Shirin ringer upp Jacob Gudiol, leg sjukgymnast, master i sports science, föreläsare, författare, poddare och träningsproffs, eller ”träningspolis” som Shirin gärna kallar honom. Det blir snack om träning, träning, träning och åter träning. Vad händer när vi styrketränar egentligen? Vi får ta del av nya studier och om Jacobs irritation när tidningar gör felskrivningar. Även Shirin har fått en känga vid ett tillfälle när hon arbetade som journalist på Aftonbladet. Han upplevs som arg i media, men är världens snällaste och gladaste.