Wir alle haben schon Situationen erlebt, die wir nicht verlassen konnten. Ob Corona-Pandemie oder der Stau auf dem Weg ins Büro. Solche äußeren Umstände lassen sich nicht ändern – unsere Einstellung dazu schon. Und zwar mit Resilienz.

Dr. Denis Mourlane ist Psychologe, Psychotherapeut, systemischer Coach und Gast in diesem Highlight aus der SMP LeaderTalks Folge #48 „Mit Resilienz-Power erfolgreich durchs Leben“. Mit Georgiy Michailov spricht er in diesem Highlight darüber, wie viel Resilienz im Stoizismus steckt, warum Stoizismus nichts mit Gleichgültigkeit zu tun hat und wie man auch die ausweglosesten Situationen überstehen kann, wenn man ein ‚Warum zum Leben‘ hat.

Die gesamte Folge finden Sie auf allen Podcast-Plattformen, YouTube oder hier:

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Weitere spannende Impulse bei “Thoughts for Leaders“ von Georgiy Michailov:

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„Ich bin in ein ganz, ganz tiefes Tal der Tränen gefallen.“

Manchmal reißt uns das Leben in die Tiefe. Im Jahr 2020 erlebt der Gast dieses SMP LeaderTalks sein schwärzestes Jahr. Von 100 auf 0: Job weg, Beziehungen zerbrochen, der Traum von der eigenen Familie geplatzt. Sonja Piontek ist am Boden. Und dreht genau in diesem Moment den Spieß um: Mit einer wegweisenden Entscheidung. In diesem SMP LeaderTalk geht es um die Frage, wie man auch nach schweren Rückschlägen die Kraft findet, sich neu zu erfinden.

„Irgendwann habe ich für mich selber eine sehr klare Entscheidung getroffen.“

Sonja Piontek, international erfolgreiche Speakerin, Autorin und Unternehmerin, erzählt in dieser Folge ihre bewegende Geschichte. Von der steilen Karriere bei BMW über ihren persönlichen privaten und beruflichen Tiefpunkt bis hin zum Neuanfang. Sie erzählt, welche Entscheidung alles geändert hat, sie verrät, was hinter dem Phönix-Mindset steckt und warum man sich die Menschen, mit denen man sich in schwierigen Zeiten umgibt, sehr bewusst aussuchen sollte.

„Wenn man nicht klar um Hilfe bittet, dann wird man die Hilfe meistens nicht bekommen.“

Im Gespräch mit Georgiy Michailov geht es auch um den Mut, um Hilfe zu bitten und die Frage, was Glück eigentlich ist. Freuen Sie sich auf ein inspirierendes Gespräch, das zeigt: Jeder von uns kann selbst schwerste Krisen überwinden, wenn er den Mut hat, den ersten Schritt zu tun.

Zur Person:

Sonja Piontek ist preisgekrönte, internationale Unternehmerin, SPIEGEL-Bestseller Autorin, Expeditionsleiterin und gefragte Keynote Rednerin. Sie hat in sechs Ländern gelebt und war bis 2017 als Marketing Direktorin für BMW Asien tätig. Heute begleitet sie u. a. als Executive Coach Unternehmerinnen, Executives und Sportler auf dem Weg zu enormem Erfolg. Als Rednerin hat sie in 49 Ländern gesprochen und unzählige Menschen mit ihrer Vermittlung von erfolgreicher Transformation inspiriert und begeistert.

Mehr über Sonja Piontek:

https://www.sonjapiontek.com/

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Tief einatmen, Luft anhalten und langsam ausatmen. Atemübungen sind beliebter denn je. Und das aus gutem Grund. Denn: Die Atmung ist der einfachste Weg, die Funktion jeder einzelnen Zelle zu verbessern. Das sagt Luise Walther, Personal Trainerin mit Schwerpunkt neurozentriertes Training – inklusive der richtigen Atemtechnik. Sie weiß, wie man das Beste aus der Atmung herausholt. Und zwar dort, wo wir sie am meisten brauchen: im stressigen Alltag.

Deshalb ist Walthers Ansatz auch weit entfernt vom esoterischen Atmen auf der Yogamatte. Vielmehr bezieht sie den Alltag ihrer Patienten in das Atemtraining mit ein. Im Highlight aus der SMP LeaderTalks Folge #47 „Schmerzmanagement und Lebensperformance“ teilt Luise Walther nicht nur ihre Atemphilosophie, sondern verrät auch ihre zwei Lieblingsübungen, die jede und jeder direkt in den Alltag integrieren kann.

