點】

-愛地球必聽！為什麼必須正視一次性飲料杯的問題？手搖飲王國美名下的隱憂如何成為創業動機?

-循環杯A地借B地還，沒有想像那麼簡單？從使用者角度出發，打造實聯制循環租借機制的創新服務，三秒就讓民眾將永續帶著走！

-青年創業資金怎麼來？參加競賽？政府補助計畫？如何善用跨出創業的第一步？

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主持人 《良醫健康網》編輯 陳宛欣

客座主持人 醫學權威 陳保仁醫師

重量級來賓 三軍總醫院牙周病科科主任 黃仁勇醫師

✔️本集重點：

1️⃣ 同病相「連」？牙周病惡性循環…

2️⃣ 別輕忽！牙周病年紀越大越嚴重！

3️⃣ 網路迷思一堆！誤信下場會更慘？

✔️聽更多健康問良醫：

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感謝陳保仁醫師共同完成本集節目內容。

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