Vejrtrækningen er noget helt særligt, fordi ved at arbejde med den kan du ændre både krop og sind. I denne episode har jeg en samtale med Simon Krohn, og han har mange års erfaring med både yoga og åndedrætsteknikker.

Simon har for nylig udgivet bogen "Liv og Luft - træk vejret frit med yogaens teknikker", som handler om vejrtrækningen, og hvordan den påvirker os. Det er en fantastisk god bog, som jeg kun kan anbefale til både fagfolk og dig, der bare gerne vil lære at trække vejret mere frit og dermed få mere frihed og ro ind i livet.

Simon Krohn er en af landets mest erfarne yoga- og meditationslærere. Han har en cand. mag. i filosofi og er efteruddannet i kropsterapi. Simon har dyrket og praktiseret yoga siden 1996, og siden da har han studeret og undervist rundt i verden. I dag holder han foredrag, underviser på workshops og på yogalæreruddannelser, og så har han udgivet flere bøger og altså senest: "Liv og Luft - træk vejret frit med yogaens teknikker".

I episoden kommer vi bl.a. ind på følgende: 

• Hvordan Simon blev yogalærer - det startede med et scoreforsøg
• Hvorfor yoga ifølge Simon ikke er en solosport
• At det er essentielt at have mennesker, man spiller med åbne kort overfor
• Hvorfor mit ego havde svært ved at håndtere at gå til yoga i begyndelsen
• Hvorfor Simon skrev bogen "Liv og Luft" lige nu og ikke kunne gøre det før
• At vi ikke behøver avancerede vejrtrækningsteknikker
• Hvad det vil sige at trække vejret frit i praksis
• Hvordan man arbejder med vejrtrækning, når man oplever stress og angst
• Simons og mine egne erfaringer med angst
• Hvad man gør, hvis man har et problematisk forhold til vejrtrækningen
• Simons tur til Indien, som ikke gik lige efter hensigten
• En konkret teknik til at hjælpe dig med at trække vejret frit

Links til de ting, der er nævnt i podcasten: 

• Simon Krohns hjemmeside
• Bogen "Liv og Luft"
• Simon Krohn – om rød peber til morgenmad og om at finde ind i livet gennem yoga

Hvis du blev inspireret af dette indlæg, så se også følgende: 

• Brug åndedrættet som bro tilbage til ro og nærvær
• Beroligende åndedræt til når du skal sove
• 2 åndedrætsteknikker, der åbner og forbinder dig til verden
• GUIDE: Sammenhængen mellem stress og angst (og hvorfor det er vigtigt at kunne skelne)