Muss man Übungen wirklich wechseln oder ist es nicht einfach besser die gleichen Übungen progressiv zu überladen? Gerade Crossfit und Westside Barbell nutzen Übungsvariation mit viel Erfolg, aber Leute wie Mike Israetel raten zu wenig Variation und hat die Wissenschaft auf seiner Seite. Darum ist es Zeit über Krafttraining, Koordination und Deinen Progress zu sprechen.

01:46 Strength is a skill - Ok und jetzt?

04:04 Koordination macht stark

07:12 DAS bestimmt Progress & Planung

12:23 Stimulierendes Training vs koordinierendes Training

17:10 Crossfit - constantly varied (problems)

21:12 Bock auf Neues & Motivation

22:46 Das Bodybuilder sind Roboter Narrativ

25:11 HIER liegen die Nuggets

27:24 Learn the rules before you break them - TECHNIK

30:12 Übungs-Progression - muss man sich weiterentwickeln?

32:58 Übungen & Loading - kannst Du nicht trennen

35:20 Westside Barbell - Übungsvariation erklärt

38:08 Ist das Gewicht denn überhaupt wichtig?

40:53 Du erkennst den Fehler erst, wenn es ein Problem ist

43:05 Bist Du ein Athlet (wie Werner Gunthor)

45:28 Drei Fragen, die Du Dir stellen musst

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