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„Menschen suchen sich Partner mit ähnlicher Intelligenz.“

‚Gleich und Gleich gesellt sich gern‘ oder ‚Gegensätze ziehen sich an‘?

„Ein gesundes Gehirn entwickelt sich in einem gesunden Körper.“

Prof. Dr. Lars Penke ist Psychologe und Evolutionsforscher an der Universität Göttingen. Er forscht unter anderem zur biologischen Persönlichkeitspsychologie und zur evolutionären Bedeutung von Merkmalen wie Intelligenz. Im Gespräch mit Georgiy Michailov erklärt er, worauf man achten sollte, wenn man ein gesundes Gehirnwachstum anstrebt. Und er beantwortet die Frage, ob es ein Geheimrezept für mehr Intelligenz gibt.

„Testosteron kommt bei Männern und Frauen vor – nur in unterschiedlicher Dosierung.“

Außerdem sprechen die beiden über die entscheidende Rolle, die Hormone in unserem Leben spielen. Prof. Dr. Penke erklärt, welche Folgen ein hoher oder niedriger Testosteron- oder Östrogenspiegel hat und warum die beiden Hormone nicht nur Sexualität und Partnerschaft, sondern auch unsere Karriere beeinflussen.

Prof. Dr. Lars Penke ist Professor für Psychologie mit Schwerpunkt ‚Biologische Persönlichkeitspsychologie‘ an der Universität Göttingen. Der renommierte Wissenschaftler gehört zu den weltweit meistzitierten Forschern auf seinem Gebiet. Penkes Forschung konzentriert sich auf die biologischen und evolutionären Grundlagen menschlicher Persönlichkeitsunterschiede, insbesondere in Bezug auf Intelligenz, Partnerwahl und soziale Beziehungen. Er untersucht, wie Gene, Hormone und evolutionäre Mechanismen unser Verhalten und unsere Entscheidungen in zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflussen. Neben seiner wissenschaftlichen Arbeit ist Penke ein gefragter Redner und Experte in den Medien.

Links:

Mehr über Prof. Dr. Lars Penke:

https://www.larspenke.eu/index.php

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„Jeder von uns trägt noch die Gene des Neandertalers in sich.“

It’s a match?! Die Suche nach dem Traumpartner stellt unsere Dating-Welt immer mehr auf den Kopf. Statt Kennenlernen im realen Leben heißt es heute oft: Wischen, Liken, Chatten.

„In der Evolution geht es immer irgendwie um Fortpflanzungserfolg.“

Prof. Dr. Lars Penke, Professor für Psychologie und Experte für biologische Persönlichkeitspsychologie, erforscht, wie unsere Gene und Hormone unser Verhalten in Beziehungen beeinflussen. Mit Georgiy Michailov spricht er über die wissenschaftlichen Hintergründe unserer Partnerwahl und erklärt, warum geschlechtsspezifische Unterschiede in Beziehungen evolutionär bedingt sind.

„Beim Thema ‚Eifersucht‘ gibt es deutliche Unterschiede zwischen den Geschlechtern.“

Im ersten Teil dieses SMP LeaderTalks erfahren Sie, woran es liegt, dass Männer anders eifersüchtig reagieren als Frauen und Prof. Dr. Penke klärt die Frage, ob die klassische Monogamie zum Auslaufmodell wird.

Zur Person:

Prof. Dr. Lars Penke ist Professor für Psychologie mit Schwerpunkt ‚Biologische Persönlichkeitspsychologie‘ an der Universität Göttingen. Der renommierte Wissenschaftler gehört zu den weltweit meistzitierten Forschern auf seinem Gebiet. Penkes Forschung konzentriert sich auf die biologischen und evolutionären Grundlagen menschlicher Persönlichkeitsunterschiede, insbesondere in Bezug auf Intelligenz, Partnerwahl und soziale Beziehungen. Er untersucht, wie Gene, Hormone und evolutionäre Mechanismen unser Verhalten und unsere Entscheidungen in zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflussen. Neben seiner wissenschaftlichen Arbeit ist Penke ein gefragter Redner und Experte in den Medien.

