Welche Übungen sind die richtigen für DEIN Training und woran merkst DU überhaupt, ob dieses gut läuft?

Es gibt viele Assessments wie den FMS oder andere Testbatterien, die uns suggerieren wir müssten erst gecheckt werden, um dann richtig trainieren zu können.

Ich selbst nutze seit Jahren einen ganzen Traioningsblock als Assessment - denn Dein Training sollte ja zeigen, wo Deine Stärken und Schwächen sind und wie Du gesünder, fitter und besser wirst.

Heute zeig ich Dir wie DU das selbst angehen kannst.

00:03:21 - Ein Test ist nur wert wenn DU weisst was dahinter steckt

00:07:42 - Was ist die Konsequenz für Dein Training?

00:11:20 - Welche Nutzen gibt es?

00:15:39 - Leistung als Faktor (das darf man nicht falsch machen)

00:19:42 - Hast Du erreicht was Du wolltest?

00:22:38 - SO findest Du die richtige Übung für DIch

00:27:07 - Entspricht die Übung Deinem Level?(gibt es Beginner Übungen?)

00:29:11 - Sagen Dir die Gurus auch DAS über die BESTE ÜBUNG?

00:32:14 - Was sind die Nachteile - So füllst Du diese Lücken

00:34:56 - Hast Du diesen Schritt mitgenommen?

00:37:37 - Ein Assesment Beispiel

00:40:03 - Musst Du?

00:42:02 - Übung vs. Bewegung

00:46:17 - Die Übung wird immer schlecht, wenn die Intensität hoch ist?

00:47:43 - Ist die Übung wichtig für Dein Ziel

00:51:24 - So nutzt man Variation

00:54:32 - Der langfristige Blick

00:58:44 - Prozessdenken in der Trainingsplanung

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