100個香港人，會有100種不同的生活
100種香港生活是一個人物訪談系列，每一次透過邀請不同來賓來分享自己的生命故事
這個節目的初衷是希望讓你聽見別人的生活多樣性，告訴你你也可以選擇摒棄社會大眾主流的價值觀和期盼，活出屬於你自己的生命
在輔導學中其中一個我很喜歡的學派敍事治療就有提到：每一個人的生命都是一個故事，我們就是這個故事的作家
我們是有能力也有權利去改寫自己的故事
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今天100種香港生活的嘉賓是一位心理輔導員及靜觀導師Daphne Leung
她是一位經驗豐富的靜觀導師，曾經在不同社福機構和商業機構教授靜觀課程
她也是我上一年靜觀課程MBCT的導師
在今天與Daphne的訪談中，她跟我分享了當初是為何接觸靜觀
並從商界轉行到成為靜觀導師
她分享了很多自己的經歷和心路歷程，從中我感受到她很真誠和平靜的心情
她也會在節目中向我介紹靜觀是什麼及普遍大眾的一些謬誤
事不宜遲，我地馬上開始今天的節目, 看一看100種香港生活的其中一種靜觀生活
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本集精華(下半集)：

• 靜觀是一個態度，在生活中覺察
• 行路丶玩手機都可以是一個靜觀的練習
• 心靈也許很散亂，但什麼都不做可能更好，帶著開放和接納的態度
• 靜觀是一個手電筒的一點光，照向自己的內心世界

主持人：Ash
嘉賓：心理輔導員及靜觀導師 Daphne Leung
https://mindfulspacehk.comLeave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ckz9mz28n28120867o7k3jp59/comments
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100個香港人，會有100種不同的生活
100種香港生活是一個人物訪談系列，每一次透過邀請不同來賓來分享自己的生命故事
這個節目的初衷是希望讓你聽見別人的生活多樣性，告訴你你也可以選擇摒棄社會大眾主流的價值觀和期盼，活出屬於你自己的生命
在輔導學中其中一個我很喜歡的學派敍事治療就有提到：每一個人的生命都是一個故事，我們就是這個故事的作家
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今天100種香港生活的嘉賓是一位心理輔導員及靜觀導師Daphne Leung
她是一位經驗豐富的靜觀導師，曾經在不同社福機構和商業機構教授靜觀課程
她也是我上一年靜觀課程MBCT的導師
在今天與Daphne的訪談中，她跟我分享了當初是為何接觸靜觀
並從商界轉行到成為靜觀導師
她分享了很多自己的經歷和心路歷程，從中我感受到她很真誠和平靜的心情
她也會在節目中向我介紹靜觀是什麼及普遍大眾的一些謬誤
事不宜遲，我地馬上開始今天的節目, 看一看100種香港生活的其中一種靜觀生活
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本集精華：

• 從家人的患病經歷中接觸靜觀，由商界轉行到成為一位靜觀老師
• 靜觀讓自己更專注於當下
• 最難忘的靜觀退修營是最早期的7日靜觀營
• 用靜觀去面對人生的難題
• 靜觀不一定是靜態的坐著，可以是動態的

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你有沒有覺得工作很忙碌，但總是無法滿足到自己內心需要。
明明已經很努力去工作讀書，但還是有一種莫明奇妙的失落感。
有些時候也許不是我們不夠用力去做，而是選擇了一個錯的方向，令生活總是過得不快。
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不知你知不知道日本是世界上最長壽國家之一。根據日本厚生勞動省的數據，日本女性平均壽命為87歲；男性是81歲。日本的沖繩更有些過百歲的老人在生。
到底為何日本人都可以如此長壽？秘訣在哪裡？
正正是今天想跟你介紹的一個字：Ikigai
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想看Ikigai的圖像：可去我的instagram

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你平日會常常憂心忡忡嗎？
你會因為一些很小的事而憂慮？
憂慮是進化而來的產物
每個人都很難避免憂慮
但我們有能力學會不被憂慮影響
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今天介紹你的書 人性的優點
作者:戴爾．卡耐基Dale Carnegie
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今次想同你介紹呢一本理財經典:《窮爸爸富爸爸》
這是我看第二次的感受和學習。
我總結了3個我認為在我這個階段最重要的反思和學習！
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同一主題的youtube and podcast集數已出，可以click.IG link in bio睇更多
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你平時有冇睇YT習慣？
中意臨訓前睇YT? 或者在搭車睇YT?
因為我總覺得每次睇完Youtube都有好大空虛感，
所以我挑戰了自己7日不看YT看一看下生活有什麼變化！

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#100種香港生活

下集精華:

• 打開我閱讀大門的第一本書：複利效應
• 利用碎片化時間來閱讀, 從1頁開始睇
• 利用搭車時間去output閱讀的內容
• 說書和閱讀是互補的過程
• 一本書的精華不是別人可以給你的
• 閱讀是一個認識的自己的過程

主持人：Ash
嘉賓： Laurence (My talk book)
追蹤：My talk Book Instagram


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