Links:

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Das Phänomen, dass Menschen äußerlich ihren Hunden ähneln, ist unter dem Begriff „Isomorphismus“ bekannt. In Unternehmen zeigt sich das oft beim Benchmarking. Und: im Versuch, die Strategie erfolgreicher Unternehmen zu kopieren. Prof. Dr. Julia Hautz plädiert dafür, neue Wege zu gehen, die besser zum eigenen Unternehmen passen. Wer Strategien erfolgreich umsetzen will, braucht neue Blickwinkel und Engagement. In diesem Highlight aus dem SMP LeaderTalk #46 „Raus aus der strategischen Verschlossenheit“ spricht sie mit Georgiy Michailov darüber, wie wichtig dafür verschiedene Blickwinkel sind und wie positiv es sich auf Mitarbeitende auswirkt, wenn sie aktiv in diese Strategieprozesse eingebunden werden.

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„Je positiver wir fantasieren, desto weniger tun wir – und desto weniger erfolgreich sind wir.“

Neues Jahr, neues Glück: Die Renovierung erfolgreich abschließen, endlich mit dem Rauchen aufhören oder das Wunschgewicht erreichen. Die Liste der guten Vorsätze ist lang, die Motivation, sie umzusetzen meist nur von kurzer Dauer. Oft ist es schon im Januar wieder vorbei. Woran das liegt? Nicht nur an mangelnder Disziplin, sondern auch an unserer eigenen Vorstellungskraft. Prof. Dr. Gabriele Oettingen ist in dieser SMP LeaderTalks-Folge zu Gast und sagt: Je stärker wir in die schönen Fantasien eintauchen, desto mehr sinkt unsere Motivation, sie in die Tat umzusetzen.

„Wir komplementieren positive Zukunftsträume mit einer großen Portion Realitätssinn.“

Prof. Dr. Gabriele Oettingen ist eine der weltweit führenden Forscherinnen auf dem Gebiet der Motivationspsychologie. Sie hat ein Konzept entwickelt, das Menschen hilft, ihre Träume realistischer zu verwirklichen: das WOOP-Modell. Es steht für „Wish, Outcome, Obstacle, Plan“ und verbindet positives Denken mit einer Prise Realitätssinn.

„Mit dem WOOP-Modell verankern wir die Wünsche in der Realität.“

Mit Georgiy Michailov spricht Oettingen in dieser Ausgabe auch darüber, wie die WOOP-Methode funktioniert, warum sie so vielversprechend ist und warum sie glaubt, dass man Rückschläge durchaus positiv für sich nutzen kann.

Links:

Mehr über Dr. Gabriele Oettingen

https://psychologie-des-gluecks.de/forscher/gabriele-oettingen/

Mehr über die WOOP-Methode:

https://woopmylife.org/

Zur Person:

Gabriele Oettingen ist deutsche Professorin, Autorin und Forscherin im Bereich Zielerreichung und Selbstmotivation. Sie ist als Professorin für Psychologie an der Universität Hamburg und an der New York University tätig. Ihre Forschung im Bereich der Motivationspsychologie befasst sich vor allem mit Zielerreichung, der Wirksamkeit von Zukunftsdenken und Selbstmotivation. Haupterkenntnis ihrer Forschung ist u. a., dass sich positives Denken allein negativ auf die Erreichung eines Ziels auswirken kann. Außerdem hat sie die wissenschaftlich bestätigte WOOP-Methode entwickelt, die die eigene Zielerreichung unterstützt.

Ihr aktuelles Buch heißt: Die Psychologie des Gelingens

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Der Gast in diesem Highlight des SMP LeaderTalk #45 ist eine echte Kämpfernatur.

Prof. Dr. Anabel Ternès hat sich nicht nur selbst zurück ins Leben gekämpft, sie kämpft auch leidenschaftlich für nachhaltigen Umweltschutz und alternative Energien.

Im Gespräch mit Georgiy Michailov erzählt sie in diesem Highlight aus der Folge „Leichtigkeit in der Schwere“, warum sie Nachhaltigkeitsbildung für unverzichtbar hält. Außerdem erklärt sie, warum der Ausstieg aus der Atomenergie nur die halbe Wahrheit ist und warum wir uns mit Energieformen wie der E-Mobilität selbst in die Tasche lügen.

