美國媒體天后歐普拉與哈佛幸福學教授亞瑟‧布魯克斯告訴我們抽象的「幸福」，也能透過具體的練習而獲得，你可以打造出想要的幸福！快樂裡都有不快樂的元素；不快樂，在經過選擇，也都可以變快樂。

本集 #商周讀書會 邀請誠品職人李承軒與MBTI認證講師 雪力，帶你「刻意練習」幸福人生。

◎ 所謂的幸福人生是什麼？快樂其實是一種選擇

◎ 快樂不是目標，不快樂不是敵人：情緒、行為都是選擇，真正的幸福是你感受到的那一刻

◎ 找出自己的人生說明書，透過「情緒量表」了解你是哪一種類型？

◎ MBTI就像是你的基因，是先天的遺傳，但在後天我們是可以選擇情緒的

◎ 不快樂是在提醒我們應該做出改變

◎ 幸福的四大支柱：工作、家庭、友誼、信仰

◎ 在良好的關係裡，角色是流動的，你能夠堅強、也被允許脆弱

◎ 成就感、使命感並樂於其中，才能真的讓人幸福

主持人：誠品職人 李承軒

與談來賓：MBTI認證講師 雪力（夏瑄澧）

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