歡迎來到今天的引導睡眠時間。如果你已經找到一處幽靜舒適的空間躺下，輕輕地閉上雙眼，那就請跟我一起花一些時間幫助自己的身體全面徹底地放鬆下來。 你開始仔細地感受著自己身體的重量，用心觀察身體不同部位與下面的平面接觸時的感覺，他們好像變得越來越沈重，一點一點地讓下陷下沉。 從雙腳，小腿，膝蓋，再到大腿，臀部，都像是被鬆開了皮筋一般舒適，自在，柔軟……