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„Narzisstische Menschen brauchen Anerkennung, wie andere die Luft zum Atmen.“

Wir alle sehnen uns nach Anerkennung – doch was, wenn dieses Bedürfnis das ganze Leben bestimmt? Viele von uns kennen das Gefühl, manchmal zu viel über sich selbst nachzudenken oder darum zu kämpfen, gesehen zu werden. Doch für manche werden diese Denkmuster zum ständigen Begleiter. Die Rede ist von Narzissten.

„Das Gehirn ist eine Vorschlagsmaschine. Ich muss aber nicht jeden annehmen.“

Wenn Emotionen wie Wut und Unsicherheit die Oberhand gewinnen, kann es laut unserem Gast zu einem verhängnisvollen Kreislauf der Selbstsabotage kommen. Warum das so ist und wie man sich davon befreien kann, erzählt Dr. T. Pablo Hagemeyer in dieser SMP LeaderTalks Folge. Denn Hagemeyer kennt sich mit Narzissmus wie kaum ein anderer: Er ist Psychiater, Therapeut und Buchautor. Und er setzt sich seit vielen Jahren mit den tiefen psychologischen Mechanismen von Persönlichkeitsstörungen auseinander.

„Ich bringe meinen Patienten bei, ihr Selbstwertgefühl von externen Validierungen zu entkoppeln.“

Im Gespräch mit Georgiy Michailov gibt Hagemeyer spannende Einblicke in die Entstehung und Unterschiede der verschiedenen Formen von Narzissmus und erklärt, wie es gelingen kann, sich von selbstzerstörerischen Mustern zu lösen. Außerdem erfahren Sie mehr über die psychologischen Auswirkungen von Anerkennung und Ablehnung. Warum Narzissten in Führungspositionen oftmals so erfolgreich sind. Und wie man sich in radikaler Akzeptanz übt, um sein Selbstwertgefühl zu stärken.

Zur Person:

Dr. T. Pablo Hagemeyer ist Psychiater, Psychotherapeut, Autor und Narzissmusexperte. Er ist selbst bekennender Narzisst und teilt in seinen Büchern und Vorträgen seine persönlichen und beruflichen Einblicke in die Welt des Narzissmus. In der Therapie versucht Hagemeyer gemeinsam mit seinen Klienten die unbewussten, dysfunktionalen Mechanismen der Selbstregulierung aufzudecken und zu entlarven.

Sein aktuelles Buch heißt:

Hör auf mit der Selbstsabotage. Unbewusste Narzissmusfallen erkennen und hinter sich lassen.

Wir kennen sie alle: Die Beziehung, aus der man sich befreien möchte und dennoch bleibt. Die Tafel Schokolade am Abend, die eine Woche Fasten zunichtemacht. Doch was steckt dahinter, dass wir unsere Vorhaben und Ziele ständig selbst sabotieren? Dr. T. Pablo Hagemeyer deckt die Mechanismen hinter dieser Spielart des Narzissmus auf. Er kennt den Konflikt zwischen der eigenen Bedürfniserfüllung sowie der Angst vor Ablehnung und Versagen. Denn dieser Konflikt führt zwangsläufig in die Selbstsabotage. Und die Ursache liegt in tief verankerten narzisstischen Eigenschaften in uns allen.

Mehr über Dr. T. Pablo Hagemeyer

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Stark, kompetent und durchsetzungsfähig. So sieht das stereotypische Bild von Männern aus. Aber was bleibt davon übrig, wenn wir uns von diesem Bild emanzipieren? Wann ist ein Mann ein Mann? Genau wie Herbert Grönemeyer setzt sich auch Björn Süfke damit auseinander, wie Männer aus Sicht der Gesellschaft zu ticken haben – und wie sie tatsächlich ticken.

Der Männer-Psychotherapeut erklärt in diesem Highlight der Folge #44 „Männerseelen und Geschlechterrollen“, unter welchem Leistungsdruck Männer aufgrund ihres stereotypischen Rollenbilds stehen. Dass es vollkommen in Ordnung ist, an diesem Leistungsdruck zu leiden. Und wie wichtig es für ihre psychische Gesundheit ist, dass auch Männer über ihre Gefühle sprechen. Björn Süfke und Georgiy Michailov sprechen offen über toxische Männlichkeit. Über die Kehrseite des Erfolgs als männliche Führungspersonen. Und darüber, was sie als Väter versuchen, richtig zu machen.

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