Shirin ringer upp Sheila Arnell. Yoga, meditation och breath work lärare, samt författare till boken De inre årstiderna. Alla kvinnor!!! Det här är ett viktigt samtal. Vi snackar om yoga, sex, hormoner, kvinnohälsa, förlossningsskräck och när våra kroppar är som mest "josiga". Har du bra koll på dina hormoner? Vet du hur de påverkar din sexlust, din hy, när du har pms, dina energinivåer och ditt humör? Sheila guidar oss genom våra inre årstider, när vi kan gasa och bromsa i vår mens cykel, och därmed leva vårt bästa jag, om vi har koll på vår cykel. "Det här var en bok som jag bara var tvungen att häva ur mig. Jag har själv haft väldigt mycket problem med min mens, säger Sheila". Det blir en hel del snack om sex, att vi kvinnor är känsligare för både koffein och alkohol än män, när våra liv förändras från färgglada till svartvita en gång i månaden och när det passar som allra bäst att rensa garderoben. Just ja, sen blir det ännu mer snack om sex. Och självklart även Sheilas morgonrutiner. 

Dagens gäst @sheilaarnell @about_yoga

Tack till @beautydisruptedglobal

Post produktion @framelab_swe

Producent @shapebyshirin